Menu mageren Diät

Lean Diät wird immer beliebter unterträumt von einem schlanken Körper. Es wurde für die von amerikanischen Ernährungswissenschaftler erfunden, die ein sehr großes Gewicht haben, aber allmählich begann es zu halten diejenigen, die wenig verhasst Kilo haben, um auch, weil das Wichtigste ist, was es zieht - es ist ein gutes Ergebnis, die kurzfristig ist.

Vor- und Nachteile der Diät

Diät, Gewichtsverlust, Ernährung, schlanke Ernährung, schnellen Gewichtsverlust

Das Wesen der mageren Diät - in kalorienarmProdukte, die die Nutzung in kleinen Mengen erlaubt sind. Ich muss sofort sagen, dass Ernährungswissenschaftler eine harte Grenze Versorgung ist nicht genehmigt. Daher empfehlen unsere Website wir, dass Sie "test" einen guten Spezialisten zu konsultieren, um nicht die Gesundheit zu schädigen.

In den frühen Tagen der Diät ist ein Zusammenbruch, der RückgangLeistung, eine schlechte Stimmung aufgrund der Tatsache, dass die Blutzucker zu wirken aufhören. Und es fühlt sich nur normal, wenn der Körper auf die neue Art und Weise der Macht verwendet wird oder wenn er zurückkommt alt. Um für den Körper Stress nicht zu fehlerhaft war, ist es zu diesem Zeitpunkt notwendig, Vitamine zu nehmen, sie die notwendige Balance von Nährstoffen im Körper bilden. Aber Sport und alle anderen Arten von aktiven Arbeit richtig, bis bessere Zeiten verschoben werden. Es sollte das umgekehrt sein, im ruhigsten Zustand zu sein, und genau hinhören, um ihr Wohlbefinden.

Pros mageren Diät:

  1. Effizienz.
  2. Low Budget.
  3. Keine Notwendigkeit, Kalorien zu zählen.
  4. Es erfordert keine komplexe Zubereitung der Speisen.
  5. Die Verfügbarkeit von Produkten für alle.

Cons mageren Diät:

  1. Extremen Gewichtsverlust der Funktionsweise des Gastrointestinaltraktes nachteilig beeinflussen kann.
  2. Obsessive Hunger.
  3. Es gibt Gegenanzeigen, es ist - chronische und akute Krankheiten, gebärfähigen und Stillen.

Die maximale Dauer der Diät - 20 Tagenes, wenn Sie über 12 kg verlieren müssen. Wenn etwa 7 kg, müssen Sie eine Woche lang durchhalten. Natürlich ist diese Berechnung nicht genau, jedes Gewicht anders. Das Wichtigste ist, in der Zeit zu stoppen, wenn die Verschlechterung gefühlt, wenn es Übelkeit, Schwindel, Schmerzen, sollte die Ernährung gestoppt werden.

Menu mageren Diät

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Der bedeutendste Nachteil dieser Option Versorgung, die mit einem solchen kleinen Menge von Lebensmitteln und die Vielzahl von Produkten, es verlangsamt Stoffwechsel in den menschlichen Körper. Neben anderen unangenehmen Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit, kann dieser Faktor, dass auslösen sofort nach der Diät Gewicht bald wieder zurückkommen, und vielleicht auch mit ihm ein paar zusätzliche Kilo für die Zukunft. Um dies zu vermeiden, müssen Sie direkt aus der Ernährung zu gehen.

Nach dem letzten Tag der Ernährung sollte mit beginnenLicht und kalorienarm Suppen, nach und nach, um sie einen Löffel gedünstetes Gemüse hinzufügen, dann können Sie ein wenig fettarmer Fisch und Milchprodukte hinzuzufügen. Denken Sie daran, dass Sie sehr kleine Portionen essen müssen, mit einem halben Glas beginnen, weil der Ernährung der Magen zusammen ziehen wird und strecken es unrentabel zu Ihnen, denn im Moment werden Sie beginnen in kleinen Portionen zu laden, und Ihr Körper wird ein Minimum von überschüssigem Fett zu tun.

Die Menge an Salz, müssen auch reduziert werden. Es wird im Körper von Wasser halten, warum wird nicht nur Übergewicht, sondern auch Schwellungen. Apropos Wasser, ist es notwendig, in großen Mengen zu trinken, um fortzufahren. Während der Diät wird Ihr Körper zu viel Flüssigkeit zu gewöhnen, ist es nicht trimmen, reinigt das Wasser nicht nur den Körper, sondern beschleunigt auch den Stoffwechsel an, die nach dem Verlassen der Diät nur notwendig ist. Das Ideal wäre, wenn die "Hungerstreik" wird der Anstoß für die richtige Art des Essens sein - es gibt kleine Portionen von Diät essen und trinken Sie viel Flüssigkeit, in diesem Fall das Gewicht selbst normiert ist und müssen nicht selbst in einen Hungerstreik zu schreiten.

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Bewertungen von mageren Diät eher widersprüchlich: einige fesselnd, dass das Ergebnis ist immer noch da, wie schwer es ist, nicht still zu sitzen, sondern Kilogramm verlassen. Andere Leute feststellen, dass der verschlechterte Zustand der Gesundheit - begann seine Haare zu verlieren, Haut verschlechtert, gibt es eine Depression. Darüber hinaus ist die richtige, gesunde Ernährung sehr signifikante Wirkung auf das Immunsystem, so dass dieser Hungerkur ist mit der Entwicklung und Verschlimmerung vieler Krankheiten behaftet. Und wenn Sie versuchen, sich entscheiden, zu halten "Laufenden" im wörtlichen und im übertragenen Sinne.

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