Was ist Bruxismus? Wie kann man aufhören mit den Zähnen zu knirschen? Die Antworten auf diese Fragen findest du im Artikel.
Inhalt
Was ist Bruxismus?
Der Begriff stammt vom griechischen Wort brychein, das,
tatsächlich bedeutet es Zähneknirschen. Die wissenschaftliche Dekodierung ist wie folgt -
paroxysmale Kontraktionen des Kauens
Muskeln, begleitet von Zusammenpressen der Kiefer und Zähneknirschen. Für verschiedene
Daten, Bruxismus manifestiert sich mehr oder weniger ständig bei 1-3% der Menschen
unterschiedlichen Alters und Nationalitäten. Die Manifestation der Krankheit kann leicht sein
basierend auf einem Horrorfilm - sie schmatzen wie Vampire mit den Lippen, aber nicht
in den Hals graben. Stattdessen senken sie ihre oberen Zähne auf ihre unteren - und
knarren, knarren, knarren...
Wie Bruxismus entsteht - das kann niemand sagen. Verteilt
Version, dass diese Krankheit ihren rechtmäßigen Platz in der Gruppe einnehmen kann
Manifestationen von Störungen in der Regulierung der Schlaftiefe. wie Somnambulismus (Schlafwandeln),
Schnarchen, nächtliche Enuresis und Albträume.
Auch eine Abhängigkeit von der Struktur des maxillofazialen Gelenks ist möglich.,
Malokklusion oder andere Pathologien des Gesichtsskeletts. Mehrheitlich
Wissenschaftler sind sich einig, dass Bruxismus bei Menschen häufiger auftritt,
regelmäßig irgendwelche stressigen Einflüsse erleben
das sind innere Angst, Anspannung, Wut,
Erregung vor dem Schlafengehen. Daher die vorgeschlagenen Behandlungen.
So stoppen Sie das Zähneknirschen
Halten Sie den Mund den ganzen Tag über in Position. «gesunde ruhe». Zähne
sollten sich nur beim Kauen berühren oder
Schlucken, erklärt Andrew S. Kaplan, MD, Assistenzprofessor für Zahnmedizin
an der Mount Sinai School of Medicine der City University of New York. -
Wenn Sie sich selbst trainieren, die Zähne nicht zu schließen, wird der Drang zum Knirschen reduziert.
von ihnen. Platziere Memos rund um dein Zuhause und deinen Arbeitsplatz, damit du es nicht vergisst.
Zur Erinnerung schlägt er vor, einen Satz zu wiederholen: «Lippen -
zusammen, Zähne auseinander!»
Grummel den Apfel. Wenn Sie nachts mit den Zähnen knirschen, belästigen Sie
Kiefer bis zur Erschöpfung, vorher einen Apfel oder rohen Blumenkohl nagen
als schlafen zu gehen. Dies wird wahrscheinlich Ihren übermäßig aktiven Mund beruhigen., -
sagt Harold T. Perry, Ph.D., Zahnarzt, Professor für Kieferorthopädie an der
Fakultät für Zahnmedizin der Universität Nordwestern.
Wende Wärme auf deine Kiefer an. Handtuch falten, einweichen
heißes Wasser, ausdrücken und auf die Seiten des Gesichts auftragen, - schlägt vor
Kenneth R. Golyan, ein Zahnarzt aus Tulsa, Oklahoma, der besonders
Interesse an Bruxismus - Wenden Sie so oft eine heiße Kompresse an,
Bewahren Sie es so lange wie möglich auf. Es wird die Spannung lockern
Muskel, der oft mit Kopfschmerzen verbunden ist.
Beim nächtlichen Schleifversuch «Mundschutz». In den Geschäften
Sportartikel verkauft ein Gerät, das man in ein heißes taucht
Wasser, und dann in den Mund nehmen und beißen. Sheldon Gross,
Dozent an der Tufts University und der University of Medicine and Dentistry at
New Jersey, versichert, dass diese preiswerten Vorrichtungen
werden temporär eingesetzt und schützen vor nächtlichem Zähneknirschen. Ob
es funktioniert, sag es deinem Zahnarzt und er wird dich machen
verbessertes Modell.
Erstmal - nimm es einfach. Experten sind sich einig, dass
Bruxismus ist meist stressbedingt, also das Beste ist best
du kannst dich entspannen.
Um dies zu erreichen, sollten Sie:
wie Süßigkeiten und Süßigkeiten. Dies wird dazu beitragen, Ihre allgemeine Ernährung zu verbessern;
- warme Bäder nehmen;
- überlaste dich nicht;
- lerne einige gute allgemeine Entspannungstechniken, wie progressive Entspannung und Meditation.
7x7 - Dr. Golyans Entscheidung. In Tulsa, Oklahoma, schickt der Zahnarzt Kenneth R. Golyan Patienten mit Zähneknirschen nach Hause mit der Anweisung, eine 7x7-Übung durchzuführen.
«Zähneknirschen ist eine oft programmierte Reaktion auf Stress.», - sagt Dr. Golyan. Jene. wir beißen die Zähne zusammen, wenn wir angespannt sind, denn
dass es eine tief verwurzelte Gewohnheit ist. Wie man es aufgibt?
Identifizieren Sie zunächst das Problem: «Zähneknirschen und Zähneknirschen ist schlecht für mich».
Zweitens, bestimmen Sie, warum es schlecht ist: «Es tut mir weh und deprimiert mich».
Drittens bestimmen Sie den Verlauf Ihrer Handlungen: «Ich werde nicht mehr die Zähne zusammenbeißen und knirschen».
Beschreiben Sie abschließend, wie Sie von Ihrer neuen Vorgehensweise profitieren: «Der Schmerz wird verschwinden und ich werde glücklicher sein».
Es ist wichtig, sagt Dr. Golyan, dass Sie Ihre eigenen Worte verwenden.
um Ihre Gewohnheit und Ihre Erfahrungen zu beschreiben. Schreiben Sie sie auf Papier.
Tragen Sie dieses Papier bei sich, bis Sie diese Wörter auswendig lernen, und
wiederholen Sie sie 7 Mal am Tag. Das ist einfach.
Wirst du aufhören mit den Zähnen zu knirschen? «Ich garantiere buchstäblich einiges
Grad an Erfolg, und in vielen Fällen vollständiger Erfolg», - verspricht dr
Elritze.
