Eine der Möglichkeiten, Bronchiektasen zu behandeln, sind Atemübungen. Spezielle Übungen helfen, Schleim aus den Bronchien zu entfernen und die Immunität zu stärken. Lesen Sie mehr über die Arten von Atemübungen im Artikel.
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Laut Physiotherapeuten sind die meisten der beliebtesten Atemtechniken chinesischen oder indischen Ursprungs. Heute sind etwa 100 Arten bekannt. Moderne Autoren haben nur seit Jahrhunderten bewährte Systeme modifiziert und angepasst. Atemgymnastik kann als Mittel zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt werden, einschließlich Bronchiektasen. Hauptsache die richtigen Übungen auswählen right.
Bei Aufregung, Stress und emotionalem Stress hilft ein einfacher Weg: Ein paar tiefe Atemzüge - der Sauerstoffmangel wird aufgefüllt, die Fähigkeit zum logisch denkenden Denken kehrt zurück.
Die Gefahr besteht jedoch nicht nur in Sauerstoffmangel, sondern seltsamerweise auch in Kohlendioxid. Es scheint, je weniger, desto besser. Tatsache ist jedoch, dass es ein starkes Stimulans der Atmungszentren ist und auch die Vasodilatation fördert. Und das Fehlen ist so gefährlich wie das Übermaß.
Das normale Verhältnis zwischen Sauerstoff und Kohlendioxid wird durch zwei Prozesse in der Lunge bereitgestellt - Ventilation und Blutfluss. Wenn die Beatmung den Blutfluss überwiegt, wird dem Körper mehr Kohlendioxid als nötig entzogen - es fehlt daran und es besteht ein Überschuss an Sauerstoff. Ist es Ihnen schon passiert: Nach einem Waldspaziergang und dem Einatmen von gesättigtem Sauerstoff und sauberer Luft verspüren Sie plötzlich Kopfschmerzen, Schwäche, Schläfrigkeit? Dies liegt an einem Überschuss an Sauerstoff.
Wird die Lunge nicht ausreichend belüftet, steigt der Kohlendioxidgehalt im Blut und wir fühlen uns wieder schlecht..
Chronische Abweichungen von der Norm in die eine oder andere Richtung führen zu schlechter Gesundheit, Müdigkeit, Gedächtnisstörungen, tragen zur Entwicklung von Lungen- und Gefäßerkrankungen einschließlich Bronchiektasen bei.
Daher können Sie verschiedene Krankheiten beseitigen, indem Sie all diese Prozesse wiederherstellen und wieder normalisieren. Dazu werden Atemübungen verwendet. Betrachten wir die beliebtesten.
Yogi-Methode
Im indischen Yoga werden Atemübungen Pranayama genannt, da sie es Ihnen ermöglichen, Prana – Lebensenergie – zu gewinnen und zu kontrollieren. Nach der Philosophie der Yogis bestimmt Prana den Zustand des Atmungs-, Herz-Kreislauf-, Verdauungs- und Nervensystems sowie die Stimmung und das Wohlbefinden..
Das Atmen nach dem Yoga-System ist tief und selten, ohne Geräusche, immer durch die Nase. Die in die Nase eintretende Luft wird angefeuchtet, erwärmt und gereinigt, was beim Atmen durch den Mund nicht passiert. Darüber hinaus werden bei der Nasenatmung Nervenenden stimuliert, die mit inneren Organen verbunden sind..
Qigong-Methode
Dies ist eine alte chinesische Heilmethode. Gymnastik lehrt richtige Entspannung, Beruhigung und Atemkontrolle. All dies wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus, das alle Prozesse im Körper reguliert..
Eine gute therapeutische Wirkung wird bei Neurosen, Asthenie, Anämie, Asthma, Bluthochdruck, Magen- und Darmerkrankungen sowie Bronchiektasen erzielt.
Buteyko-Methode
Alle Gymnastik basiert auf der Schlussfolgerung, dass durch tiefe Atmung ein Sauerstoffüberschuss im Körper und ein Mangel an Kohlendioxid vorhanden sind. Folglich kommt es zu einem Krampf der Blutgefäße, Bronchien, der zu verschiedenen Krankheiten führt - Asthma bronchiale, Bronchiektasen, Angina pectoris und anderen Krankheiten. Der Buteyko-Komplex lehrt eine flache Atmung, wodurch die Kohlendioxidmenge im Körper steigt.
Zunächst lag das Hauptaugenmerk auf Asthma bronchiale – einer Erkrankung, bei der es zu einem Anfall von Atemnot kommt. Dank spezieller Atemübungen wird das Inspirationsvolumen reduziert. Der Kohlendioxidspiegel steigt auf den Normalwert an und ein Angriff wird verhindert. Jetzt werden diese Atemübungen verwendet, um viele Krankheiten zu behandeln, einschließlich Bronchiektasen..
Atmung nach Strelnikova
Diese Methode war ursprünglich für die Behandlung von Erkrankungen gedacht, die mit Stimmverlust einhergehen. Die weitere Praxis hat gezeigt, dass diese Gymnastik bei vielen Krankheiten hilft, auch bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das Wesen der Methode liegt in der Entwicklung der sogenannten paradoxen Atmung. Ein lauter kurzer Atemzug durch die Nase wird bei Bewegungen durchgeführt, die die Brust zusammendrücken. Das Training umfasst alle Teile des Körpers, und es gibt eine allgemeine physiologische Stimulation des Körpers. Bei längerem Training wird die Immunität merklich erhöht, und dies ist bei jeder Krankheit wichtig.
Sie sollten diese Techniken nicht alleine durchführen – nur auf der Grundlage eines Ausschnitts aus einer Zeitschrift oder einem Buch. Tatsache ist, dass Atemtechniken ziemlich komplex sind und Sie jede Übung falsch verstehen können, Sie werden sie falsch ausführen und dadurch Ihrer Gesundheit ernsthaft schaden..
Wie bei jeder therapeutischen Methode haben Atemübungen ihre eigenen Kontraindikationen. Ältere Menschen, Lungen-, Herzkranke - sie haben bereits eine erschöpfte Funktionsreserve des Körpers, so dass die jetzt angesagten Atemübungen eine unerträgliche Belastung für Herz und Atmungssystem darstellen können.
Keine Atemtechnik «von allen Krankheiten». Für jede spezifische Erkrankung werden je nach Zustand, Alter und Begleiterkrankungen individuell Atemübungen ausgewählt. Nur ein Physiotherapeut kann kompetent einen Termin vereinbaren.
