«Noch ist niemand an Schlafentzug gestorben, und eine Überdosis Schlaftabletten stirbt zu Tausenden» (M. Straten). Schlaflosigkeit beeinträchtigt die Lebensqualität stark, und viele greifen unabhängig von der Ursache der Schlaflosigkeit zu Schlaftabletten. Und es ist, als würde man Aspirin trinken, wenn die Temperatur steigt..
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Die Einnahme von Schlaftabletten kann mit einem Kredit bei einer Bank verglichen werden. Sie können «verleihen» Schlafen Sie eine Weile mit Hilfe von Pillen. Aber am Ende musst du «Schulden abbezahlen» - auf Kosten von noch mehr Schlaflosigkeit. Kein anderes Mittel wird Sie vor dieser Abrechnung bewahren. Wenn Sie mit der Einnahme von Schlaftabletten beginnen, denken Sie daran, dass Sie von Drogen abhängig werden können. Aus diesem Grund halten es viele Schlafprofis für inakzeptabel, den Schlaf mit Langzeit-Schlaftabletten zu verbessern..
Laut amerikanischen Schlafwissenschaftlern und Gerontologen «Es ist sehr selten, ältere Menschen zu finden, die wirklich Schlaftabletten brauchen». Ältere Menschen haben übertriebene Vorstellungen davon, was Schlaf sein sollte., «verbringe zu viel Zeit im Bett und versuche zu schlafen» oder Schlaf als Heilmittel gegen Langeweile nutzen.
Warum wir nicht schlafen können?
Ursachen von Schlaflosigkeit, die sein können «behandeln» ohne den Einsatz von Medikamenten Folgendes:
Darüber hinaus kann Schlaflosigkeit durch die negativen Auswirkungen von Schlaftabletten, Beruhigungsmitteln und Antidepressiva verursacht werden. Wenn Sie an Schlafstörungen leiden und eines dieser Arzneimittel einnehmen, oder wenn das Problem aufgetreten ist, als Sie mit der Einnahme eines anderen Arzneimittels begonnen haben, informieren Sie Ihren Arzt. Um das Einschlafen zu verbessern, können Sie die Dosis anpassen oder das Medikament ändern.
Behandeln Sie die Ursache, nicht die Wirkung
Wenn eine Depression die Ursache von Schlafstörungen ist, muss die Depression behandelt werden und nicht als Indikation für die Verschreibung von Schlaftabletten behandelt werden. Wenn Schmerzen die Ursache sind, behandeln Sie die Krankheit, die die Schmerzen verursacht, anstatt zu versuchen, mit Schlaftabletten zu schlafen..
Die Anmerkung der FDA (Food and Drug Administration) zu allen Beruhigungsmitteln besagt: «Schlaflosigkeit oder Stress im täglichen Leben erfordern normalerweise keine Beruhigungsmittel. Ältere Menschen sollten Barbiturate nicht als Hypnotika oder Beruhigungsmittel verwenden».
Folglich verbleiben nur Benzodiazepine im Arsenal des Arztes - acht Beruhigungsmittel, fünf Hypnotika, Zopiclon und Imovan. Die letzten beiden sind einige der sichersten Schlaftabletten. Alle diese Medikamente sind gleichermaßen wirksam wie Beruhigungsmittel und Schlaftabletten..
Die anderen 13 Medikamente unterscheiden sich in einer Reihe von Nebenwirkungen, deren Risiko bei älteren Menschen besonders hoch ist. Die WHO rät älteren Menschen von der Anwendung von Hypnotika wie Flurazepam und Triazolam aufgrund des hohen Nebenwirkungspotenzials ab. Im Jahr 1992 beantragte die Health Research Group von Public Sitizen bei der FDA, die Verwendung von Triazolam zu verbieten..
Die sichersten sind Nozepam, Tazepam, Temazepam, Signopam. «Nosepam ist das sicherste Benzodiazepin für ältere Menschen», wegen «kurze Wirkdauer und Abwesenheit aktiver Metaboliten» (d. h. Substanzen, in die der Körper das Medikament umwandelt und die negative Auswirkungen haben können). Bei Nosepam ist die Wahrscheinlichkeit signifikant geringer als bei anderen Medikamenten in dieser Gruppe, Gedächtnisstörungen zu verursachen..
Jüngere Patienten können auch Temazepam und Zolpidem verwenden. Diese Medikamente können jedoch gewöhnungsbedürftig sein und sollten nicht länger als 2-3 Wochen eingenommen werden. Wenn Sie eines der Benzodiazepine länger als einige Wochen ununterbrochen einnehmen, besteht die Gefahr, dass Sie eine Drogenabhängigkeit entwickeln..
Es ist sehr gefährlich, die Einnahme des Medikaments abrupt zu beenden. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um einen Zeitplan zu erstellen, bei dem die Menge an Schlaftabletten oder Beruhigungsmitteln schrittweise um durchschnittlich 5-10% pro Tag reduziert wird. Dadurch wird die Wahrscheinlichkeit eines Entzugssyndroms beim Absetzen des Arzneimittels erheblich verringert..
Wenn Sie anfangen, Schlaftabletten zu trinken, fragen Sie sich: Haben Sie den Mut und den Willen, damit aufzuhören? Wenn Sie nicht für sich selbst bürgen können, fragen Sie Ihren Arzt nach einem Rezept für nur eine kleine Anzahl von Pillen. Bitten Sie ihn auch, mehrere Wochen lang keine Medikamente auf einmal zu verschreiben. Und in einer Woche ist die Entwicklung einer Sucht unwahrscheinlich.
Bewerten Sie am Ende eines jeden Tages alleine oder mit Hilfe Ihrer Lieben, was Sie während des Tages unternommen haben, um die Ursachen von Schlaflosigkeit zu finden und zu beseitigen. Fahren Sie nicht und bedienen Sie keine gefährlichen Maschinen, während Sie das Arzneimittel einnehmen. Trinken Sie keinen Alkohol – die Kombination von Schlaftabletten mit Alkohol kann tödlich sein.
Informieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme des Arzneimittels über alle anderen Arzneimittel, die Sie einnehmen und die das Zentralnervensystem dämpfen, wie zum Beispiel: Antidepressiva, narkotische Analgetika, Antipsychotika und Hypnotika, Antihistaminika und Antiepileptika. Die Einnahme von Schlaftabletten zusammen mit anderen Beruhigungsmitteln erhöht das Risiko von Nebenwirkungen gefährlich.
Sie können sich nach Möglichkeit auch an ein spezialisiertes Schlaflabor wenden:
- Klärung der Ursachen von Schlaflosigkeit (es gibt etwa 30 davon), von denen die Behandlungstaktik weitgehend abhängt
- Durchführung von Polysomnographie - eine Methode zur langfristigen Registrierung verschiedener physiologischer Funktionen des Körpers während des Schlafs
- Anwendung von Methoden der nichtmedikamentösen Behandlung von Schlaflosigkeit
- die Anwendung hypnotischer Behandlungstechniken, die das Risiko einer Drogenabhängigkeit verringern reduce
- Unterstützung bei der Abschaffung von Hypnotika bei der Entwicklung von Drogensucht.
