Wie zur Verbesserung der Durchblutung

Schlechte Durchblutung in den menschlichen Körperbirgt die Entstehung von vielen schweren Krankheiten. Das erste, das Gehirn zu leiden, dann das Herz-Kreislauf-System und nach und nach Ausgabe umfasst alle menschlichen Organe. So schützen Sie sich, müssen Sie wissen, wie Durchblutung zu verbessern.

Ursachen von Durchblutungsstörungen

Hämoglobin, Blutfluss, Blutgefäße, Thrombus

Die Blutzirkulation im menschlichen Körperals Folge einer Fehlfunktion eines Körpers gebrochen, wie Blut jeder Zelle unseres Körpers fließt. Daher ist es manchmal schwierig, genau zu bestimmen, was den Anstoß der Krankheit. Aber man kann immer noch einige der häufigsten Ursachen hervorheben:

  • Schlechte Gewohnheiten;
  • Diabetes mellitus;
  • fortgeschrittenes Alter (nach 70 Jahren Probleme mit den in einer der drei Personen gefunden Arterien);
  • Bluthochdruck;
  • hohe Cholesterin, Triglyceride, Homocystein;
  • Übergewicht (30% über dem Normalwert);
  • Atherosklerose, Hypertonie, ischämische Herzerkrankung - Verursacht Durchblutungsstörungen im Gehirn;
  • Thrombose, arterielle Stenose, phlebeurysm - Verursacht Durchblutungsstörungen der unteren Extremitäten.

Die Symptome von Durchblutungsstörungen

Hämoglobin, Blutfluss, Blutgefäße, Thrombus

Für jede Person, die einen Bruch hatZirkulation wird bei der Behandlung eines individuellen Ansatz erforderlich. Doch Ärzte unterscheiden einige der Empfehlungen, die für alle Menschen von Nutzen sein wird, nicht nur mit ausdrücklicher Problem, sondern auch für die Prävention von Krankheiten:

  1. Übung täglich. Ohne sie ist es unmöglich, den normalen Verkehr zu schaffen. Wenn Sie nicht in der Turnhalle tun, dann gibt es immer einen Ausweg - eine regelmäßige Gehen. Wenn Sie nur eine halbe Stunde zu Fuß pro Tag bezahlen, können Sie über dieses Problem vergessen. Auch gut Schwimmen verbessert die Durchblutung, stärkt auch den gesamten menschlichen Körper. Am Pool ist es wünschenswert, zweimal in der Woche zu gehen, mindestens 45 Minuten zu schwimmen. Nicht über die Ladung vergessen, dass es wünschenswert ist, jeden Tag nach dem Schlaf zu tun.
  2. Gesunden Lebensstil. Eine übermäßige Einnahme von Alkohol, Rauchen und übermäßiges Essen haben einen negativen Einfluss auf den Zustand des Herz-Kreislauf-System. Ärzte empfehlen, essen nur gesunde Lebensmittel und in jedem Fall nicht zu viel zu essen. Es ist wünschenswert, Fettschreib, Gebäck, Konserven, starken Tee und Kaffee zu beseitigen. Bevorzugen Sie die Gerichte aus Fleisch, Fisch, frisches Obst und Gemüse.
  3. Douches. Das Verfahren ist am besten mit heißem Wasser zu starten, Dampf dann die Haut gut, Sie müssen ihr Waschlappen zu reiben, und dann schalten Sie das kühle Wasser. Es ist nicht notwendig, ist das erste Mal, wenn der Empfang Kontrast Dusche plötzlich das Wasser von heiß bis kalt schaltet, hat der Körper daran zu gewöhnen. Douches kann durch Wasserbehandlungen im Bad und Sauna ersetzt werden.
  4. Gesunder Schlaf. Ich brauche mindestens sechs Stunden, aber in diesem Fall zu schlafen, können Sie in Ihrem Kreislauf-System helfen. Darüber hinaus wird es Sie und Ihre Haare, Haut, Muskeln und inneren Organe, die als einen komplexen Mechanismus miteinander verwandt danken.

