Britische Diät

Die englische Dame ... und Phantasie sofort zieht unsanmutige, schlank wie ein Schilfrohr Frau. Als ähnlich der eleganten englischen Dame wird britischen Diät helfen und es muss nicht nach England zu gehen. Von brauchen Sie nur Willenskraft und die strikte Umsetzung aller Elemente der Ernährung. Ergebnis sicher, Sie werden zu schätzen wissen, wird das Gewicht jede Woche 2-3 Kilo reduziert werden.

Die englische Dame ... und Phantasie sofort zieht unsanmutige, schlank wie ein Schilfrohr Frau. Als ähnlich der eleganten englischen Dame wird britischen Diät helfen und es muss nicht nach England zu gehen.

Von Ihnen brauchen nur den Willen und die Kraft der strengenLeistung aller Elemente der Ernährung. Ergebnis sicher, Sie werden zu schätzen wissen, wird das Gewicht jede Woche 2-3 Kilo reduziert werden. Unsere Website wird ausführlich erzählen, wie die britische Ernährung und Fütterung Muster auf sie.

Die grundlegenden Regeln der englischen Diät

Britische Diät
Diät Dauer beträgt 20 Tage. Insgesamt 20 Tagen Geduld - und Sie sind gut in Form. Trotz der Wirksamkeit der Ernährung oft "sitzen" auf sie gesundheitsschädlich sein kann, so ist es ratsam, nicht mehr als 2 mal pro Jahr zu verwenden.

Essen 4 Mal pro Tag, eine Vielzahl verbotenerSnacks. Die letzte Mahlzeit sollte nicht später als 19.00 Uhr. Die Einnahme von Nahrungsmitteln, wird es nicht eilig, essen und jeden Bissen genießen. Versuchen Sie zur gleichen Zeit zu essen.

Die Bedeutung der Ernährung - es ist ein zu einer Zeit und Veränderung der ProteinKohlenhydrat Tage. Wie bei jeder Diät ist es entworfen, um die Menge der konsumierten Nahrungsmittel zu begrenzen und die täglichen Rate von Kalorien zu reduzieren. täglichen Kalorien zu reduzieren, ist aufgrund der Abwesenheit von signifikanten Menü von Kohlenhydraten und Fetten. Zwischen verboten Diäten Mehlprodukte, Süßigkeiten, Süßigkeiten, Alkohol.

Eine gewisse Zeit des Körpers werden nicht alle notwendigen Substanzen für das Leben erhalten, so ist es ratsam, eine Diät Multivitamin- Einsatz. Dies geschieht nicht nur schlank und gesund und schön zu sein.

Die Diät besteht aus, so dass Sie nicht weg fallenFüße von Hunger. Ja, Essgewohnheiten schneiden stark nach unten, aber die Aufnahme von Protein-Nahrungsmitteln wird das Gefühl der Sättigung für eine lange Zeit zu strecken. Auch in kleinen Dosen von Butter und Pflanzenöl zulässig.

Bevor Sie auf die englische Diät setzen, fragen Sie Ihren Arzt. Die Diät ist sehr streng mit großen Einschränkungen für Person leidend gefährlich sein kann.

Die Stromversorgungsschaltung nach der britischen Diät

Die ersten 2 Tage geht Organismus VorbereitungErnährung. In diesen Tagen ist es nur zu trinken erlaubt. Ideal ist die Verwendung von grünen oder Kräutertee ohne Zucker und andere Süßstoffe, sowie nicht-kohlensäurehaltiges Wasser. Keine feste Nahrung. Wenn Sie nicht mit Hunger zu bewältigen zu bekommen, ist es erlaubt, zwei Liter fettarmer Joghurt zu trinken, ein Glas Tomatensaft und essen eine Scheibe Schwarzbrot. Zum Glück, in diesen Tagen alle hungrigen 2.

Und dann ist es einfach. Abwechselnd protein 2 Tagen 2 Kohlenhydrat - und so für die verbleibenden 18 Tage. Das Nahrungssalz in Maßen, schließen die Verwendung von Gewürzen, Gewürze, einschließlich heißer Pfeffer. Während der Diät wird es jeden Tag auf nüchternen Magen zu trinken ein Glas reines Wasser bei Raumtemperatur mit ein paar Tropfen Zitronensaft nützlich sein.

