Im Zeitraum vom 14. April bis 31. Mai 2014 kann jeder für nur 1 Rubel eine Analyse des Magnesiumspiegels im Blut durchführen. An dem Programm nehmen alle Invitro-Zentren in Moskau und der Region Moskau teil.
Inhalt
IN in den letzten Jahren große Aufmerksamkeit der Forscher in verschiedene Bereiche der klinischen Medizin sind involviert das Problem des Magnesiummangels und seine Rolle in die Bildung verschiedener pathologischer Zustände und Prozesse des menschlichen Körpers. Nach den veröffentlichten Daten russischer Wissenschaftler erhalten 30% der Russen weniger 70% des Tagesbedarfs an Magnesium .
Gleichzeitig ist Magnesium ein lebenswichtiges Element, das für die normale Funktion von Zellen, Muskeln, Organen und das gesamte Nervensystem. Sein Mangel kann bei Verstößen gegen die Diät (Diäten) oder einem erhöhten Bedarf an beobachtet werden gegebener Makronährstoff:
- mit gesteigerter geistiger und mentaler Stress;
- unter Stress;
- beim Verzehr großer Mengen fetthaltiger Lebensmittel, Fast Food, Alkohol und Kaffee;
- In Zeitraum der Schwangerschaft;
- In Wachstumsphasen und Entwicklung.
Magnesium spielt eine besondere Rolle bei Aufrechterhaltung des Nervensystems. Er Beteiligt sich an Regulierung der Übertragung von Nervenimpulsen und sein Mangel kann zu führen erhöhte Erregbarkeit der Zelle. Aus diesem Grund nimmt bei einem Magnesiummangel die Fähigkeit des Körpers ab, negativen Faktoren zu widerstehen, und es wird schwieriger für ihn, damit umzugehen betonen. Klinische Manifestationen von Fehlanpassungen sind verbunden mit Magnesiummangel, dessen Tagesbedarf beträgt Durchschnitt ist 300-400 mg / Tag.
Um den Magnesiummangel auszugleichen, wird eine spezielle magnesiumreiche Ernährung empfohlen. ZU die tägliche Ernährung ist leider nicht kann immer den notwendigen Bedarf für dieser Makronährstoff.
So vermeiden Sie Magnesiummangel bei Organismus?
«Empfohlen in In Russland ist die tägliche Einnahme von Magnesium für Frauen und Männer 400 mg. Für Schwangere und Bei stillenden Frauen ist der Tagesbedarf höher — 450 mg, — der klinische Pharmakologe, Doktor der medizinischen Wissenschaften, Professor, stellvertretender Direktor für wissenschaftliche Arbeit des Russischen Zentrums des Instituts für Spurenelemente der UNESCO, Professor der Abteilung für Pharmakologie und Klinische Pharmakologie IvSMA Gromova Olga Alekseeva. — Dieses wichtige Spurenelement in der Körper nicht produziert wird, daher muss die gesamte Tagesdosis von Essen und Wasser trinken. Sie sollten Ihre Ernährung mit Algen, Fisch, Hülsenfrüchten, Getreide, Trockenfrüchten, Bananen, Spinat, Rucola, Brokkoli, Salat, Beeren bereichern. Fisch ist besonders reich an Magnesium und Blattpflanzen (Spinat, Frühlingszwiebeln, Kohl). Magnesium ist viel drin Nüsse, aber seine Assimilation von sie sind unbedeutend, besonders in Kinder. Magnesium kommt auch in natürliche dunkle Schokolade, aber und Nüsse, und Schokolade — ein kalorienreiches Produkt, und Verliebtheit in sie kann zu . führen Erhöhung der Gewicht, also tun sie es nicht empfohlen für den täglichen Verzehr. ZU die tägliche Ernährung ist leider nicht kann immer den notwendigen Bedarf für Magnesium und dann weiter helfen, Magnesium enthaltende Medikamente, die helfen, seinen Mangel zu füllen. Wichtig ist, dass diese Präparate organische Magnesiumsalze enthalten, die besser aufgenommen werden. Nach Rücksprache mit der Arzt empfiehlt die Einnahme von Medikamenten die eine Kombination aus Magnesium und . enthält Vitamin A B6, das die Aufnahme des Spurenelements aus . verbessert Magen-Darm-Trakt und sein Eindringen in Körperzellen».
