Klimakterium

Menopause - ein physiologischer Prozess,im Körper jeder Frau eines gewissen Alters nehmen. Alles, was es tritt in verschiedenen Altersstufen, mit den Strömungen mit völlig unterschiedlichen Symptomen. Und wenn im Voraus, um den Körper für Menopause vorzubereiten, ist es möglich, Syndrome zu lindern und es leicht zu bewegen.

Menopause - ein physiologischer Prozess,im Körper jeder Frau eines gewissen Alters nehmen. Alles, was es tritt in verschiedenen Altersstufen, mit den Strömungen mit völlig unterschiedlichen Symptomen. Es gibt Methoden, die es helfen, leichter zu überleben.

Was ist der Menopause

In den Körper einer Frau, einer Zeit vom Aussterben bedroht,altersbedingte Veränderungen treten in den Körper. Für einige Frauen geht Menopause-Syndrom unbemerkt, während andere nur sehr schwer zu fühlen, es für sich selbst: Blutandrang zum Gesicht und Hals, Schlaflosigkeit, Innere Unruhe, und als Folge von alledem - erhöhte Nervosität.

Beginn der Menopause

Klimakterium
Meistens beginnt der Menopause bei Frauen 45-55Jahre und dauert ein oder zwei Jahre. Aber es gibt Fälle, wenn dieser Zeitraum früher oder später kommt und hält länger. Frühe Menopause vor 40 Jahren tritt häufig nach gynäkologischen Operationen oder den Gebrauch von Drogen Hemmung der Hormonspiegel.

Im Alter, bei der Menopause auftritt,Es hat einen großen Einfluss Erbanlage. Also zögern Sie nicht, die Mutter zu fragen (und, wenn möglich, ihre Verwandten), wenn die Zeit und wie fließen.

Über den Beginn der Menopause zeigen Veränderungen im Menstruationszyklus: unregelmäßige Menstruation immer knapper werden und schließlich ganz verschwinden.

Die Stufen der Menopause

Klimakterium ist in drei Stufen unterteilt. Zunächst ist prämenopausalen, wenn monatlich unregelmäßig nehmen. In 60% der Frauen zu diesem Zeitpunkt deutliche Verlängerung der Intervalle zwischen den Zeiträumen, und sie werden immer knapper. Die azyklische, das heißt aus der Verletzung des Zyklus kommen, uterine Blutungen in 30% der Frauen beobachtet. Und 10% Frauen menstruieren plötzlich nicht mehr.

Nach einem Monat auf den Verlauf des Jahres keine Wirkung haben, kommt die zweite Stufe - die Menopause. Während dieser Zeit wird der Pegel von Progesteron wird das Hormon für den Menstruationszyklus, auf Null reduziert.

Dann kommt die dritte Stufe - Postmenopause, die von drei bis 15 Jahre nach der letzten Menstruationsperiode dauert.

Trotz der Tatsache, dass während der MenopauseHormone sind für die Konzeption nicht ausreichen, so kann immer noch passieren, weil es nicht einheitlich ist und vorübergehende Überspannungen auftreten können, in denen der Begriff der Wahrscheinlichkeit, etwa so vergessen Verhütungsmethoden vor postmenapauzy es nicht wert.

Verschiedenes in der Zeit

Klimakterium
Eine bedeutende Rolle in den Körper während der Menopause hat eine Frau. Wenn es das Gewicht reduziert ist, wird es nicht Manifestation von Osteoporose ausgeschlossen, psychische Störungen und emotionalen Hintergrund. Frauen, die übergewichtig sind, sind Kopfschmerzen gekennzeichnet, erhöhter Blutdruck. Harte Menopause-Syndrom kann in denjenigen auftreten, die zuvor mit dem Menstruationszyklus Störungen erlebt haben.

