Mit Fragen zum Verhalten bei kurzsichtigen Frauen wandten wir uns an den Augenchirurgen der Moskauer staatlichen Institution IRTC Eye Microsurgery, benannt nach S. Fedorov Victoria Vyacheslavovna Teplovodskaya.
Inhalt
Frage Nummer 1. Worauf im Alltag zu achten ist?
Die vorherrschende Meinung, dass ein kurzsichtiger Mensch führen sollte
eine besondere, betont vorsichtige Lebensweise, ist irrig. Zum Beispiel in
In der medizinischen Praxis wird seit langem angenommen, dass bei Kurzsichtigkeit
eine schwangere Frau über 5 Dioptrien liegt, dann kann sie nicht alleine gebären.
In diesem Fall wurde der Frau eine Zwangsarbeit verordnet. -
Kaiserschnitt. In Wirklichkeit ist der Verlust der Sehschärfe weit davon entfernt
diktiert immer die Grenzen der körperlichen Aktivität. Besondere Verhaltensnormen
sind nicht mit dem Grad der Myopie verbunden, sondern mit Veränderungen der Netzhaut.
Frage Nummer 2. Wollen Sie damit sagen, dass eine Frau mit Myopie, sagen wir minus sieben, sich dazu entschließen kann, selbst zu gebären??
Wenn mit der Netzhaut nichts auszusetzen ist, kann eine Frau sicher führen
eine gewohnheitsmäßige Lebensweise, selbstständig zu gebären, Sport zu treiben. Mehr
außerdem viele Sportarten: Schwimmen, Badminton, Tischtennis,
Skaten und Skifahren ist ein hervorragendes Training für akkommodierende
Muskeln der Augen. Oft mit einem hohen Grad an Myopie, dem Zustand der Netzhaut
bleibt durchweg zufriedenstellend. Es passiert umgekehrt, wenn um
schwache Myopie, nicht mehr als 1-2 Einheiten, die Netzhaut wird geschwächt, um
im Fundus werden viele Blutungen beobachtet. Die zweite Situation ist viel
ernsthafter. Menschen mit fortschreitenden Netzhautveränderungen schminken sich
die Hauptrisikogruppe. Sie brauchen Einschränkungen ihrer täglichen Arbeitsbelastung.
auf den Augen. Die Grundregel bei Kurzsichtigkeit ist regelmäßig mindestens ein
Wenden Sie sich einmal im Jahr an einen Augenarzt, um Veränderungen zu überprüfen
Retina.
Frage Nummer 3. Daher Kurzsichtigkeit
Frau mit «
gut» die Netzhaut sollte keine besonderen Maßnahmen ergreifen, um
Erhaltung der Sehkraft und man sollte sich nicht an den Modus der sparsamen Belastung halten?
Für die normale Funktion der Augen müssen Sie die Regeln befolgen
Hygiene des Sehens. Sie sollen sicherstellen, dass das Auge nicht überanstrengt wird.,
ruhte sich regelmäßig aus. Zu den Hauptsymptomen der Müdigkeit gehören:
abendliche Müdigkeit, Rötung von Proteinen, häufige Blutungen auf
die weiße Membran des Auges, charakteristische Kopfschmerzen ab
angespannte Augen, Schmerzen werden durch die Stirn zum Scheitel geleitet.
Frage Nummer 4. Was sind diese Regeln?
Erstens ein komfortabler Arbeitsplatz. Es sollte reichen
beleuchtetes, helles Feld - gleichmäßig über die gesamte Fläche verteilt
Arbeitsplatz, die Lichtstrahlen sollten nicht direkt in die Augen fallen.
Der Augenabstand zum Buch oder Notizbuch sollte 35-40 Zentimeter betragen.
Es ist besser, das Buch nicht horizontal, sondern schräg zu installieren.
in einem Winkel von 45? Wenn Sie fernsehen, müssen Sie sich vom Bildschirm aus hinsetzen
so weit, dass Ihre Augen nicht überanstrengen, aber nicht näher als 2-2,5
Meter vom Bildschirm entfernt. Sie müssen Ihren Kopf gerade halten, ohne sich nach vorne zu beugen..
Von Zeit zu Zeit müssen Sie Ihre Augenlider für einige Sekunden schließen, um zu geben
Ruhe und Entspannung der Augenmuskulatur.
Bei Verwendung eines Computers über
alle 40 Minuten ist eine zehnminütige Pause notwendig, während
die es wünschenswert ist, in die Ferne zu schauen. Monitorfeld muss geschlossen sein
Schutzschirm, so weit wie möglich von den Augen entfernt, - nicht weniger als
50-60 Zentimeter. Wenn Sie in einer solchen Entfernung Schwierigkeiten haben und
sehen Sie das Bild nicht klar, es ist besser, eine größere Schriftart für die Arbeit zu wählen
Größe.
