Alkohol vor dem Schlafengehen macht viele Menschen schläfrig, aber es stellt sich heraus, dass es die gute Nachtruhe beeinträchtigt..
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Vor bisher die auswirkungen davon «depressive Wirkung» auf der dieser oder jener Sex ist fast nicht wurde studiert. Eine Gruppe von Wissenschaftlern aus Die University of Michigan hat kürzlich eine Studie in was sich herausstellte, dass Frauen, die vor dem Schlafengehen Alkohol tranken, weniger schliefen und wachte öfter auf länger als Männer, die auch etwas alkohol getrunken haben. Detailliertere Forschungsergebnisse finden Sie in Online-Magazin «Alkoholismus: Klinisch und experimentelle Forschung» (Alkoholismus: Klinisch & Experimentelle Forschung).
Die Studie beinhaltete Schlafüberwachung selbst 93 gesunde Erwachsene. 59 Frauen und 34 Männer tranken vor dem Schlafengehen oder Alkohol vor berauschtes Stadium, oder nur ein Erfrischungsgetränk. Unter der Gruppe waren 29 Studienteilnehmer, welche Familiengeschichte beinhaltete selbst eine solche erbliche Krankheit wie Alkoholismus. Getränke wurden an die Studienteilnehmer verteilt mit halbe 9 und Vor 10 Abende. Dann für Ihnen Schlaf beobachtet von elf abends und Vor 7 am Morgen.
Studienleiter, Doktor der Psychiatrie und University of Michigan Neurologie Todd Arnedt bemerkte:"Alkohol verstärkte die Schläfrigkeit und störte die Schlafqualität mehr als Frauen als Männer. ABER Die Alkoholwerte am Morgen waren noch schlechter als die Placebowerte«. Er auch darauf aufmerksam gemacht dass die Schlafqualität gleich war für Teilnehmer, die Alkohol tranken und bei die bei wen alkoholismus in die Familie war eine Erbkrankheit.
IN Frauen, die Alkohol tranken, schliefen im Durchschnitt weiter zwanzig Minuten weniger als diejenigen, die es nicht sind getrunken. Dies entspricht in etwa einem Verlust 4% Schlaf von acht Std. Arnedt erklärte, dass Geschlechterunterschiede Auswirkungen auf Assimilation von Alkohol. Von im Vergleich zu Männer, die Konzentration des ausgeatmeten Alkohols in Frauen, die es akzeptiert haben, haben niedrige Preise. Er hinzugefügt, dass «der maximale Indikator der Alkoholkonzentration in unsere studie war gleich beide Geschlechter. Dies bedeutet, dass die empfangenen Daten nicht aufgrund höherer Alkoholkonzentrationsraten bei Frauen, die an Forschung. Er auch ist der Ansicht, dass der Unterschied bei den Indikatoren nicht verbunden mit Erfahrung in Alkohol trinken, das war das gleiche für Teilnehmer».
Die jüngsten Studienergebnisse bestätigen die Erkenntnisse aus bisherige Recherchen. ABER exakt: eine hohe Dosis Alkohol hilft, den Schlaf zu verbessern die ersten ruhestunden wirken sich jedoch negativ Schlafstörung bei nachfolgende Stunden. Arnedt bestätigt, dass die Forschungsergebnisse zu Geschlechtsunterschiede «kann für spätere Arbeiten in . nützlich sein Untersuchungsgebiete der Schlafqualität und das Risiko der Entwicklung von Gesundheitsstörungen im Zusammenhang mit Alkohol. Ebenso gut wie Studien, die den Zusammenhang zwischen Schlafqualität und Rückfall bei denen, die mit binden Alkohol».
Moderater Alkoholkonsum, Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils und verwenden in nur gesundes Essen von Männern essen und Frauen, fördert guten Schlaf und Erhaltung der Gesundheit.
