Was gibt separates Essen

Wir sind alle Menschen. Wir alle haben ihre Vor- und Nachteile, Charaktere, Wünsche, Träume, Probleme ...

Eines dieser Probleme ist das Problem des Übergewichts. Männer von diesem «leiden» viel weniger, aber Frauen. Sie sind Frauen! Und jeder möchte in jedem Alter jung, schlank und schön aussehen. Ja, ein solcher Wunsch ist viel wert. Viele schämen sich für ihr Gewicht, sind komplex, werden nervös, ermüden durch erzwungenes Verhungern, beschränken sich beim Essen, beschränken sich in der Freude, zu essen, was sie wollen und wollen. Für Vanillebrötchen bleibt keine Zeit. Aber das Wichtigste ist Unwissenheit: wie man sich in einer bestimmten körperlichen Verfassung hält und nicht seiner eigenen Gesundheit schadet.

Es gibt eine riesige Menge an Methoden und Diäten aller Art, aber unsere Website wird heute nur ein solches Thema berühren, das vom amerikanischen Arzt-Naturologen Herbert Shelton erstellt wurde - dies ist die separate Ernährung.

Die Essenz einer separaten Stromversorgung

Die Wurzeln der Theorie, obwohl es üblich ist, G. Shelton als Begründer zu betrachten, stammen dennoch aus Russland, da der berühmte russische Wissenschaftler I. I. Pavlov zum ersten Mal begann, diese Experimente in seinem Labor zu studieren. Und Shelton schon «abgeholt» Thema und gab ihm gleichsam greifbare Farbe. Die Essenz der Theorie der getrennten Ernährung ist ungefähr die folgende: Wenn Sie mehrere unverträgliche Lebensmittel gleichzeitig essen, wird deren Verdauung schwierig, der Körper wird einen Großteil seiner Ressourcen dafür ausgeben «Leerlauf» Modus. Gleichzeitig werden Fette und Kohlenhydrate bei richtiger Verteilung und Verwendung von Lebensmitteln rechtzeitig oxidiert und vom Körper aufgenommen, ohne Fettablagerungen zu bilden..

Produkte, die hauptsächlich Kohlenhydrate enthalten (Brot, Getreide, Kartoffeln usw.), sind nach der Theorie der getrennten Ernährung mit Proteinprodukten (Fleisch, Eier, Hüttenkäse) nicht kompatibel. Jene. ihre gleichzeitige Kombination in Lebensmitteln ist nicht zulässig. Es gibt eine separate Gruppe neutraler Produkte (Obst, Gemüse, Sauerrahm usw.), die sowohl mit der ersten als auch mit der zweiten Lebensmittelgruppe verzehrt werden können..

Um die Verträglichkeit der Produkte untereinander zu berechnen, wurde eine spezielle Verträglichkeitstabelle für die getrennte Fütterung entwickelt. Mit ihm können Sie lernen, sich richtig zu ernähren, ohne Ihre Gesundheit zu schädigen und mit dem Nutzen Ihres eigenen Körpers..

Tabelle zur Lebensmittelverträglichkeit für separate Mahlzeiten

"+" - gut "0" - akzeptabel "-" - schlecht	eins.	2.	3.	4.	fünf.	6.	7.	acht.	neun.	10.	elf.	12.	13.	vierzehn.	fünfzehn.	Sechszehn.
1. Fleisch, Fisch, Geflügel		-	-	-	-	-	-	-	-	+	0	-	-	-	-	-
2. Impulse	-		0	+	+	-	0	-	-	+	+	-	-	-	-	0
3. Butter, Sahne	-	0		0	-	-	+	+	-	+	+	0	-	0	-	-
4. Sauerrahm	-	+	0		0	-	+	+	0	+	+	-	+	0	0	-
5. Pflanzenöl	-	+	-	0		-	+	+	0	+	+	-	-	-	-	+
6. Zucker, Süßwaren	-	-	-	-	-		-	-	-	+	-	-	-	-	-	-
7. Brot, Getreide, Kartoffeln	-	0	+	+	+	-		-	-	+	+	-	-	0	-	0
8. Saure Früchte, Tomaten	-	-	+	+	+	-	-		0	+	0	-	0	+	-	+
9. Süße Früchte, Trockenfrüchte	-	-	-	0	0	-	-	0		+	0	0	+	-	-	0
10. Gemüse ist grün und nicht stärkehaltig	+	+	+	+	+	+	+	+	+		+	-	+	+	+	+
11. Stärkehaltiges Gemüse	0	+	+	+	+	-	+	0	0	+		0	+	+	0	+
12. Milch	-	-	0	-	-	-	-	-	0	-	0		-	-	-	-
13. Hüttenkäse, fermentierte Milchprodukte	-	-	-	+	-	-	-	0	+	+	+	-		+	-	+
14. Käse, Feta-Käse	-	-	0	0	-	-	0	+	-	+	+	-	+		-	0
15. Eier	-	-	-	0	-	-	-	-	-	+	0	-	-	-		-
16. Nüsse	-	0	-	-	+	-	0	+	0	+	+	-	+	0	-

