Kopfschmerzen? Überarbeitet, überfordert - denkst du. Aber nein, Ärzte sind anderer Meinung. Lesen Sie im Artikel, was zu tun ist, wenn Ihr Kopf schmerzt und wie Sie Schmerzen vorbeugen können..
Inhalt
Spannungs-Kopfschmerz
Sie werden überrascht sein, aber in diesem häufigsten Fall tut es weh.
nicht der Kopf, das heißt nicht das Gehirn. Ursachen dieser Schmerzen: längerer Stress
Muskeln, Bänder, Sehnen der Stirn, des Hinterkopfes und des oberen Schultergürtels. Dort
Rezeptoren werden gereizt und es treten Schmerzen auf.
Ergebnis: bilateral
Kopfschmerzen (Schläfen, Stirn oder Hinterkopf schmerzen auf beiden Seiten), beginnend
wie «schwerer Kopf». Dieser Schmerz nimmt allmählich zu und kann
mit Appetitlosigkeit einhergehen, Brechreiz; Kopf tut eintönig weh.
Lass uns graben
Tiefer. Warum verspannen sich Muskeln? Gepaart mit Stress, der nicht spielt
die Hauptrolle, daran bist du selbst schuld ... wenn du dies oder das nimmst
«verboten» für eine Kopfhaltung. Indem Sie diese parasitären Haltungen und Bewegungen vermeiden, können Sie
Sie werden seltener unter Kopfschmerzen leiden.
Also Haltungen und Bewegungen.
- Legen Sie Ihr Kinn nicht an die Brust – weder im Stehen noch im Liegen, beim Lesen eines Buches oder beim Fernsehen. Überhaupt kein Kinn
Umstände sollten kein Dreh- und Angelpunkt sein.
- Schlafen Sie nur auf einem bequemen Kissen, weder hoch noch niedrig, damit die Halswirbelsäule gerade bleibt und
ich bin gebeugt.
- Im Sitzen nicht faulenzen, sich nicht auf die Armlehnen des Stuhls stützen. Ob
die Schultern heben sich hoch, die Nacken- und Kopfhautmuskulatur wird angespannt.
- Sitzen Sie beim Lesen und Arbeiten am Computer nicht lange mit gesenktem Kopf.
- Auch ein langer und anhaltender Husten kann Kopfschmerzen verursachen. Nimm Antitussiva.
- Machen Sie keine Stirnrunzeln oder runzeln Sie Ihre Stirn, auch wenn Sie aufgeregt oder wütend sind.
Schnapp dir nicht deine Pillen
Ein warmes Bad, eine heiße Dusche und eine Selbstmassage der Stirnmuskulatur helfen gut.,
Hinterkopf, Schläfe, Spaziergang an der frischen Luft, Muskeltraining
oberer Schultergürtel, Nacken.
Trinken Sie süßen Tee mit Zitronenmelisse,
Mutterkraut, Baldrian oder warme Milch mit Honig vor dem Schlafengehen
gibt Muskelentspannung und lindert dadurch Kopfschmerzen.
Wenn alles andere fehlschlägt, nehmen Sie ein Analgetikum, aber nicht häufiger als 1-2
einmal die Woche, sonst gewöhnt man sich daran.
Migräne
Tut weh
einen halben Kopf oder beides, aber der Reihe nach. Der Schmerz pulsiert und oft
so stark, dass Sie sich hinlegen müssen; wächst wie eine Lawine,
begleitet von Übelkeit, Licht, Geräuschangst. Der Angriff dauert von 4
Stunden bis 3 Tage.
Gründe: Erweiterung der Hirngefäße,
in der Lage, empfindliche Rezeptoren zu reizen. Diese Erweiterung
ausgelöst durch Schlafmangel, körperliche Aktivität, hormonellehormon
Verschiebungen, Hunger, Essen von Nahrungsmitteln, die eine solche Ausdehnung verursachen (Nüsse, Schokolade, Rotwein und allgemein Alkohol, Zitrusfrüchte),
geräuchertes Fleisch).
Nehmen Sie nicht-steroidale
entzündungshemmende Medikamente (Nurofen, Paracetamol, Aspirin). Bei
Triptane, eine Gruppe von Medikamenten, die von
speziell gegen Migräne.
Gefährliche Signale:
- neue, ungewöhnliche Schmerzen sind aufgetreten;
- die Kopfschmerzen werden mit jedem schlimmer
am Nachmittag; - schmerzen treten beim Husten, Niesen, Pressen auf;
- begleitet von Schwindel, Erbrechen, Taubheitsgefühl, Schwäche
Gliedmaßen; - erscheint morgens und wird schlimmer;
- Kopfschmerzen
zum ersten Mal nach 50 Jahren entstanden.
Laufen, wenn diese Zeichen erscheinen Zu
Neurologe.
Denken Sie daran, manchmal sind Kopfschmerzen ein Zeichen für jemand anderen.,
schwerere Krankheit.
Interessante Tatsache
Laut Statistik,
10-15% der Menschen haben überhaupt nie Kopfschmerzen.
