Früher war ein lautes Rülpsen ein Zeichen des Respekts für den Besitzer des Hauses, der ein edles Vergnügen darbot, aber in der modernen Welt gilt Aufstoßen als unanständig. Was sollten diejenigen tun, die dieses häufige Problem haben? Wir bieten mehrere Empfehlungen, mit denen Sie die Anstandsregeln besser einhalten können.
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Nachdem Sie eine köstliche Portion Grillwurst gegessen haben, stoßen Sie einen Rülpser aus, der in die bayerischen Alpen hätte überschwappen können. Die Reaktion des Wirts war durchaus unterstützend: eine Einladung zu einer polnischen Party im nächsten Jahr. Aber dein Magen reagiert mit Schmerzen: Danke, dass du etwas Dampf abgelassen hast – oder zumindest die Luft im Inneren.Wenn Sie Nahrung kauen und Flüssigkeit schlürfen, gelangt Luft auf natürliche Weise in Ihren Mund und rutscht beim Schlucken unbemerkt in die Speiseröhre. Danach sind zwei Optionen möglich. Luft gelangt entweder weiter in den Magen oder wird in der unteren Speiseröhre eingeschlossen und wartet auf die nächste Portion. Dann strömt die Luft wie Blasen aus kochendem Wasser plötzlich in die entgegengesetzte Richtung zum Hals und verlässt den Mund - manchmal mit einem eigenartigen Geräusch..
Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Ihr Magen voller Luft ist, aber Sie müssen überhaupt nicht rülpsen. Aber wenn jemand Luft schluckt und sich in der Speiseröhre ansammelt, ist die Wahrscheinlichkeit eines Aufstoßens sehr hoch..
Das Schlucken von Luft scheint die häufigste Ursache für Aufstoßen zu sein..
Nahrungsmittelallergien und Überempfindlichkeit gegen Milch können auch Aufstoßen verursachen, wenn zu wenig Magensäure ausgeschieden wird..
Wie Sodbrennen ist das Aufstoßen mit der Freisetzung von saurem Inhalt aus dem Magen in die Speiseröhre verbunden, den engen Durchgang, der den Mund mit dem Magen verbindet. Schon das Wegwerfen einer kleinen Portion Nahrung oder Säure aus dem Magen reicht aus, um sofort im Rachen zu landen..
Bei Menschen mit Aufstoßen kommt es zu einer periodischen Entspannung des Schließmuskels der unteren Speiseröhre - der Klappe, die den Durchgang zwischen Magen und Speiseröhre blockiert. Dieses Ventil ist für den Durchgang von Lebensmitteln. Normalerweise sollte es während des Verdauungsprozesses geschlossen bleiben. Beim Öffnen kann jedoch Mageninhalt in die Speiseröhre oder sogar in den Mund gelangen. Manchmal kommt es unter dem Einfluss dieser Mischung aus saurem Geschmack zu einem Phänomen, das Aufstoßen genannt wird. Manchmal reicht es schon, verkrampft oder verkrampft zu sein oder einfach nur eine schwere Mahlzeit zu sich zu nehmen, um ein Rülpsen auszulösen..
Aufstoßen passiert jedem, aber manche Leute bekommen es häufiger als andere. Manchmal passiert es so oft, dass Sodbrennen auftritt..
Eine Erkrankung, die als Zenker-Divertikel bekannt ist, kann auch dazu führen, dass nach einer vorherigen Mahlzeit Magensäure aufstößt. Bei einem Zenker-Divertikel gelangt die Nahrung nicht direkt in den Magen, ein Teil wird in der Speiseröhrentasche zurückgehalten. Wenn Sie sich nach dem Essen eine Weile hinlegen, kann sich die Tasche leeren und ein Teil der Lebensmittel bewegt sich in die entgegengesetzte Richtung. Auf diese Weise gelangt das Essen nie ganz in den Magen, es bleibt in dieser Tasche stecken..
Versuchen Sie, weniger Luft zu schlucken. Obwohl es keine Beweise dafür gibt, dass das Kauen von Nahrung mit geschlossenem Mund das Aufstoßen stoppen kann, hilft es, Nahrung langsam und gründlich zu kauen. Es fördert auch eine bessere Verdauung und weniger Gas im Magen..
