Wie übersieht man das Klumpfußproblem nicht? Was ist, wenn mein Kind Anzeichen von Klumpfuß hat? Welche Übungen können Sie mit Ihrem Kind machen, wenn es Klumpfuß hat? Die Antworten auf diese Fragen findest du im Artikel.
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Aber das ist ernsthafte Arbeit und vor allem für die Eltern. Sie müssen ein Wunder schaffen, nur Ihr aufrichtiger Wunsch und Ihre Ausdauer können Ihrem Kind helfen. Bereiten Sie sich darauf vor, dass Sie sich länger als einen Monat mit Ihrem Kind auseinandersetzen müssen. Das Alter, über das ich schreibe (7 bis 15 Jahre) hat eine Reihe von Vorteilen. Zu diesem Zeitpunkt sind Kinder bereits bewusste Persönlichkeiten, die denken und argumentieren können, die verstehen, dass sie mit Klumpfüßen zuallererst selbst fertig werden müssen. Die Hauptschwierigkeit ist die bereits etablierte Angewohnheit, die Füße falsch aufzustellen. Wir werden diese Gewohnheit bekämpfen..
So zeigen Sie das Problem nicht an
Am einfachsten ist es, sich die Fußabdrücke anzusehen, die Ihr Kind im flachen Schnee hinterlässt. Bei einem Kind, das keinen Klumpfuß hat, sind die Fußspuren parallel zueinander, nur die Zehen der Füße sind leicht auseinander.
Beachten Sie, wie Ihr Kind am Morgen im Halbschlaf «verprügelt» ins Bad, wie es beim Zähneputzen steht. Zu diesem Zeitpunkt ist er völlig entspannt und kümmert sich nicht um sich selbst..
Schauen Sie sich ihn im Spiel genau an, wenn er leidenschaftlich und natürlich ist. Zum Beispiel lief er während des Spiels und blieb dann abrupt stehen. Wie geht es seinen Beinen? Was du wissen musst?
- Wenn das Kind läuft «Rechen» Fuß (einer der Füße ist dem anderen zugewandt) oder steht wie ein Bär mit Knüppelzehen - das ist nicht nur ein Knöchelproblem. Das Problem könnte dahintersteckenEinschalten in der Halswirbelsäule (Skoliose) und sogar bei Sehbehinderung.
- Die Wirbelsäule und die Gelenke sind Scharniere, die von Muskeln bewegt werden. Bei Klumpfüßen entwickeln sich die Muskeln in der Regel falsch, asymmetrisch und ungleichmäßig. Manche Muskeln sind überanstrengt und eingeklemmt, sie müssen entspannt werden (dadurch können übrigens viele Probleme verschwinden: Kopfschmerzen, schlechter Schlaf usw.), und schlecht entwickelte Muskeln müssen aufgepumpt, trainiert, gemacht, um richtig zu funktionieren. Im Alter von 7-15 Jahren wächst der Körper weiter, das Skelett und die Gelenke werden geformt und es treten Verformungen und Krümmungen auf, wo kein Muskelwiderstand besteht oder sie sich ungleichmäßig zusammenziehen.
- Klumpfußkinder stellen beim Gehen oft nicht nur den Fuß falsch auf, sondern machen auch das Bein aus der Hüfte falsch. Das resultierende Knie «sieht aus» nach innen, und es scheint, dass beim Gehen die Beine «Küken».
Denken Sie daran, dass Klumpfuß, Plattfüße und Skoliose alle Glieder derselben Kette sind..
Wenn das Kind Anzeichen von Klumpfuß hat...
- Besprechen Sie das Problem mit Ihrer Familie. Überlegen Sie sich ein Spiel, das Ihrem Kind hilft, auf die Position der Beine zu achten..
- Sprechen Sie mit Ihrem Kind, erklären und zeigen Sie seine Fehler auf. Es ist wünschenswert, dass dies von einer Person geschieht, die das Kind respektiert und auf deren Meinung es hört.
