Was sind die vorbeugenden Maßnahmen, um Divertikulose und Divertikulitis zu vermeiden? Die Antwort auf diese Frage findest du im Artikel.
Inhalt
Grobfutterration, dann im Laufe der Zeit, wenn Sie über sechzig sind,
Sie können katastrophale Ergebnisse sehen. Das war in diesem Alter
die Wände der Eingeweide beginnen, Vorsprünge zu bilden, genannt
Divertikel. Dies wird am häufigsten im unteren Teil beobachtet
Verdauungstrakt. Auf 100 Personen im Alter von 85 Jahren
fünfundsechzig Divertikel werden beobachtet. Diese Krankheit heißt
Divertikulose. Wie graues Haar kommt Divertikulose mit dem Alter..
Divertikulose
verursacht in der Regel keine Schmerzen. Außerdem tun die meisten Leute nicht einmal
vermutet, dass sie Divertikel haben, bis sie identifiziert werden
Röntgen und andere Untersuchungen des Darms. Einige Leute aus
10 bis 25%, die Divertikel haben, wird Divertikuloseosis
Divertikulitis. Dies bedeutet, dass zuvor unauffällige Divertikel
sich infizieren und entzünden, was zu rektalen Blutungen, Verstopfung und
starke Schmerzen im Unterbauch. In 15-30% der akuten Fälle
Divertikulitis erfordert eine Operation.
Hilfreiche Ratschläge
Essen Sie Ballaststoffe.
Divertikel - die Folgen eines Überschusses an ballaststoffarmen Lebensmitteln in der Ernährung,
hoher Verarbeitungsgrad. Einführung in die ballaststoffreiche Ernährung
Ballaststoffe verringern die Wahrscheinlichkeit einer Divertikelbildung. Auch wenn du
festgestellte Divertikulose, ballaststoffreiche Nahrung hilft, loszuwerden
Verstopfung, die oft von dieser Krankheit begleitet wird. Zellulose
dehnt den Dickdarm aus und senkt den Druck darin. Besonders viel a
ballaststoffreiche Ballaststoffe in Gemüse, Obst, Brot und Vollkornprodukten
Körner.
Stellen Sie diese Diät schrittweise um, um zu reduzieren
Minimierung der Blähungen, die oft mit einer Vergrößerung einhergehen
Faserverbrauch (Experten sagen einstimmig, dass das Phänomen
vorübergehend). Empfohlene tägliche Mindestdosis
Ballaststoffe sollten 25 Gramm betragen. Schauen Sie nicht auf diese Zahl zurück. Von
Essen Sie morgens Vollkornbrei oder Kleie-Müsli. Zum Abendessen - Brot
Vollkornprodukte und frisches Gemüse und Obst zu jeder Mahlzeit.
Achtung: Bei einer akuten Divertikulitis sollten ballaststoffreiche Lebensmittel vermieden werden. In diesem Fall sollte dem Darm Ruhe gegeben werden..
Finger weg von Samen.
Verzichten Sie vollständig auf Lebensmittel, die kleine . enthalten
Samen, einschließlich Tomaten und Popcorn, und mit Gewürzen zubereitete Gerichte
in Form von Samen wie Kümmel und Sesam. Saatgut kann hinterlegt werden
in Divertikeln und verursachen Entzündungen.
Rotes Fleisch hat nichts auf deinem Teller.
Je mehr rotes Fleisch eine Person isst, desto höher ist ihr Risiko, an zu erkranken
Divertikulose. Aber für Hühnchen und Fisch gilt dieses Muster nicht
identifiziert.
Viel Wasser trinken. Flüssig
macht den Darminhalt weich und reduziert den Druck im Dickdarm
Innereien. Es ist dieser Druck, der höchstwahrscheinlich zur Bildung führt
Divertikel. Trinken Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser.
Bewegen und bewegen.
Ein aktiver Lebensstil verringert das Risiko, an Divertikulose zu erkranken. Besonders
selten tritt Divertikulose bei Joggern und Spielern auf
Tennis.
Du musst richtig essen. Ihre Gesundheit
Der Verdauungstrakt hängt nicht nur von der Nahrung ab, sondern auch davon, wie Sie
akzeptieren. Es wird empfohlen, langsam, ohne Ablenkung zu essen, niemals
Essen Sie im Stehen (Sie können sich nicht auf den Füßen entspannen), bevor Sie ein paar essen
sei einen Moment still oder schließe einfach die Augen.
