Ist im Wort «kalt» etwas aus Kindheitserinnerungen: ein Wollschal um den Hals, Tee mit Himbeermarmelade, eine Pille Paracetamol unter der Zunge ... Und die Einstellung zu Erkältungen ist angemessen, nicht ernst: Tatsächlich keine Grippe, keine Halsschmerzen, keine Lungenentzündung - also eine leicht verstopfte Nase, eine Halsentzündung, ein wenig Schüttelfrost. Tatsächlich ist an einer Erkältung nichts auszusetzen – außer möglichen Komplikationen, wenn sie nicht oder falsch behandelt wird.
Was ist eine Erkältung?
Die Erkältung wird als akute Atemwegserkrankung (ARI) bezeichnet. Eine starke Unterkühlung des Körpers trägt zur Krankheit bei, die doppelt gefährlich ist, wenn der Körper geschwächt und müde ist. Sie können sich nach dem Schwitzen erkälten, in einen Luftzug springen - nicht umsonst ist es besser, nach dem Training trockene Kleidung anzuziehen, auch wenn es draußen Sommer ist, und ganz nah zu gehen. Zum Pool gibt es nichts zu sagen: Warten Sie nach jedem Wasservorgang eine halbe Stunde, bevor Sie sich auf den Ausflug vorbereiten..
Der unmittelbare Übeltäter der Erkältung sind pathogene Bakterien, die vorerst in Nase, Rachen und Bronchien eines jeden von uns leben. Für einen gesunden Menschen sind diese Bakterien nicht gefährlich, aber sobald das Immunsystem geschwächt ist, beginnen sie sich zu vermehren und verursachen Pharyngitis, Mandelentzündung und andere unangenehme Dinge..
So schützen Sie sich vor Erkältungen?
«Werde abgehärtet, wenn du gesund sein willst!» - diese Zeile aus einem einst populären Lied sollte zum Motto für alle werden, die Erkältungen vergessen wollen. unsere Website empfiehlt, häufiger barfuß zu gehen, weniger einzupacken, Morgengymnastik, Laufen, Schwimmen und einfach nur zu versuchen, mehr zu laufen. Fangen Sie klein an und gewöhnen Sie Ihren Körper allmählich daran, Winterkälte, unzuverlässige Frühlingshitze und feuchten Herbstmatsch ohne Folgen in Form von Schnupfen oder Husten zu tolerieren.
Im Frühjahr und Herbst sowie am Ende des Winters, wenn die Temperaturunterschiede zwischen Tag und Nacht besonders groß sind, kann man sich besonders leicht erkälten. Seien Sie also zu diesem Zeitpunkt nicht faul, Ihren Körper zu unterstützen. Um das Immunsystem zu stärken, essen Sie richtig, nehmen Sie Multivitaminkomplexe und spezielle Präparate, die das Immunsystem stärken, zum Beispiel Immunal, Tinktur aus Echinacea, Goldene Wurzel. Shilajit, Propolis, Haferbrühe, Aloe-Saft mit Honig sind ebenfalls wirksam..
Wie behandelt man eine Erkältung?
Die wichtigste Regel ist, nicht in Ihren Körper einzugreifen! Glauben Sie mir, er weiß genau, wie er mit akuten Atemwegsinfektionen umzugehen hat..
Natürlich ist eine Erhöhung der Körpertemperatur, Husten, laufende Nase, Appetitlosigkeit immer noch ein Vergnügen, aber mit ihrer Hilfe bekämpft unser Körper Erkrankung.
Daher sollten Sie bei einer Erkältung NICHT:
- Schlagen Sie die Temperatur herunter (wenn sie nicht über 38-38,5 steigt);
- Nehmen Sie vasokonstriktorische Tropfen gegen die Erkältung;
- Trinken Sie Medikamente, die den Husten unterdrücken.
Warum Sie das tun müssen und nicht anders?
Wenn die Körpertemperatur steigt, produziert unser Körper Interferon – ein spezielles Protein, das gleichermaßen gut gegen Bakterien und Viren ist. Außerdem gilt: Je höher die Temperatur, desto mehr Interferon. Sie senkten die Temperatur, sobald sie Zeit hatte zu steigen - das Interferon war nicht ausreichend entwickelt. Sie werden viel länger krank sein, bis das Immunsystem andere Wege findet, der Infektion zu widerstehen.
Übertreibe es nicht. Wenn die Markierung auf dem Thermometer auf 38 gestiegen ist oder wenn Sie sich sehr schlecht fühlen und bei 37,5, senken Sie die Temperatur.
So senken Sie Ihre Körpertemperatur?
Mehr trinken. Jeder weiß, dass die Temperatur sinkt, sobald man gut schwitzt, und viel trinken fördert das Schwitzen. Als Getränke eignen sich Kräutertees, verschiedene Kompotte und Fruchtgetränke und das gängigste Wasser - Hauptsache, sie sind weder kalt noch zu heiß. Je näher die Temperatur des Getränks an der Körpertemperatur ist, desto besser - desto schneller funktioniert es.