- Versuchen Sie nun, ein Gefühl für das Problem zu bekommen. Versuchen Sie, so zu gehen, wie Ihr Kind geht.
Identifizieren Sie die Muskeln, die Ihr Kind zum Klumpfuß führen. Dazu müssen Sie sich auf den Bauch legen, sodass Ihre Beine bis zur Mitte Ihres Unterschenkels über das Bett hinausragen. Bewegen Sie die Fußspitze von der richtigen in die falsche Position. In der Bauchlage ist Ihr ganzer Körper entspannt, verändert die Position des Fußes, Siefühlen, welche Muskeln besonders hart arbeiten. Sie sollten diese Muskeln beim Kind finden und beginnen, sie zu entspannen. Aus eigener Praxis kann ich sagen, dass dies am häufigsten die Rückenmuskulatur im Lendenwirbelbereich ist. Bei untrainierten Kindern sind Problemmuskeln besonders angespannt und man kann sie leicht finden..
- Und vor allem, konsultieren Sie einen Orthopäden. Klumpfuß kann angeboren oder erworben sein. Ein Masseur kann mit einem angeborenen Klumpfuß umgehen, und es ist notwendig, den erworbenen Klumpfuß mit Hilfe eines Masseurs, Trainers und Psychologen umfassend zu behandeln. Aber Sie, Eltern, werden die wichtigsten in diesem Kampf bleiben..
Nehmen wir an, ein Kind hat Kurzsichtigkeit, deshalb hat es eine Reihe unbewusster Gewohnheiten. Genau hinschauend streckt das Kind seinen Hals nach vorne. Versuchen Sie nun, aufrecht zu stehen, strecken Sie den Rücken und wiederholen Sie die Aktionen eines Kurzsichtigen, nämlich: Strecken Sie den Nacken leicht nach vorne. Mit einer normalen Haltung verlieren Sie das Gleichgewicht und fallen hin. Und um das Gleichgewicht nicht zu verlieren, müssen Sie die Position Ihrer Beine ändern - drehen Sie die Fußspitze nach innen. Dies ist die klassische Klumpfußhaltung..
Gleiches gilt für Skoliose und andere Krümmungen. Der Punkt ist nicht, dass das Kind seinen Fuß nicht richtig stellen möchte, den Rücken gerade halten möchte - es kann es einfach nicht. Tatsächlich sind seine Muskeln aus einer Reihe von Gründen bereits so entwickelt, dass sie ihm nicht die Möglichkeit geben, anders zu sitzen, zu stehen und zu gehen..
Auch wenn das Kind mit Ihrer Hilfe oder selbstständig die Beine überwacht und ihre Position korrigiert, reicht dies nicht aus. Sobald er abgelenkt wird, denkt, wird sein Muskelgedächtnis sofort alle Ihre Bemühungen zerstören. Aber das bedeutet nicht, dass Sie verloren haben, auf keinen Fall. Es braucht ein sehr starkes Motiv, einen Anreiz. Ein Klumpfuß-Kind zu heilen bedeutet, einen Kampf mit einem ungleichen Gegner zu gewinnen und schön und schlau zu gewinnen. Fangen wir an zu betrügen! Wir werden Gewohnheiten täuschen und gemeinsam neue entwickeln, und wir werden Muskeln entwickeln und trainieren.
Das Kind muss sich unbedingt in den Hobbyprozess einbringen. Er muss verstehen, dass er zuallererst gesund und schön sein muss, und dafür muss er auf seinen eigenen Gang achten. Ich biete meinem Kind zum Beispiel ein Achtsamkeitsspiel an, sobald es ein rotes Auto sieht, schaut es sofort auf seine Füße. Wenn er in diesem Moment falsch geht oder steht, muss die Position der Beine in die richtige Position geändert werden. Und Sie schließen sich diesem Spiel an. Das Kind wird wissen, dass Sie auch die Autos beobachten, und daher wird es seine Füße disziplinieren..
