Wenn Sie ein Elternteil eines Kindes mit ADHS sind, haben Sie wahrscheinlich keine Zeit, um in Ruhe große Artikel zu lesen. Aber das Thema ADHS ist riesig. Lassen Sie uns versuchen, Ihnen kurz zu sagen, wie Sie sich und Ihrem Kind das Leben leichter machen können.
Inhalt
- 1. Arbeiten Sie mit ihre Erwartungen
- 2. Leise, aber streng helfen
- 3. Holen Sie sich Helfer
- 4. Sei ein Team mit team ein Arzt
- 5. Lerne Achtsamkeit und Selbsthilfe
- 6. Konzentrieren Sie sich auf Grundprioritäten
- 7. Hör auf, dich selbst abzuwerten
- 8. Unterstützung suchen
1. Arbeiten Sie mit ihre Erwartungen
Nicht erwarten von eine andere Person mit einem bestimmten Verhalten — gesund. Das die gleiche Regel funktioniert gut mit Kinder, bei denen ADHS diagnostiziert wurde — Aufmerksamkeitsdefizitstörung und Hyperaktivität. ADHS kann nicht einmal geheilt werden und für immer aber es ist durchaus möglich zu lernen, in der Nähe zu leben zusammen mit besonderes Kind, macht es einfacher und sein und sein Leben.
Nicht erwarten von Kind von dem, was er wird dir zuhören und allgemein hören. Was er wird erfolgreich lernen, Ihre Impulse zu kontrollieren. Was er wird den Drang dämpfen, alles zu erkunden und denk zuerst nach Folgen. Nicht erwarten, dass das Kind wird «wie alle». Er nicht wird werden. Er — Ein weiterer. Er unterscheidet sich von Mehrheit, und In das ist für mich nur seine Schwierigkeit, aber und Einzigartigkeit.
Sogar Eltern von ungewöhnlichen Kindern neigen dazu zu denken, dass das Kind etwas ist «sollte»: können, wissen, tun, denken, hören, ausführen, rechnen, antworten. Sie kann erwarten von Kind mit ADHS also er mein Zimmer erst nach der vierten Mahnung gereinigt, aber er darf nicht kann dies auch nach dem sechsundzwanzigsten tun. Er nicht fehlerhaft, aber seine Fähigkeiten sind anders als du Ich möchte. Der erste Schritt zu Familienleben erleichtern life — akzeptiere die Einheit des Kindes. Erkennen Sie, dass Ihr Kind eingeschränkt ist in die Fähigkeit, sich zu merken, Aufmerksamkeit zu behalten und einfach ausführen, auf dein erwachsener Look, Aktion.
Hör auf zu denken, dass du es bist nicht gut umgehen ihre elterliche Verantwortung. Sie Tu, was du kannst. Wenn Sie lerne mit zu schießen die eigenen Erwartungen des Kindes und du und es wird ihm viel leichter fallen, sich anzupassen das Leben verändert sich ständig.
2. Leise, aber streng helfen
IN jede Situation, in der ein Kind eine einfache Aufgabe nicht erledigen kann, ruhig sitzen, Ordnung schaffen, seine Impulse kontrollieren, den Unterricht planen fünf Minuten voraus, er braucht deine Hilfe. Nicht tun für Baby was du aus du verlangst es. Natürlich braucht man viel Geduld, dafür muss man sich Zeit nehmen Beharren, Erinnerungen, Kontrolle. Aber nur damit du hilf deinem Kind dabei ADHS lernen, unabhängig zu sein.
