«Bei den Gezeiten» wird als plötzliches Hitzegefühl im Oberkörper bezeichnet, das eines der Hauptsymptome der Wechseljahre ist. Um die Häufigkeit und Schwere von Hitzewallungen zu reduzieren, empfehlen Ärzte, Ihren Lebensstil anzupassen und nicht zu nervös über die Veränderungen des Körpers in den Wechseljahren zu sein, sowie eine hormonelle oder nicht-hormonelle Therapie zu machen.
Inhalt
Veränderungen in Lebensstil und Gewohnheiten
Um die Frequenz und Intensität zu reduzieren
Hitzewallungen, Ärzte empfehlen einige Änderungen des Lebensstils. Als erstes brauchst du
Faktoren identifizieren, die die Häufigkeit und Schwere von Hitzewallungen beeinflussen, und wenn möglich
versuche sie auszuschließen. Zu diesen Faktoren gehört der Konsum von Alkohol
Getränke, Kaffee und koffeinhaltige Getränke, Sonneneinstrahlung usw. Versuchen zu
Tragen Sie leichte und lockere Kleidung und streichen Sie fetthaltige Lebensmittel aus dem Speiseplan. ISS mehr
frisches Obst und Gemüse. Stress am Arbeitsplatz und zu Hause verschlimmert Hitzewallungen,
Daher wird Frauen in den Wechseljahren empfohlen, Techniken zu üben
Entspannung, wie Yoga und Meditation, um Stress effektiv abzubauen.
Tiefes Atmen
Laut einigen Studien tief
Bauchatmung (Zwerchfellatmung) hilft, die Intensität von Hitzewallungen zu regulieren.
Ärzte empfehlen diese Atemübung: mindestens zweimal a twice
pro Tag für 15 bis 20 Minuten, atmen Sie mit einer Frequenz von 6 bis 8
Atemzüge pro Minute.
Fitness
Regelmäßig für
Fitnesskurse (halbe Stunde Training als
mindestens fünfmal pro Woche) helfen, die Frequenz effektiv zu kontrollieren und
die Intensität der Gezeiten. Rationelle körperliche Aktivität senkt den Blutspiegel
bestimmte Hormone, die die Produktion von Östrogen und Progesteron durch die Eierstöcke beeinflussen affect.
Ob
Trotz all Ihrer Bemühungen, einen gesunden Lebensstil zu führen, sollten Sie jedoch mit dem Rauchen aufhören
und Alkohol, die Häufigkeit und Stärke von Hitzewallungen nimmt nicht ab, sie stören Ihre Arbeit und
normal mit anderen kommunizieren, einen Gynäkologen aufsuchen - er muss
wird die richtige Behandlung auswählen. Vielleicht sollten Sie sich in diesem Fall einer Hormontherapie unterziehen. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass bestehende Medikamente nicht
Hitzewallungen heilen, aber nur vorübergehend Linderung verschaffen und Unangenehmes reduzieren
Symptome durch Verringerung der Häufigkeit oder Dauer von Hitzewallungen.
In einigen Fällen Hitzewallungen
verschwinden während der Behandlung und treten wieder auf, wenn Sie die Einnahme beenden
Medikamente. Dies liegt daran, dass es schwierig ist, die Dauer vorherzusagen
Hitzewallungen und ihre Intensität. Um ein erneutes Auftreten von Hitzewallungen nach
Absetzen der Medikamente kann der Gynäkologe eine schrittweise
Verringerung der Dosis des Arzneimittels, so dass die Beendigung der Einnahme des Arzneimittels geringer ist
spürbar für den Körper.
Hormontherapie (Östrogeneinnahme)
Bei Abwesenheit
Kontraindikationen das ist das meiste
die bevorzugte Behandlungsform bei Hitzewallungen. Hormontherapie bringt nicht sofort
Wirkung, ihre Wirkung erscheint nur
nach ein paar Monaten. Es gibt mehrere Medikamente auf Östrogenbasis,
aus der der Gynäkologe unter Berücksichtigung der Symptome die für Sie am besten geeignete auswählt
Wechseljahre, andere Krankheiten und allgemeine Gesundheit. Östrogen reduziert auch
andere Symptome und Anzeichen der Menopause, einschließlich Schlaflosigkeit, Trockenheit während
Vagina, Vergesslichkeit oder Konzentrationsschwäche und hilft auch
Probleme des Urogenitalsystems beseitigen.
Einnahme von Medikamenten, die kein Östrogen enthalten
die meisten Frauen
die Erleichterung kommt von Östrogen. Wenn Östrogen kontraindiziert ist oder schwere
Nebenwirkungen, kann Ihr Arzt Medikamente empfehlen, die kein Östrogen enthalten.
Gestagene werden normalerweise empfohlen, um die Häufigkeit und Intensität von Hitzewallungen zu reduzieren und
Clonidin.
Es gibt zwei Haupttypen von Gestagenen:
Medroski-Progesteronacetat (MPA) und Megesterolacetat (MA). MPA kann oral oder intramuskulär eingenommen werden
(Injektion in den Arm oder das Gesäß). Die Hauptnebenwirkung von MPA ist abnormal
Menstruation. Bei oraler Einnahme sind Nebenwirkungen weniger ausgeprägt. Verringern
die Häufigkeit und Schwere von Hitzewallungen tritt normalerweise im dritten Monat nach Beginn der Einnahme auf
MPA. Orales Megestrolacetat (MA) verursacht weniger wahrscheinlich eine abnormale Menstruation oder Entwicklung
Depression, daher wird es bei der Behandlung von Hitzewallungen bevorzugt preferred.
Clonidin, ein anderes Medikament nicht
Östrogen enthaltend wird verschrieben, um hohen Blutdruck zu senken. Er
verengt die Blutgefäße in der Haut, die für Hitzewallungen verantwortlich sind. Clonidin besonders
wirkt effektiv bei der Regulierung von Hitzewallungen bei Frauen mit
Hypertonie. Die Hauptnebenwirkung von Clonidin ist trockener Mund.
Auch leichte Übelkeit, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schwindel sind nicht ausgeschlossen..
Vitaminzufuhr
E
Einige Recherchen
zeigen, dass eine Vitamin-E-Supplementierung hilft, zu reduzieren
Häufigkeit und Intensität klimakterischer Hitzewallungen. Um jedoch zu bestimmen
die Wirksamkeit dieser Art der Behandlung und die Art der Frauen, für die diese Behandlung am meisten geeignet ist
geeignet, weitere Forschung ist erforderlich. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass unverständlich
die Einnahme von Vitamin E kann gesundheitsschädlich sein. Vitamin E -
ein fettlösliches Vitamin, das sich im Laufe der Zeit im Körper ansammelt, und
überschüssiges Vitamin E kann die Gesundheit schädigen.