Beruhigen Sie Ihre Nerven. Manche Menschen in einem nervösen Zustand beginnen, ihre Finger zu berühren oder zu klopfen. Manche beginnen buchstäblich Luft zu schlucken, wenn Mund und Rachen austrocknen. Versuchen Sie, ein anderes Ventil für Ihre nervöse Anspannung zu finden. Aufstehen. dehnen und aufwärmen bei einem Spaziergang durch das Haus.
Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke. Eine unerwünschte Folge des Trinkens von Sodagetränken ist die verstärkte Gasbildung, die nach außen zu entweichen sucht. Wenn Sie beim Abendessen nicht lange nach dem Essen aufstoßen möchten, sollten Sie mit einigen Getränken vorsichtig sein. Entscheiden Sie sich besser für diejenigen, die kein Kohlendioxid enthalten.
Werde den Kaugummi los. Kaugummi kauen fördert die Ansammlung von Speichel, der dann zusammen mit der Luft geschluckt wird.
Trinken Sie Wasser aus einem Glas oder einer Tasse. Wenn Menschen Getränke durch einen Strohhalm oder Wasser aus Brunnen trinken, vermischt sich mehr Luft mit dem Wasser..
Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von luftigen Lebensmitteln. Aufgeschlagene Lebensmittel wie Milchshakes und Soufflés enthalten in der Regel erhebliche Mengen an Luft, wodurch die Gefahr des Aufstoßens erhöht wird.
Streichen Sie bestimmte Lebensmittel aus Ihrer Ernährung. Wenn Ihnen keine der oben genannten Methoden hilft, das Aufstoßen loszuwerden, liegt die Ursache möglicherweise in einer Nahrungsmittelallergie oder einer Milchunverträglichkeit. Wenn Sie versuchen, bestimmte Lebensmittel aus Ihrem Speiseplan zu streichen, können Sie dieses Problem klären. Am häufigsten wird Aufstoßen mit Nahrungsmitteln wie Milch, Eiern, Weizen, Mais, Soja, Nüssen, Zitrusfrüchten, Coca-Cola und Schokolade in Verbindung gebracht..
Wenn Sie beispielsweise für einige Tage aufhören, Milch zu trinken und danach Ihr Aufstoßen verschwindet, denken Sie daran, dass die Quelle gefunden wurde. Aber um sicher zu gehen, versuchen Sie noch einmal, etwas Milch zu Ihrem Essen hinzuzufügen. Wenn das Aufstoßen wieder auftritt, sollten Sie selbst nach einer anderen Kalziumquelle suchen..
Führen Sie den Test durch. Wenn Sie alle Ursachen Ihres Aufstoßens untersucht haben und keine Antwort finden können, bitten Sie Ihren Arzt, Ihren Magensäurespiegel zu überprüfen. Überschüssige Säure führt zu Geschwüren. Zu wenig Säure verlangsamt den Verdauungsprozess und verursacht Aufstoßen.
Fügen Sie etwas Säure hinzu. Wenn Ihr Magen übersäuert ist, müssen Sie möglicherweise zu Beginn einer Mahlzeit etwas Säure hinzufügen, z. B. Salzsäuretabletten.
Versuchen Sie, sich nach dem Essen nicht hinzulegen. Es ist verlockend, nach einem leckeren Essen ein Nickerchen zu machen. Gleichzeitig besteht die Gefahr, dass Sie durch das Einschlafen in Rückenlage ein Aufstoßen verursachen, wenn Sie nach dem Mittagessen wirklich schlafen möchten, tun Sie dies in einem bequemen Stuhl sitzend, so dass Ihr Oberkörper leicht erhöht ist. Aber es wird viel besser sein, wenn Sie so etwas wie einen Spaziergang machen. Dadurch wird die Wahrscheinlichkeit verringert, dass Mageninhalt in die Speiseröhre gelangt. Da das Auftreten von Aufstoßen mit den gleichen Gründen wie Sodbrennen verbunden ist, helfen die gleichen Medikamente, es loszuwerden..
Suchen Sie Ihren Arzt auf. Wenn keines der Mittel gegen Sodbrennen wirkt und Sie weiterhin durch Aufstoßen gestört werden, kann Ihr Arzt Ihre Speiseröhre überprüfen. Wird ein Zenker-Divertikel erkannt, kann die Position durch einen chirurgischen Eingriff korrigiert werden.