Sie erklären Ihrem Kind, dass Sie ihm dabei helfen, die Übungen richtig auszuführen. Sobald das Kind einen Fehler macht, klatscht man in die Hände und es soll zum Beispiel fünfmal Liegestütze machen. Aber wenn er selbst den Fehler bemerkt und klatscht, werden die Liegestütze abgebrochen. Auf so einfache Weise kann man ein Kind entwöhnen und schlürfen, quetschen, ein Wort sagen «Pfannkuchen»...
Der Empfang ist sehr effektiv, nur nicht nachlassen. Ein Schnäppchen ist ein Schnäppchen. Erklären Sie Ihrem Kind, dass Liegestütze keine Bestrafung sind, sondern zusätzliche Übungen, die ihm helfen, stärker zu werden, aber das Kind führt sie nur aus Unaufmerksamkeit aus..
Übungen für Klumpfuß
Es ist gut, wenn Sie die Möglichkeit haben, im Fitnessstudio zu trainieren, dies ist jedoch keine Voraussetzung. Sie können draußen, im Wald, auf dem Land und natürlich zu Hause üben. Sie müssen Übungen entwickeln, organisieren und die Belastung schrittweise erhöhen. Sie können mit einem Sportlehrer in der Schule sprechen und er wird Ihrem Kind einige Übungen vorschlagen..
Wenn Sie verstanden haben, was zu tun ist, und dies Ihrem Kind erklärt haben, beginnen Sie mit ihm, die Übungen zu machen. Bringen Sie für die zweite Lektion eine Videokamera mit und filmen Sie die unbeholfenen Bewegungen Ihres Kindes..
Nach 5-7 Sitzungen erhalten Sie die ersten Ergebnisse. Zeigen Sie Ihrem Kind das Video der Aktivität. Normalerweise genießen Kinder ihre Erfolge, sie sind stolz auf sich und streben mit großem Eifer nach vorne. Aber schmeichle dir nicht, du bist erst am Anfang des Weges. Denken Sie daran, Ihr Kind zu loben und zu stimulieren..
Also hast du angefangen zu üben. Es ist ratsam, dass sich das Kind so stark wie möglich auf das konzentriert, was es tut. Laufen wir zuerst ein paar Runden, das wärmt die Muskeln auf und vor allem hilft es, das Problem wieder zu sehen, insbesondere in Kurven. Ab diesem Tag wird Ihr Kind nicht mehr laufen, da es für ihn bequem ist. Jetzt wird er das Laufen und Gehen auf eine neue Art lernen.
Beim Laufen braucht man keine Geschwindigkeit, Hauptsache man stellt die Füße richtig. In der nächsten Lektion stellen Sie das System vor «zusätzliche Übungen» für Unachtsamkeit und falsche Positionierung der Beine (denken Sie an die gleichen Klatschen und Liegestütze). In den ersten Wochen müssen Sie sorgfältig beobachten, was das Kind tut, und sich vor der Bereitschaft, sie zu schlagen, die Handflächen reiben..
Wenn Sie feststellen, dass es weniger Fehler gibt, bieten Sie dem Kind folgende Übung an: Heben Sie die Arme zur Brust, ballen Sie die Fäuste und drehen Sie die Fäuste beim Laufen vor sich. Zu Beginn können Sie Ihre Fäuste nur in eine Richtung drehen, zum Beispiel zu sich selbst, und nach einigen Sitzungen werden die Übungen komplizierter und wechseln sich ab - 10 Mal in eine Richtung, 10 Mal in die andere. Dabei werden Sie feststellen, dass alle bisherigen Erfolge im Kampf gegen den Klumpfuß in Vergessenheit geraten sind. Egal, ein paar Stunden - und Ihr Kind wird die ihm gestellte Aufgabe meistern - Liegestütze macht es ungern.