Die beste diaphoretische Wirkung hat eine Himbeerabkochung. Honig ist auch gut, vor allem Linde. Lösen Sie einen Esslöffel Honig in einem Glas Tee oder Milch auf und gehen Sie warm geschützt ins Bett - wenn Sie morgens aufwachen, werden Sie nicht an eine Erkältung denken. Stellen Sie kurz vor der Einnahme von schweißtreibenden Medikamenten sicher, dass der Körper etwas zu schwitzen hat: Trinken Sie dasselbe Kompott oder Fruchtgetränk. Cranberrysaft hat übrigens eine hervorragende entzündungshemmende und fiebersenkende Wirkung..
Die Temperatur sinkt auch, wenn die eingeatmete Luft erwärmt wird, also halten Sie den Raum kühl und frisch. Ziehen Sie sich warm an und öffnen Sie das Fenster leicht - glauben Sie mir, Sie werden fast sofort Erleichterung spüren.
Wenn das Fieber anhält, nehmen Sie eine Paracetamol-Tablette ein, aber denken Sie daran, dass die Wirkung geringer ist, wenn Sie nicht genug Flüssigkeit zu sich nehmen oder der Raum zu warm ist.
Schnupfen bei Erkältung
Eine laufende Nase ist eine weitere Möglichkeit, mit der der Körper Erkältungen bekämpfen kann. Das Symptom ist normalerweise eine Viruserkrankung, so dass es bei einer Erkältung möglicherweise nicht vorhanden ist. Eine laufende Nase verhindert ein weiteres Vordringen der Infektion - in den Rachen, in die Lunge und der Schleim selbst enthält spezielle antivirale Substanzen.
Sie sagen, geheilte Rhinitis vergeht in einer Woche und wird nicht behandelt - in sieben Tagen. Da Sie sich also erkältet haben, ist es jetzt wichtig, den Schleim nicht austrocknen zu lassen. Zur Befeuchtung der Nasenwege sind verschiedene Arten von physiologischen Lösungen (Tropfen Aquamaris, Salin und andere) perfekt, normales abgekochtes Wasser mit einer kleinen Zugabe von Salz reicht aus. Andere Behandlungsmöglichkeiten für die Erkältung sind Sanddorn- oder Hagebuttenöl, Mentholöl oder Pinosol. Aus Volksheilmitteln - Zwiebelsaft verdünnt mit abgekochtem Wasser im Verhältnis 1: 4.
Alles! Vasokonstriktorische Tropfen (Nazivin, Sanorin, Nazol) müssen nicht verwendet werden. Letztendlich machen sie die Sache nur noch schlimmer. Eine laufende Nase geht von selbst weg.
Bei einer Erkältung sammelt sich Schleim nicht nur in der Nase, sondern auch in der Lunge. Dieser Schleim (dann Schleim genannt) wird durch Husten entfernt.
Husten und Erkältung
Achten Sie wie bei einer Erkältung darauf, dass der Schleim nicht austrocknet. Nehmen Sie niemals ein Hustenmittel (wie Bronchodilatator) ein, es sei denn, Ihr Arzt hat es Ihnen verordnet. Bei trockenem Husten zu Beginn der Krankheit sind Mukolytika wirksam, die die Auswurfmenge erhöhen und verdünnen (Pektusin, Süßholzsirup und andere). Und wenn der Husten nass wurde - schleimlösende Medikamente (Mucaltin, Bromhexin, Ambroben). Denken Sie daran, mehr warme Flüssigkeiten zu trinken..
Bei der Behandlung von Husten können auch Volksheilmittel helfen. Rühren Sie den geriebenen schwarzen Rettich mit Honig und lassen Sie ihn einige Stunden ruhen, um ein heilendes Getränk zu erhalten, das hervorragend bei trockenem Husten wirkt. Sie können gesüßten Zwiebelsaft (2-3 Esslöffel pro Tag) oder eine Mischung aus frisch gepresstem Karottensaft mit warmer Milch (1: 1) trinken. Ein exotisches Rezept aus Brasilien: ein paar Bananen durch ein Sieb reiben, mit einem Glas warmem Wasser oder Milch verrühren, einen Löffel Honig dazugeben - übrigens und ein tolles Dessert!
Um einen Husten bei einer Erkältung loszuwerden, können Sie sich Bärenfett oder Schmalz auf die Brust reiben und sich warm anziehen. Ein gewöhnliches Jodnetz oder eine Tüte mit erhitztem Hafer oder Salz auf der Brust ist auch gut..
Die Inhalation ist ein weiteres bewährtes Mittel, das die Ausscheidung von Schleim fördert und dadurch den Zustand bei Erkältungen verbessert. Sie können einen speziellen Inhalator verwenden oder einfach mit einer Decke bedeckt über einem Topf mit gebrühter Kamille, Minze oder Thymian atmen. Es ist nützlich und einfach, einen Aufguss aus Huflattich oder Kamille zu trinken.
Behandeln Sie eine Erkältung, ohne zu zögern oder sich von ihrer scheinbaren Harmlosigkeit täuschen zu lassen. Eine Erkältung, die als Folge eines geschwächten Immunsystems beginnt, trägt keineswegs zur Stärkung des Körpers bei. Denken Sie daran: Grippevirus vor dem Hintergrund einer Erkältung fangen catch leichter als lunge.