Bei der Arbeit am Computer ist es alle zwei bis drei Stunden notwendig
Tragen Sie eine perforierte Brille, die Krämpfe der Augenmuskulatur lindert. Frauen,
deren Myopie 2 - 4 Einheiten überschreitet, sind zwei Paare erforderlich
Brille: für die Arbeit «nahe» und «für die entfernung». Langfristig wird nicht empfohlen
Zeit zum Lesen im Transport, auf dem Rücken liegend oder bei schwachem Licht
der Raum. Dies sind die allgemeinen Normen der Sehhygiene..
Frage Nummer 5. Und was tun für diejenigen, die eine negative Dynamik auf der Netzhaut haben??
In solchen Fällen ist es auch bei stabiler und leichter Kurzsichtigkeit notwendig
zu einem entspannteren Lebensstil übergehen. Beseitigen Sie das Heben vollständig
wiegt mehr als fünf Kilogramm, verzichtet auf scharfe Steigungen, Sprünge
ins Wasser und die mit der Beschleunigung des Tempos verbundenen Belastungen.
Frage Nummer 6. Gibt es eine spezielle Diät für das Sehen??
Die Ernährung von sehbehinderten Menschen sollte Lebensmittel enthalten,
die die Gefäße der Netzhaut effektiv stärken können re, «Zufuhr»
Augen: Blaubeeren, schwarze Johannisbeeren; von Gemüse sind Karotten am nützlichsten. IN
die Ernährung von Kurzsichtigen sollte ständig mit Lebertran und
Grüns: Petersilie, Dill, Frühlingszwiebeln. Bei Netzhautdystrophie ist es nützlich
täglich Hagebuttenaufguss trinken.
Frage Nummer 7. Welche Vitamine sind für Menschen mit Kurzsichtigkeit vorzuziehen??
Von den Vitaminen der neuen Generation würde ich empfehlen «Triovit». Es folgt
zweimal im Jahr trinken: im Spätherbst und Frühjahr. Du kannst aufhören
auf einem bekannten Medikament «Aevit». Es wird normalerweise dreimal im Jahr in year angewendet
innerhalb von 10 Tagen, morgens und abends, eine Kapsel, 20 Minuten vor den Mahlzeiten.
Sie können andere Vitaminkomplexe wählen, in denen Multivitamine
werden mit Spurenelementen, vor allem Calcium, kombiniert. Alle sind nützlich
Zubereitungen auf Basis von Heidelbeeren: aus heimischer, recht erschwinglicher Software
Vitaminkosten «Phyto-Heidelbeere» zum teuren Mirtilene forte.
Wer an Augenerkrankungen leidet, sollte den Kurs einmal im Jahr besuchen.
Fischöl.
Frage Nummer 8. Wie effektiv ist Augengymnastik und wie macht man sie richtig?
Die greifbarsten Vorteile des Turnens sind für junge Leute. Wünschenswert
erfüllen «Okular» eine Reihe von Übungen und für diejenigen, die für arbeiten
Computer und diejenigen, deren Augen anfällig für Überarbeitung sind.
Frage Nummer 9. Welche Mittel können verwendet werden, um die Augenbelastung zu lindern??
Das Waschen der Augen mit schwarzem und grünem Tee hilft, Müdigkeit zu lindern,
warme Lotionen auf geschlossenen Augen aus einer Abkochung von Kamille. Und der letzte
Vorsicht - Sie müssen Ihre Augen vor ultravioletter Strahlung schützen
Sonnenstrahlen.
Gymnastik für die Augen
1.Horizontale Augenbewegungen: von rechts nach links.
2. Bewegung der Augäpfel in einer vertikalen Linie: nach oben und unten.
3. Kreisförmige Augenbewegungen: im Uhrzeigersinn und in die entgegengesetzte Richtung.
4. Intensives Zusammenpressen und Lösen der Augen in einem schnellen Tempo.
5.Diagonale Augenbewegung: Schielen Sie Ihre Augen in die untere linke Ecke, dann entlang
direkt nach oben schauen. Ähnlich im Gegenteil
Richtung.
6. Reduktion der Augen auf die Nase. Lege dazu deinen Finger auf deinen Nasenrücken und schau es dir an – deine Augen sind leicht «Vereinen».
7) häufiges Augenzwinkern.
8 Augenarbeit «auf Distanz». Komm vorsichtig ans Fenster
Schauen Sie sich ein nahes, gut sichtbares Detail an: ein wachsender Ast eines Baumes
außerhalb des Fensters oder auf einem Kratzer auf dem Glas. Kann auf Glas geklebt werden
kleiner Kreis aus Papier. Dann schau in die Ferne und versuche es
die am weitesten entfernten Objekte sehen.
Jede Übung sollte mindestens 6 Mal in jede Richtung wiederholt werden.