Beispiel Protein-Diät für Tage

Britische Diät
Frühstück 1 besteht aus einer Tasse Kaffee mit Milch statt Zucker einen halben Teelöffel Honig. Für Kaffee, ein Stück Brot und einen halben Teelöffel Butter erlaubt.

Mittagessen 1 enthält eine Tasse Fleisch oder FischSuppe und 100 Gramm gekochtes Fleisch oder Fisch, 1 Scheibe Schwarzbrot. Beachten Sie, dass, wenn Sie die Brühe trinken, dann Fleisch essen, und wenn der Fisch - die Fische.

auf Nachmittagsjause 1 Glas Milch oder Tee und einem halben Teelöffel Honig.

Abendessen 100 Gramm Fleisch oder Fisch, oder als 2 gekochte Hühnereier: zur Auswahl. Hinzufügen von 50 g Hartkäse mit einer Scheibe Schwarzbrot, und am Ende eines Glas Kefir.

Fleisch auf der Speisekarte sollte fettarmen Sorten dürfen Schweinefleisch, wenn es mager ist. Aber Fisch kann jeder, einschließlich Fett.

Beispiel Diät für Kohlenhydrat Tage

Britische Diät
Frühstück bescheiden - ein 2 Äpfel oder 2 Orangen.

auf Mittagessen Menü Gemüsesuppe und Salat, mit neinKartoffeln in Vinaigrette, ersetzen Sie es mit Bohnen. Ein weiteres Mittagessen Option - Karotten gefüllte Paprika, sollte dieses Gericht Eintopf oder Braten, aber nicht braten. Gemüsesuppe ist bereit, nicht zazharivaya Zwiebeln und Karotten, alle rohes Gemüse legen. Auch Varianten sind möglich Kochen Gemüsepüree Suppe, aber nur auf dem Wasser, ohne Milch oder Sahne hinzufügen.

Nachmittagsjause Es ist dasselbe wie B, und besteht aus zwei Orangen oder Äpfeln 2.

auf Abendessen Es erlaubt nicht mehr als 150 Gramm Gemüse-Salat mit Dressing aus Öl.

Welche Gemüse sind in den Kohlenhydrat-Tag erlaubt? Fast alle, außer Kartoffeln und Pilze. Es Rüben, Karotten, Paprika, Kohl, Kürbis, Auberginen, Sellerie, Zucchini. Alle Arten von Kräutern - Dill, Petersilie, Rucola, verschiedene Arten von grünem Salat - Eisberg, Romaine, radichchio, Fries und andere.

Wenn die Gemüsetage haben Sie eine BauchauftreibungNehmen Sie nach dem Mittagessen und Abendessen 2-3 Tabletten Aktivkohle - Es wird die unangenehmen Symptome zu entfernen.

Während der gesamten Dauer der Diät kann und sollte trinkenohne Einschränkung, rein ohne Kohlensäure, ungekochtes Wasser erhielt das Wasservolumen mindestens einen Tag Liter. Wasser hilft, den Körper von Giftstoffen zu sättigen befreien die Haut und der inneren Organe Feuchtigkeit - nicht zu vergessen, dass unser Körper ist 75% Wasser.

versuchen, sich selbst zu schützen, auf eine Diät vonBeisammensein mit Freunden, die in der Regel durch gemeinsames Essen etwas Leckeres begleitet wird. Dies wird helfen, die Versuchung zu vermeiden und nicht brechen. Es ist besser, einen Spaziergang an der frischen Luft zu nehmen oder ein Bad mit Meersalz nehmen - es ist strafft und entgiftet.

Aus der Ernährung sollte nach und nach in das Menü aufgenommen werdenbekannte Produkte. Am Ende der Diät sinnvoll sein, nicht werfen in der Nahrung und nicht alles essen. Andernfalls Sie das verlorene Gewicht wieder schneller als die linke, von den Diät-Ergebnisse werden kurz sein.

Die Ernährung ist nicht umsonst die Engländer genannt, es beendet haben, werden Sie nach außen hin ähnlich wie dünne Schönheiten, und wie eine Dame zu verhalten. Nicht zu viel essen, und lakomtes Essen.

Unsere Website will die Kilos verlassen haben wird nie wieder zurückkehren, wie Sie sich selbst und andere moderne gefallen.

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