Um ein Mann zu werden, der es kann Passen Sie auf sich auf, Ihr Kind braucht ständige Unterstützung. Seien Sie darauf vorbereitet, es nicht zu tun nur endlos schreiben klar und klare Listen einfacher Routinen, aber und Aufkleber mit kleben Erinnerungen an Zähneputzen, oh dass du dich nach dem Waschen abtrocknen musst, oh Lautstärke in wie ist die reihenfolge der Rückkehr von zu Hause. 1. Oberbekleidung entfernen und Schuhe, hängen und etwas anziehen ein Ort. 2. Gehe zu Badezimmer und wasch dir die hände mit Seife. 3. Trocknen Sie Ihre Hände. 4.In zieh deine Straßenklamotten aus und nach Hause ziehen. 5. Falten Sie die ausgezogene Kleidung und entfernen Sie es In Wandschrank. UND usw.
Mit Zeit wird Ihr Kind aber unweigerlich etwas aufmerksamer wäre dabei lernt in manchen Lebensbereichen, ruhiger zu sitzen Esstisch für eine halbe Stunde, nicht anschreien Straße und besser deine Worte hören. Wenn Sie Helfen Sie Ihrem Kind, jeden Tag einem klaren und wiederkehrenden Zeitplan, wird es für ihn einfacher sein, sich mit ihm zu treffen komplizierte Aufgaben. Kalender, Alarme, Nachrichten, Ihre Fähigkeit, die Aufmerksamkeit Ihres Kindes zu lenken langweilige Arbeit an mehr spaß und zurück, eins und dann zur gleichen Zeit für Mittag- und Abendessen, Hausaufgaben und Ordnung schaffen, Pflichtzeit für Freispiele und «Dampf ablassen» — das alles wird dir von Zeit zu Zeit helfen Zeit zum Ausatmen und dein Kind — erwachsen werden.
Sein Kind so vorsichtig wie möglich, streicheln und umarme ihn, biete an zusammen zu spielen nicht nur wenn er «Stand auf Ohren», aber und an Eigeninitiative. Nur du wissen, wann Ihr Baby bei sich ist Es ist Zeit für ADHS, die Art der Aktivität zu ändern. Nur du Sie können ihm eine Idee geben, wie er wechseln kann hektische Aktivität auf ruhiger um das Nervensystem auszugleichen.
Geben Sie Ihrem Kind klare Anweisungen, um Mehrdeutigkeiten zu vermeiden: «Sammeln Sie Zettel von Geschlecht und Leg sie hin In Mülleimer. Bring deine schmutzigen Klamotten mit zu Korb für schmutzige Wäsche. Falten Sie alle Socken paarweise. Bring die Spielsachen zu Kasten». Seien Sie bereit, diese rudimentären Befehle vorher zu wiederholen repeat solange sie es nicht sind wird abgeschlossen. Auf etwas bestehen erfüllen ihre Befehle, aber gleichzeitig nicht überladen Tust du Kinderaufgaben.
3. Holen Sie sich Helfer
Auch Eltern mit die normalsten Kinder brauchen Helfer, die es zulassen um dich zu entspannen, hör auf, dir tausend Fragen zuzuhören in Stunde und wachsam bleiben. An Sie, Eltern von Kindern mit ADHS, zusätzliche Arme und Augen sind besonders gefragt. Wenn Sie ständig Angst davor, wegschauen zwei Sekunden, finde das Baby an Kronleuchter oder auf Fenster, du brauchst echte körperliche Hilfe.
Wenn Sie Denke das nur du den Überblick behalten können zu ihren «Weidezaungerät», lass mich mit du nicht sich einigen. Was wäre, wenn es nur eine Stunde wäre? der Tag, an dem du Kannst du etwas anderes tun als ein Kind? (Am besten in dieses Mal ist es nicht stürze dich hinein die Wohnung lagern oder saugen, und Ruhe.) Kindermädchen an Stunde in Tag dreißig Tage in Monat — es ist nicht ruinieren, und Ihr Beitrag zu eigene Gesundheit. Vielleicht haben Sie haben Verwandte, die bereit sind, kostenlos zu helfen. MIT Ihre strengen Anweisungen und Bestellungen von sie haben eine chance zu bewältigen. Auch wenn man aufpassen muss beide — und Kind, und Kindermädchen.