Ich beschränke mich lediglich darauf, dass unverträgliche Lebensmittel im Abstand von etwa zwei Stunden verzehrt werden können, damit das bisherige Lebensmittel bereits verarbeitet ist und die Aufnahme nicht stört, aber Melone und Milch beispielsweise nicht miteinander kombinierbar sind Lebensmittel. Außerdem ist es ratsam, beim Kochen so wenig Wärmebehandlung wie möglich zu verwenden, damit Sie alle nützlichen Vitamine und Mineralien sparen, die es enthält..

Ungefähre Ernährung bei Umstellung auf separate Mahlzeiten

Frühstück. Käse, Sauerrahm, Hüttenkäse, Butterbrot-Sandwich, Obstsalat, ungesüßtes Obst.

Abendessen. Sollte reich an Protein sein, während es sich nicht lohnt, Fleischgerichte zu essen «Belastung» die üblichen Beilagen von Mehlprodukten (Pasta) oder Kartoffeln. Für die ersten - Gemüsesuppen und Brühen und zum Nachtisch - Früchte, vorzugsweise auch ungesüßt. Getränke - Säfte aus natürlichen Früchten.

Abendessen. Jeder weiß, dass es besser ist, vor dem Schlafengehen und nachts nicht zu essen. Oder wenn Sie es wirklich wollen, essen Sie kohlenhydratreiche Lebensmittel, da diese schnell vom Körper aufgenommen werden. Zu diesen Produkten gehören zum Abendessen Makkaroni und Käse, Karotten- oder Kartoffelauflauf, süße Früchte. Als Getränke - natürliche Säfte.

Die Vorteile der getrennten Nahrung

Zu den unbestrittenen Vorteilen dieser separaten Ernährung gehört die Tatsache, dass bei einer Person, die sie verwendet, die Vergiftung des Körpers merklich reduziert wird, da die Risiken von Fäulnis oder Gärung unverdauter Lebensmittel reduziert oder ganz eliminiert werden, die Belastung der Bauchspeicheldrüse sinkt. Die Anzeichen für Übergewicht werden reduziert und das allgemeine Wohlbefinden spürbar verbessert. Der Effekt der Gewichtsabnahme tritt in der Regel nach zwei bis drei Monaten der Anwendung dieser Ernährungsmethode ein und der Gewichtsverlustindikator bleibt lange erhalten, ganz zu schweigen von der ständigen Anwendung der separaten Fütterungsmethode. Der Körper erhält jedoch mit einem scheinbaren Hungergefühl alle Substanzen, die für ein normales Funktionieren erforderlich sind. Eine solche Ernährung ist sehr nützlich bei Erkrankungen und Störungen des Magen-Darm-Trakts..

Nachteile von getrenntem Essen

Zu den Nachteilen der getrennten Ernährung gehört jedoch, wie bei jedem Übergang zu einer Diät, die Tatsache, dass das Essen möglicherweise nicht immer Ihrem Geschmack entspricht. Ja, und das Ändern des üblichen Essensplans für ein separates Ernährungssystem ist für viele manchmal ziemlich schwierig. Dafür braucht man zumindest Willenskraft und große Lust. Anfangs ist eine Person von Natur aus daran gewöhnt, gemischte Nahrung zu sich zu nehmen, daher wird der künstliche Zwang, die Nahrung zu trennen, sicherlich einige Unannehmlichkeiten verursachen. Auch hier, wenn man zum Beispiel in Büros arbeitet. Schließlich ist ihre Ernährung während des Arbeitstages ständig Tee, Kaffee, Sandwiches, Halbfabrikate.

Welches Stromsystem Sie auch wählen, in einem modernen Rhythmus «Urban» leben, empfiehlt unsere Website, dem Körper mehr körperliche Aktivität zu geben. Wandern im Freien im Park, systematischer Sport, Fitness und Aerobic sind gut geeignet. Im moralischen und körperlichen Sinne sehr positiv, Wanderausflüge, Schwimmen im Pool.

Abnehmen für die Gesundheit und dabei immer in einer wunderbaren Veranlagung von Körper und Seele bleiben.