Atemübungen: Hyperventilation Techniken

Inhalt

  • Basierend auf welche Maßnahmen Hyperventilation Techniken?
  • Was passiert im Körper während der Hyperventilation?


  • Atemübungen: Hyperventilation TechnikenHyperventilation
    Atemtechniken haben tiefe Wurzeln in der Geschichte und werden oft von Schamanen
    in einen speziellen Zustand des Bewusstseins genannt Trance zu betreten. Wenn jedoch
    sinnvoll und unter der Aufsicht von Spezialisten, diese Methoden der Atem zu verwenden
    Gymnastik, können von ihnen einen erheblichen Vorteil für die eigene Gesundheit erhalten werden.

    Wer sind
    Hyperventilation Techniken der Atemübungen? Vor allem für jene Menschen,
    erleben Dauerstress, fallen oft in einen depressiven Zustand,
    emotional instabil und anfällig für diejenigen zu übertreiben, die noch kleiner sind
    beraubt Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen und geben Sie als Geschenke geben nicht
    konzentrieren sich auf wichtige Fragen. Durch eine positive Stimmung zu schaffen,
    Hyperventilation Atemtechniken erlauben eine Person mit neuen Augen zu sehen
    die Welt und die Beseitigung von schmerzhaften Empfindungen bekommen. Sie helfen, Gewicht zu verlieren
    oder wählen Sie die fehlen, sowie die Behandlung von Anämie bei.

    Da Hyperventilation Atemtechniken die meisten
    bekannt drei:

    • Rebirthing;
    • holotropen
      Atmung;
    • vivation.

    Rebirthing - es
    ziemlich alt psychotherapeutische Technik der Atemübungen, die gab
    steigen auf zwei andere Techniken - Holotropic Atmung und Technik vivation. das
    Im Gegensatz zu holotropen Atmung Rebirthing abgeschlossene Handlung motivierende Musik
    Sichtung und Arbeit mit dem Körper. Vivation - ist eine Art von Meditation, und
    Konzentration auf die Atmung Prozess, zu einem Reflex Hyperventilation führt
    Licht.



    Basierend auf welche Maßnahmen Hyperventilation
    Techniker?

    Atemmuskulatur
    Mann, der seinen Geist zu gehorchen, so dass Sie den Prozess der Atmung kontrollieren kann,
    die Intensität und Frequenz der Atembewegungen willkürlich zu verändern. Männer sind unter Kraft
    Atemfrequenz in 8-9-fache erhöht, Frauen - in 5-6 mal. Wenn bei Bewusstsein
    Erhöhung der Belüftung während der Atem-
    Gymnastik
    , Das Atemzentrum im Gehirn, versucht zu nehmen
    Atemkontrolle, werfen reflexiv in speziellen Blut Hormone - Endorphine
    und Enkephaline. Diese Substanzen haben die Fähigkeit, die zu beeinflussen
    emotionalen Zustand und seine Stimmung zu verbessern, zu betäuben den Schmerz,
    Gedächtnis und Denkprozesse anregen. Ähnlich ist die Wirkung und besitzen
    Drogen, aber sie hemmen die Produktion ihrer eigenen "Hormone
    Glück ", Hyperventilation Technik, im Gegenteil, stimulieren Bildung
    Gehirn Endorphine und Enkephaline, die Erhöhung der Intensität
    das Funktionieren des gesamten Organismus. Außerdem, Atemübungen stärkt die Atemmuskulatur und
    Es macht die Atmung Prozess abgeschlossen.



    Was passiert im Körper während der Hyperventilation
    Licht?

    Hyperventilation tritt spontan in stressigen
    Situationen, in denen der Körper um das Problem zu lösen, zu mobilisieren muss. häufig
    Atmung und Kohlendioxid aus dem Körper führt zu einem erhöhten Tonus der Skelett Entfernen
    Muskel Verengung der peripheren Blutgefäße, das Auftreten von
    Kribbeln in den Fingerspitzen, Schwindel und Euphorie.

    Tatsächlich
    Hyperventilation kann eine Reihe von Krankheiten, wie Bronchialasthma begleiten
    Asthma, Neurosen, Phobien, Depressionen, kommt es bei Menschen in Stress-Situationen,
    schwangere Frauen, Sänger und Bläser spielen Musiker.

    Atemübungen: Hyperventilation Techniken
    Dies ist nicht sicher
    sagen, Hyperventilation - das ist für den Körper gut oder schlecht ist. Denn mit all seinen
    die positive Wirkung kann es zu einer Behinderung und Panik in einer Notfallsituation führen. Allerdings können wir getrost behaupten, dass die geschickte
    Verwenden Sie unter der Anleitung eines erfahrenen Spezialisten, es kann Wunder wirken,
    die Entdeckung neuer Aspekte des Bewusstseins, die tiefe psychologische Trauma enthüllt und
    Beseitigung der Krankheit, auf einem Hintergrund von Depression auftreten.

    in allen Atem-
    Fitness-Studios
    Basiert auf der Technik der Hyperventilation, wird verwendet,
    angeschlossenen Atmung, ohne klare Übergänge und Pausen zwischen Ein- und Ausatmen. wie
    Atmung wird auch ganzheitlich oder integrative genannt. Während des Unterrichts einige
    Auszubildende können Übelkeit, Erbrechen, Ohnmacht. deshalb
    vor dem Training auf einer Probe Toleranz von Hyperventilation immer durchgeführt, die
    Es ist eine eingehende Atem für 20-30 Minuten.

    Erinnern Sie sich! Hyperventilation Techniken Atemübungen beabsichtigt
    für kurzfristige Notfälle. Technik Schulungs
    Hyperventilation sollte nur mit Zustimmung des behandelnden Arztes durchgeführt, wobei
    Methodist oder Lehrer.

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