Trainiere einen Assistenten im Umgang mit Kind. Sagen Sie es Details dessen, was nicht getan oder gesagt werden kann unter welchen Bedingungen. Am effektivsten — Anweisungen in schreiben, und desto mehr Details du erwähnen, je früher du genießen die wohlverdiente Stunde in Tag ohne Wecker für Leben und Kindergesundheit.
4. Sei ein Team mit team ein Arzt
Wer egal stellte sich als Ihre wichtigste medizinische Assistentin heraus — Kinderarzt, Psychiater, Neuropathologe oder Psychotherapeut, — mit jemanden sein ihn gleichzeitig, besprich alle Zweifel und kontroverse Themen. Finden Sie den Spezialisten, zu dem Sie du kannst Vertrauen. Ihr Vertrauen in dass der Arzt kompetent ist und wünscht dem Patienten alles Gute, wird übermittelt und Kind, und zu dritt wird es leichter sein, erfolgreich zu sein.
5. Lerne Achtsamkeit und Selbsthilfe
Keiner in der Lage, die elterlichen Nerven so eifrig zu testen Stärke wie ein Kind mit ADHS! UND das Schlimmste, was du kann in Herzen, es bricht weiter hysterischer Schrei und den schwachen Wunsch des Kindes zerstören, es zu versuchen und Versuchen. Tut mir leid zuzugeben, aber Aufregung, Enttäuschung und der Zorn — häufige Begleiter der Stimmung von Eltern von Kindern mit ADHS.
ZU zum glück du Sie können lernen, Ihre eigenen Wutausbrüche zu kontrollieren und Ressentiment. Haben der meisten Eltern schwieriger Kinder sind die Auslöser von Zusammenbrüchen allein und jene gleiche gedanken: «Er MUSS das können», «Er nie wird normal» und «ich schreckliche Eltern». Was aus der oben genannten wird erinnert in deine Seele das größte Leiden? Oder vielleicht du schon was genau rutscht du in Kopf vor dir fang an zu schreien?
Den Auslöser finden — «Feuer machen» du dachtest, lerne es zu hören Bis Sie die Fassung verlieren. Lerne zu zählen zehn-zwanzighundert, um sich zu beruhigen, drücken Sie Ihre Empörung mit nicht-wertenden Worten aus, die sprechen von deine Gefühle und nicht Ö unbewusster Wunsch, Schmerz zu teilen. Verwenden Sie tiefe, entspannende Atemtechniken, um Ihre Reaktionen in Schach zu halten.
Ob du nicht Sie alleine zurechtkommen, eine Psychotherapiegruppe hilft Ihnen und individuelle Psychotherapie.
6. Konzentrieren Sie sich auf Grundprioritäten
Wenn Sie hungrig, nicht gut geschlafen du hast keine kraft, du kaum möchten Sie philosophische Themen diskutieren sprich darüber schöne. Dass mit dein Kind. Grundbedürfnisse — Schlaf, gute Ernährung und Belastung ausüben. Während du nicht versorge dich und Kind, das die Grundbedürfnisse befriedigt, es ist sinnlos, darüber zu reden Selbstorganisation, Selbstkontrolle und Wunsch nach Routineaufgaben. Weder bei einer von du tust es einfach nicht wird eingeschaltet sein es zwingt.