Laufen, durch die Halle gehen, verdünnen Sie sich mit Springen auf die Zehen. In diesem Fall sollte die Haltung der Beine im Stil von Chaplin sein. In dieser Position sollten sich die Beine vom Boden lösen und in derselben Position landen. Es ist gut, mit einer solchen Gangart die Treppe hinaufzugehen, vorzugsweise höher und regelmäßig. Gehen Sie zu Fuß zum Training «Stechschritt», aus der Position springen «hocken» und dergleichen. Oder lassen Sie Ihr Kind so tun, als würde es eine große, schwere Wassermelone tragen. Die Wassermelone ist so schwer und groß, dass das Kind gezwungen ist zu gehen, wie man sagt, «auf gebogen», und bis zum Ende der Halle muss er schnell die Wassermelone bringen, aber nicht laufen.
Fügen Sie Übungen hinzu, um den Fuß in jeder Variation nach außen zu drehen. Ausgezeichnete korrigierende Pose - «zwischen deinen Fersen sitzen». Das Kind ist auf den Knien, die Füße sind mit Socken auseinander gespreizt. Sie müssen sich langsam absenken und zwischen Ihre Fersen setzen.
Dehnübungen sollten ebenso enthalten sein wie statische Übungen wie «Pferdehaltung»: Die Beine sind etwas mehr als schulterbreit auseinander gestellt und bei geradem Rücken sinkt das Kind in eine halb sitzende Position, die Arme können nach vorne gestreckt werden und die Füße sollten parallel zueinander stehen. Dauer der Übung: 15 Sekunden - Einfrieren in der Reiterpose, 5 Sekunden - Ruhe. Wir wiederholen fünfmal. Jeder, den Sie kennen, der Karate oder andere Kampfkünste praktiziert hat, wird Ihnen diese Übung und Dehnübungen zeigen..
Es wird nicht überflüssig sein, Übungen zur Dehnung der Wirbelsäule einzubeziehen, damit wir den Rücken entlasten. Stehen Sie mit den Fersen zusammen, Zehen auseinander, Rücken gerade. Legen Sie Ihre Hände nach unten, kreuzen Sie die Finger und drehen Sie Ihre Hände um, sodass Ihre Handflächen nach unten zeigen. Heben Sie Ihre Hände nach oben, ohne die Finger zu lösen. Stellen Sie sich nun vor, dass Sie eine Pflanze sind, die die Sonne sucht, und sich leicht schwankend, ohne die Fersen anzuheben, nach oben strecken. Dehnen Sie sich so weit wie möglich. Dann beginnen Sie langsam, Ihre Fersen vom Boden zu heben und weiter zu dehnen. Wenn Sie das Limit erreicht haben, senken Sie abwechselnd Ihre Fersen ab, während Ihre Hände weiter nach oben greifen. All dies tun wir gemächlich, langsam. Probieren Sie es selbst aus und bauen Sie diese Übung in Ihre Aktivitäten mit Ihrem Kind ein..
Lassen Sie mich Ihnen mein Markengeheimnis verraten. Binden Sie eine Plastikflasche so an den Fahrradrahmen des Kindes, dass er sich auf Kniehöhe befindet. Dann verhindert die Flasche beim Treten, dass er seine Beine zusammenbringt. Einfach und effektiv.
Achten Sie auf die Schuhe, in denen das Kind läuft, oft ist es sie, die Sie dazu bringt, die Füße falsch aufzustellen.
Wenn Sie die Möglichkeit haben, bringen Sie Ihr Kind mit einem Skateboard oder Snowboard dazu. Diese Sportarten geben dem Klumpfuß keine Chance..
Sie haben also Fortschritte gemacht. Nehmen Sie Ihr Kind jetzt mit in eine Sportabteilung oder einen Tanzclub. Jedes Ergebnis muss konsolidiert werden.
Meine Lösungsformel lautet wie folgt: Sie haben das Problem bemerkt, einen Arzt, Trainer, Masseur konsultiert, neue Gewohnheiten entwickelt, verspannte Muskeln und belastete Antagonisten entspannt, dem Kind glauben gemacht, dass alles in Ordnung ist. Jetzt haben Sie Ihrem Kind den Weg zu Sport und einem gesunden Leben geebnet..
Mögen deine Kinder immer gesund, schön, stark sein!
