Wie sollte die Ernährung bei gastroösophagealer Refluxkrankheit sein? Die Antwort auf diese Frage findest du im Artikel.
Inhalt
Gastroösophageale Refluxkrankheit, manchmal auch als Sodbrennen bezeichnet,
- ist eine chronische, wiederkehrende Erkrankung, die durch caused
pathologischer Reflux von Magen- oder Zwölffingerdarminhalt in die Speiseröhre.
Es ist eine der häufigsten Erkrankungen des Verdauungssystems c
langer Verlauf und lebensbedrohliche Komplikationen.
Die gastroösophageale Refluxkrankheit betrifft nicht nur Erwachsene,
aber auch Kinder und sogar Säuglinge, daher ist es sehr wichtig, seine Symptome zu kennen und vorbeugen zu können
Sodbrennen-Anfälle.
Sodbrennen wird durch den Verzehr verschiedener Lebensmittel wie Schokolade verursacht,
Zitrusfrüchte, scharfe, fettige und salzige Speisen. Kombiniert mit der falschen Zeit
Essen (zu früh oder zu spät) und übermäßiges Essen ungesunde Essgewohnheiten
fördert Gewichtszunahme und Fettleibigkeit. So vermeiden Sie Sodbrennen
aufgrund einer gastroösophagealen Refluxkrankheit müssen Sie Ihre Ernährung umstellen.
Eine richtige Ernährung lindert Sodbrennen ziemlich schnell. gefunden
das richtige Verhältnis der konsumierten Lebensmittel, Sie werden mit Sodbrennen fertig cope.
Essen Sie eine Diät, die reich an magerem Protein und wenig in ist
Stärke und Süßigkeiten.
Viel Zucker zu essen macht Sodbrennen schlimmer.
Zucker reizt das Epithel der Speiseröhre und des Magens und regt zudem die Sekretion an
Magensäure. Bei der Zuckergärung entsteht Magengas,
und der hohe Zuckergehalt fördert die Vermehrung von Magenbakterien,
die laut medizinischer Forschung die Entwicklung chronischer Magengeschwüre verursachen können. Stoppen oder drastisch reduzieren auf Zucker und alle
Produkte, die es enthalten.
Alkohol ist eine der wenigen Substanzen, die
direkt in den Magen aufgenommen; die meisten Nahrungsbestandteile werden aufgenommen
Dünndarm. Alkohol hat wie Zucker einen sofortigen
traumatische Wirkung auf die Magenschleimhaut und stimuliert auch verstärkt
Absonderung von Magensäure. Außerdem schwächt es den Schließmuskel an der Unterseite
Speiseröhre, wodurch der Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre
wahrscheinlicher. Stoppen Sie Ihren Alkoholkonsum oder reduzieren Sie ihn drastisch
Getränke.
Ätherische Pfefferminzöle entspannen auch den Ösophagussphinkter.
Vermeiden Sie Lebensmittel (Getränke, Kaugummi usw.), die aromatisiert sind
diese Öle.
Schokolade reduziert fast sofort die Schließkraft des Schließmuskels
Speiseröhre. Der Täter scheint hier eine koffeinähnliche Substanz zu sein.,
in Schokolade enthalten. Stoppen oder drastisch reduzieren Sie Ihren Schokoladenkonsum während
alle Formen.
Kaffee und Tee können dank ihres Koffeingehalts auch
den Schließmuskel entspannen und Magensäure in die Speiseröhre fließen lassen. Schrittweise
Befreien Sie sich von Ihrer Koffeinsucht. Mach es langsam genug, um
Vermeiden Sie die Symptome einer Koffeinabstinenz: Schläfrigkeit, Reizbarkeit,
starke Kopfschmerzen.
Fettiges Essen entspannt fast sofort den Schließmuskel
Speiseröhre und werfen Sie Säure hinein. Versuchen Sie, Ihre Fettaufnahme zu begrenzen
damit sie 30% aller Kalorien in der Ernährung ausmachen und dass sie
die Absorption wurde über den Tag verteilt.
Obwohl Milch eine beruhigende Wirkung auf
Magenverstimmung, in Wirklichkeit neutralisiert es nur vorübergehend
Magensäure, danach steigt der Inhalt noch mehr als
Vor. Milchprodukte können wirklich als Quelle benötigt werden
hochwertiges Protein, aber in Kombination mit anderen Lebensmitteln verwenden und
nicht als Heilmittel gegen Sodbrennen verwenden.
Orangensaft kann die Koordination der Wellen stören
Muskelbewegung der Speiseröhre, die insbesondere in diesen Fällen zu Krämpfen führt,
wenn die Schleimhaut der Speiseröhre bereits durch Säure gereizt ist. So angenehm wie dieses Produkt ist,
reduzieren Sie den einmaligen Verbrauch auf 50 ml.
Gewürze, insbesondere Paprika oder
Paprikapulver enthalten ätzende Säuren, die direkt reizend sind
den Magen auskleiden und zu Sodbrennen führen. Versuchen Sie, Gewürze zu vermeiden, besonders in
Zeitraum der Verschlimmerung von Sodbrennen.
Tomatenprodukte - Säfte, Pasten, Saucen - können reizen
Magen- und Speiseröhrenwände direkt, sowie die koordinierte
die Wirkung der Muskeln der Speiseröhre, um die Nahrung in den Magen zu leiten.
Um Sodbrennen schnell zu beseitigen, empfehlen Ärzte den Verzehr von
Milch, obwohl Milchprodukte die Produktion von Magensäure anregen, so
schlimmste Refluxkrankheit.
Auch bei systematischem Sodbrennen regelmäßig fraktionierte
Mahlzeiten, daher sollte das Mittagessen so klein wie möglich sein, aber nach ein paar
Stunden, danach muss ein Abendessen folgen, zum Beispiel Tee mit ungesüßtem
Kekse.
Sodbrennen-Diät sollte reich an komplexen Kohlenhydraten sein, die
Kommt in Brot, Reis und Nudeln vor komplexe Kohlenhydrate regulieren die Produktion von Magen-
Säuren, um Sodbrennen zu vermeiden.
Kauen Sie das Essen gründlich, essen Sie langsam und denken Sie daran
eine Mahlzeit sollte im Durchschnitt mindestens 20 Minuten dauern - das ist die Zeit
unentbehrlich für die Aufnahme aller in Lebensmitteln enthaltenen Nährstoffe.
Während und unmittelbar nach den Mahlzeiten brauchen Sie
Halten Sie eine gerade Rumpfposition für mindestens 45 Minuten ein.
Wir empfehlen auch, kleine Bruchportionen zu essen, denn.
häufiges Essen hilft, die Produktion von Magensäure zu normalisieren.
Ärzte und Ernährungswissenschaftler empfehlen außerdem, die Ernährung mit Pflanzen anzureichern
Proteine wie Bohnen und Linsen, um tierische Proteine zu ersetzen.
Um Sodbrennen zu reduzieren, müssen Sie außerdem auf mehr als
was Sie essen, sondern auch wann und in welchen Mengen. Wünschenswert
mindestens sechsmal am Tag essen, d.h. teilt das übliche Frühstück,
Mittag- und Abendessen in der Hälfte.
Weitere Informationen zur Ernährung bei Sodbrennen finden Sie unter
erhalten Sie von Ihrem Arzt, Gastroenterologen oder Ernährungsberater. Der Arzt wird helfen
Stellen Sie sich eine individuelle Ernährung zusammen, die Ihren Bedürfnissen entspricht und
Gesundheitszustand.