Wenn das Niveau von Östrogen im Körper einer Fraulangsam abnimmt, kann es nicht einmal die Veränderungen bemerken im Körper auftreten. Im Gegensatz dazu mit einem starken Rückgang der Hormone beobachtet heller Symptome. Dieser Schritt ist aufgrund der genetischen Merkmale. Um die Absenkung des Niveaus der Hormone im Körper und tragen damit zum reibungslosen Ablauf der Menopause zu kompensieren, wird die Hormontherapie empfohlen. Seine Bedeutung ist erhalten Hormonpräparate in niedrigen Konzentrationen, die die Bedürfnisse des Körpers zu erfüllen, sondern zu wenig zu sparen, die Fortpflanzungsfunktionen ausreichen.

Regelmäßige körperliche Aktivität

Regelmäßige körperliche Aktivität
Wir müssen jeden Tag versuchen, mehr zu gebenMinuten der Übung, es wird zunächst nicht einfach sein, aber im Laufe der Zeit wird es eine Gewohnheit. Wandern, Radfahren, Aerobic und andere Übung wird Ihre Stimmung und Gesundheit zu verbessern. Darüber hinaus helfen sie Manifestationen von Osteoporose zu verhindern. Übung wird nicht nur die Gesundheit der Frau zu bringen, sondern auch eine positive Wirkung auf den Zustand ihrer Haut.

Sie nicht am Computer oder vor dem Fernseher lange Verweilen ein. Diese Klassen nehmen eine Menge Emotionen und geben Sie nicht den Körper zu entspannen.

Ernährung

Frauen über 40 sollten mehr essenmal am Tag, die Tagesration in kleinen Portionen geteilt wird. Es ist wünschenswert, wenn möglich Essen in einem zu übernehmen und zur gleichen Zeit. Es ist erwähnenswert, dass die Anzahl der verbrauchten Kalorien sollten nicht 2000-2500 pro Tag nicht überschreiten.

Die Präsenz in der Ernährung einer großen Anzahl von pflanzlichen Lebensmitteln und Gemüse wird Ihr Körper die Vitamine und Ballaststoffe geben. Vitamine sind nicht immer genug, so ist es erforderlich, weiter zu gehen Vitamin-Mineral-Komplexe.

Fisch stärkt das Herz-Kreislauf-System undhilft auch den Cholesterinspiegel senken, es ist es wert in die Diät mehrmals pro Woche ein. Fleisch sollte fettarmen Sorten wählen, und kochen Sie es für ein Paar.

Wurst, geräucherte Fleischwaren, Süßigkeiten, Tee, Kaffee: Die folgenden Lebensmittel sollten in der Ernährung eingeschränkt werden. Missbrauchen Sie nicht das Salz und Gewürze.

Schönheit für immer

Schönheit für immer
Climax hat nicht nur Auswirkungen auf diedie Gesundheit von Frauen, aber auch über den Zustand ihrer Haut. Während dieser Zeit, Elastizität, Feuchtigkeit und Ton der Haut nach unten, es beginnt zu sacken, und die Empfindlichkeit der Haut im Gegenteil erhöht. Um den Zustand der Haut zu verbessern, ist notwendig, um bestimmte Regeln zu befolgen: kleiner in der Sonne ist, mehr Zeit im Schatten verbringen Nikotin zu verzichten und den Alkoholkonsum zu begrenzen.

Durch Absenken der Menge an ÖstrogenHaarfarbe schwach geworden, ihre Zahl nimmt ab. Aus diesem Grund zum Zeitpunkt der Menopause bei Frauen, ist es wünschenswert, nicht Strom und Warmwalzen, Warm Haartrockner zu verwenden. Die Zähne der Kämme sollte weich sein, mit abgerundeten Enden.

Die Drogeriekette hat eine Reihe von GesundheitsMedikamente, die den Körper der Frau in dieser Zeit unterstützen kann. Um zu entscheiden, dass es besser zu nehmen ist, sollten Sie Ihren Gynäkologen, der die beste Option auswählen.

Unsere Website konzentriert sich die Leser auf, wasWenn der Körper den Beginn der Menopause im Voraus vorzubereiten, ist es möglich, Syndrome zu lindern und es leicht zu bewegen. Das heißt, einen aktiven Lebensstil führen, in körperlicher Bewegung engagieren, pflegen eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die von einem Arzt beobachtet und, falls erforderlich, um die Behandlung zu ihnen vorgeschrieben.

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