Hitzewallungen in den Wechseljahren – es ist ein Hitzegefühl im Oberkörper. Hitzewallungen treten plötzlich auf und sind eines der Symptome der Wechseljahre. Hitzewallungen können seltener und schwächer gemacht werden. Um dies zu tun, empfehlen Ärzte Frauen, ihre Ernährung und ihren Lebensstil anzupassen, nicht nervös zu werden und sich einer speziellen Therapie zu unterziehen..
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Zu klimakterische Hitzewallungen nicht so oft gestört, wird empfohlen, Ihre Gewohnheiten und Ihren Lebensstil zu überdenken. Zunächst müssen Sie diejenigen Faktoren bestimmen, die die Stärke und Häufigkeit von Hitzewallungen beeinflussen, und diese nach Möglichkeit ausschließen. Dies kann das Trinken von Alkohol, koffeinhaltigen Getränken und übermäßiger Sonneneinstrahlung umfassen. Daher ist es von Vorteil, lockere, leichte Kleidung zu tragen, mehr frisches Obst und Gemüse zu essen und auch frittierte Lebensmittel aus Ihrem Speiseplan zu streichen. Hitzewallungen verstärken den Stress, daher müssen Sie lernen, sich zu entspannen. Hilfreich ist es auch, Techniken wie Meditation oder Yoga zu beherrschen, die helfen können, Stress zu bekämpfen..
Fitness und tiefes Atmen
Fitnessübungen reduzieren bei regelmäßiger Durchführung auch die Intensität von Hitzewallungen. Dazu reicht es, fünfmal pro Woche eine halbe Stunde lang zu trainieren. Angemessene Belastungen wirken sich positiv auf den Körper aus. Hilft, klimakterische Hitzewallungen und tiefes Atmen zu kontrollieren. Experten empfehlen regelmäßige Atemübungen. Solche Kurse sollten zweimal täglich für 15 . durchgeführt werden–20 Minuten. Das bedeutet, dass Sie während der angegebenen Zeit mit einer Atemfrequenz von 6 . atmen müssen–8 Atemzüge pro Minute.
Hormontherapie
Wenn trotz aller Bemühungen die Häufigkeit und Stärke von Hitzewallungen nicht abnimmt, ist es notwendig, einen Gynäkologen zu konsultieren. Der Arzt wird die richtige Behandlung auswählen. Möglicherweise hilft eine Hormontherapie. Gleichzeitig ist es wichtig zu wissen, dass Medikamente Hitzewallungen nicht heilen, nur während ihrer Anwendung nehmen unangenehme Symptome ab. Manchmal verschwinden Hitzewallungen in den Wechseljahren während der Einnahme des Medikaments vollständig und werden nach Beendigung der Behandlung wieder aufgenommen. Um dies zu vermeiden, kann Ihr Arzt empfehlen, Ihre Medikamente auslaufen zu lassen. Die am meisten bevorzugte Behandlungsform für Hitzewallungen ist die Hormontherapie. Eine solche Behandlung zeigt keine sofortige Wirkung, ihr Ergebnis tritt erst nach einigen Monaten auf. Das östrogenbasierte Medikament wird vom Arzt anhand der Symptome ausgewählt selected Höhepunkt und andere Probleme des Urogenitalbereichs.
Nicht-hormonelle Behandlungen
Wenn Östrogen für eine Frau kontraindiziert ist, empfehlen Ärzte nicht-hormonelle Medikamente. Am häufigsten sind dies Clonidin und Gestagene. Clonidin wird zur Blutdrucksenkung empfohlen. Dieses Medikament verengt aufgrund seiner Wirkung die Blutgefäße, wodurch die Hitzewallungen weniger intensiv werden. Die Verwendung dieses Medikaments ist besonders wirksam bei Frauen, die an Bluthochdruck leiden. Clonidin ist in der Regel als Nebenwirkung mit einem trockenen Mundgefühl verbunden. Auch Kopfschmerzen und leichte Übelkeit sind möglich. Gestagene können oral eingenommen oder intramuskulär injiziert werden. Manchmal kann sich als Nebenwirkung eine abnorme Menstruation entwickeln. Bei oraler Medikation ist dieses Risiko viel geringer. Die Abnahme der Intensität von Hitzewallungen tritt normalerweise im dritten Monat nach Beginn des Medikaments auf.
Einnahme von Vitamin E
Einige medizinische Fachkräfte glauben, basierend auf einer Reihe von Studien, dass die Einnahme von Vitamin E auch die Häufigkeit und Schwere von Hitzewallungen in den Wechseljahren reduziert. Die unkontrollierte Einnahme dieses Vitamins kann jedoch gesundheitsschädlich sein. Schließlich kann sich Vitamin E im Laufe der Zeit im Körper ansammeln, und sein Überschuss führt zur Entwicklung bestimmter Krankheiten. Daher sollte Vitamin E nur auf Empfehlung und unter Aufsicht eines Spezialisten eingenommen werden..