Übungen für den Umlauf

Hämoglobin, Blutfluss, Blutgefäße, Thrombus

Übung noch schneller Eine der einfachsten und kostengünstigste Weg, um das Blut durch seine Adern laufen zu zwingen. Sie können sogar ohne sich von Ihrem Arbeitsplatz durchgeführt werden.

  1. Ausgangsposition: auf einem Stuhl sitzt:
    • langsam heben ein Bein und drehen Sie den Fuß, zuerst im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn dann. Senken Sie das Bein und wiederholen Sie auf der anderen Seite;
    • ziehen Sie beide Beine, als ob Sie den Boden in den beiden Löchern zu tilgen wollen, und die Beine sich spontan erheben auf den Zehen;
    • Squeeze weiter die Zehen, als ob Sie mit den Fingern einen Bleistift aus dem Boden zu holen wollen;
    • heben Sie Ihre Füße auf die Beine in eine horizontale Position relativ zum Boden, schütteln sie nach oben und unten.
  2. Übungen für diejenigen, die meiste Zeit des Tages, der auf seinen Füßen verbringt:
    • klettern die Bühne auf die Zehenspitzen, wiederholen Sie die Übung 20-mal für jeden Fuß;
    • die Ferse und Zehen zusammenbringen wird somit innere und äußere Kante des Fußes gedehnt;
    • gerade stehen, die Arme entlang des Körpers, die Krone an der Decke strecken, und das Gefühl, dass Sie den siebten Wirbel gerichtet haben. Schauen Sie sich die Hände, wenn sie rot, bedeutet dies, dass die Übung erfolgreich war.
  3. Übungen, die liegend machen:
    • heben Sie beide Beine im rechten Winkel und sanft die Socken sich ziehen, bis Sie den Schmerz in den Waden fühlen;
    • zwei gerade Beine in der Luft, schreiben Sie Ihren Namen;
    • die Übung "Schere" und "Fahrrad", "Birke".

    Alle Übungen werden sehr langsam ausgeführt, wenn Sie ihre Fähigkeiten zweifeln, dann jemanden fragen zu versichern. Nach dem Aufladen ist es wünschenswert, einen Kontrast Dusche zu nehmen.

Die Behandlung von Durchblutungsstörungen

Hämoglobin, Blutfluss, Blutgefäße, Thrombus

Nach der Diagnose wird der Arzt das Ausmaß der Erkrankung zu bestimmen und verschreiben Medikamente. Meistens ist sie:

  • Aescusan, die für die Verletzung von venösen Kreislauf vorgeschrieben ist;
  • Venza - ein komplexes homöopathisches Mittel;
  • Ascorutin - Vitamine;
  • Medikamente, die die Blutgerinnung verlangsamen und erweitert die Blutgefäße.

Sie können Tee zu machen, die die Leistung verbessernKreislaufsystem. Grundsätzlich ist zu diesem Zweck jede geeignete natürliche grüner Tee, aber wenn pflanzliche Getränk herzustellen, ist der Effekt viel größer. Also, für die Zubereitung von Tee Heilung benötigen Sie 20 Gramm der Blätter zu nehmen und Blüten von Weißdorn, Himbeerblätter, Rosmarin, oberirdische Teil Leonurus, Blumen, Ringelblumen, Hagebutten und Orangenschalen. Brauen mit kochendem Wasser, nur 10 Minuten zu bestehen und Sie können dreimal täglich zwischen den Mahlzeiten trinken. Im Tee mit Zucker ist nicht erforderlich. Aufgrund der Tatsache, dass das Getränk enthält, Rosmarin, kann es nicht für schwangere Frauen verwendet werden.

Trotz der Tatsache, dass der Kaffee nicht für Kliniker empfohlenProbleme des Kreislaufsystems, aber dunkler Schokolade mit einem hohen Gehalt an Kakao vorgeschrieben. Es wirkt sich auf die Produktion von Hormonen, die für eine gute Stimmung und Stress. Versuchen Sie, mehr korrekt und vollständig zu essen, weil von dem, was isst man hängt davon ab, wie er sich fühlt.

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