Das wichtigste — schlaf genug, geh weiter frische Luft und es gibt oft und nach und nach, damit nicht teste dein Nervensystem auf Flexibilität und Stärke. Schlafmangel, Faulheit und Hunger — zuerst und die schlimmsten Feinde Ihrer psychischen Gesundheit. Achten Sie besonders auf die Menge an Süßigkeiten, die Ihr Baby isst. Süß ist an sich schädlich selbst (bis auf eine moderate Menge Obst) und Kinder mit ADHS — In Besonderheiten. Behüten Kind: wenn du vermute, dass nach Süßigkeiten und Kekse er wird kritisch unkontrollierbar, wenn er arrangiert Wutanfälle, verlangt Zucker, Süßigkeiten müssen Sie ausschließen Home-Menü für die ganze Familie. Vielen Kindern fällt es viel leichter, elterliche Wünsche zu erfüllen und behalten Sie eine gesunde Konzentration auf wichtige Dinge zu tun, wenn sie aufhören, einfache Kohlenhydrate zu essen. Schatz und auch getrocknete Früchte.
7. Hör auf, dich selbst abzuwerten
Zieh dich an Telefon- oder Computererinnerung das du das Recht haben, wütend, beleidigt, aufgebracht, ängstlich, einsam und Hilflosigkeit. Wenn in die Familie wächst ein Kind mit ADHS, diese Erfahrungen sind völlig normal und sind verständlich. Es ist wirklich schwer mit ihm zusammen zu sein Morgen bis abends in größte Aufmerksamkeit zu einer anderen Person. Auf der es ist wirklich sehr schwer zu kämpfen jede Minute deiner Ruhe. ABER manchmal umgehen ein kind ist einfach unmöglich.
Es ist nicht In was genau du fühlen — alle Gefühle sind normal und normal gesund. Die Sache ist so wie du bist Handhabung ihre Erfahrungen. So gefährlich wie sie zu drängen zurück und glauben, dass sie der Situation nicht gewachsen sind, und explodieren und jemandem Schaden zufügen. Lernen Sie, mit Ihren Emotionen umzugehen. Psychologische Ausbildungen (in inklusive Sondergruppen für Kinder mit ADHS und Ihnen Eltern), verschiedene Entspannungsmethoden, Unterstützung der Lieben und Psychologen, Stressabbau in Sport — alle Methoden sind gut, wenn sie dir Erleichterung bringen. IN einschließlich von Seelen weinen und heftig gegen das Kissen treten.
8. Unterstützung suchen
Ihre Familie, Freunde, andere Eltern von Kindern mit ADHS, Online-Communitys möglicherweise nicht hilf dir nur, aber und ablenken von endlos und ständige Sorge um Kind. Sie brauchen persönliche Hobbys, Aktivitäten, Hobbys, die Sie sich aber widmen können wäre eine halbe stunde in Tag aber wäre zwei stunden in Woche.
Kunsttherapie und nur ein Kunstatelier (eventuell gemischt — für Kinder mit SHIFT und Ihnen müde Eltern), Musikunterricht, Wandern in sichere Orte, Tänze, Online-Kurse der unerwartetsten Ausrichtung (in im Internet findet man ganz einfach auch Fernstricklehrer oder Spiele auf Dort Dort) — alles was dich zum lächeln bringt und die Freude antizipieren.
UND Notwendig — berühren. Lebendig, warm, sympathisch. Umarmungen, Zärtlichkeit und Sex mit Ehemann / Ehefrau, warte für die Hand eines Freundes, bitte deine Mutter oder dein älteres Kind, dich zu umarmen — so viel Taktilität wie möglich und einfaches menschliches Interesse.
Frag Freunde und Verwandte bestätigen, dass Sie nicht ausgestiegen Denken Sie daran, wenn Sie gleichzeitig Enttäuschung, monströse Müdigkeit und fieberhafte Erregung. Nutzen Sie jede Hilfe, die Verwandte bereit sind anzubieten Freunde. Ihnen In Freude, dich zu sehen Ruhe und Beschwichtigung, und sie sind bereit, dort zu sein. Nimm all die Liebe an, die dir angeboten wird. Nur wenn Sie sich selbst unterstützen, werden Sie du kannst deinem baby mit geben ADHS dann die Höhe des Widerstands und Geduld, die ihm hilft, besonders schwierige Phasen des Erwachsenwerdens zu überwinden.
