Der Sommer steht vor der Tür, ich will schon an den Strand und meine Figur ist noch lange nicht perfekt... Was tun? Sie brauchen eine Art wirksames und schnelles Mittel zur Gewichtsabnahme. Und gleichzeitig möchte man seinen eigenen Körper nicht mit undenkbaren Belastungen oder extremen Produkten quälen. Wir wollen also abnehmen und dabei kräftig und fröhlich bleiben. Das heißt, wir brauchen eine Diät, die dazu beiträgt, das Gewicht effektiv zu reduzieren und gleichzeitig nicht zu verhungern..
Eine solche Diät gibt es - Buchweizen. Es ist für eine Woche ausgelegt, aber die hartnäckigsten Damen können bis zu zwei Wochen aushalten. Über sie werden wir auf unserer Website sprechen..
Produkte für die Buchweizendiät
Die Quintessenz ist einfach: Nehmen Sie ein Glas nicht zerkleinerten Buchweizen, gießen Sie zwei Gläser kochendes Wasser ein und lassen Sie es über Nacht ziehen. Morgens essen wir nur Buchweizen, abgewaschen mit 1% Kefir. Sie können Buchweizen nicht salzen, süßen und Butter hinzufügen. Sie können gleichzeitig essen «wie viel passt» - ungesalzener Buchweizen hat einen so spezifischen Geschmack, dass Sie wahrscheinlich nicht mehr als 10 Löffel auf einmal essen. Kefir sollte frisch und nicht süß sein. Am ersten Tag der Buchweizendiät reicht ein Glas gekochter Buchweizengrütze (dh zwei Gläser des fertigen Produkts) völlig aus. Aber wenn Sie das Gefühl haben, mehr essen zu können, brauen Sie an anderen Tagen mehr Müsli (das Verhältnis ist gleich: 1 Teil Buchweizen, 2 Teile Wasser). Aber mit jeder Menge Buchweizen können Sie nicht mehr als 1 Liter Kefir pro Tag trinken. Wer sich seinen Morgen ohne eine Tasse Kaffee nicht vorstellen kann, kann sich diesem Genuss hingeben, nur Kaffee sollte schwach und ohne Zucker sein. Das gleiche gilt für Teeliebhaber. Während einer Buchweizendiät ist es besser, auf grünen Tee umzusteigen. Wenn es sehr schwierig ist, einen Buchweizen zu essen, können Sie sich eine Erleichterung in Form von ein oder zwei Äpfeln oder Orangen pro Tag verschaffen. Grundsätzlich können Sie alle Früchte außer Bananen und Weintrauben essen. Es hängt alles von der Menge der gegessenen Früchte ab, wenn Sie zu viel essen, können Sie einfach nicht zu der harten Buchweizendiät zurückkehren. Wenn es völlig unerträglich wird, ständig ungesalzenen Buchweizenbrei zu essen, können Sie ihn mit Sojasauce würzen. Nur die Sauce sollte kalorienarm und ohne Salz sein. Bei Buchweizen ist es, wie bei den meisten anderen Diäten, höchst unerwünscht, nach 18 Uhr zu essen. Wenn es Ihnen jedoch schwerfällt, diese Regel zu befolgen, lassen Sie ein halbes Glas Kefir für den Abend stehen, füllen Sie es mit Wasser auf, bis es voll ist, und trinken Sie es vor dem Schlafengehen..
Was passiert mit dem Körper während der Buchweizendiät?
Zunächst ist Buchweizen sehr nützlich, er enthält Spurenelemente wie Eisen, Kalium, Magnesium, Kalzium. Darüber hinaus stärkt Buchweizen die Wände der Blutgefäße. Darüber hinaus erhöht das im Buchweizen enthaltene Vitamin B die Stressresistenz des Körpers und verbessert den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln..
Die negative Seite der Buchweizendiät ist, dass Sie weder Salz noch Zucker erhalten. Daher sollte diese Diät bei Menschen mit Diabetes und / oder Bluthochdruck mit Vorsicht angewendet werden. Ungesalzener Buchweizen entfernt Giftstoffe und überschüssiges Wasser aus dem Körper. Aufgrund der Tatsache, dass kein Salz in den Körper gelangt, sind regelmäßig Kopfschmerzen möglich, die auch einen Blutdruckabfall hervorrufen können. Während wir eine Buchweizendiät machen, entziehen wir unserem Körper und Zucker. Und Zucker ist Glukose, die für das Gehirn so wichtig ist, um effektiv zu funktionieren. Daher können Sie während der Buchweizendiät das Gefühl haben, dass Ihr Kopf begonnen hat, schlechter zu denken und Sie sich wahnsinnig nach Süßigkeiten sehnen. Es gibt eine Lösung: einen Teelöffel Honig in einem Glas Wasser verdünnen und dieses trinken «trinken». Keine Angst, die gesamte Glukose wird zum Gehirn geleitet und nicht auf den Oberschenkeln abgelagert..
Solange Sie nur Buchweizen essen und Kefir trinken, muss der Körper seine Reserven aufbrauchen - um Fett zu verbrennen, um den Körper mit den fehlenden Nährstoffen zu versorgen. Als Ergebnis wird der Stoffwechsel beschleunigt und die Fettverbrennung geht schnell und einfach..
Buchweizendiät ist vorbei, was kommt als nächstes?
Während der Woche «Sitzplätze» Bei einer Buchweizendiät haben Sie ein paar Kilo abgenommen und müssen jetzt zu Ihrer normalen Ernährung zurückkehren. Dies sollte schrittweise erfolgen. Erstens sollte klar sein, dass das Aufgeben der Diät und der Beginn unkontrollierter Nahrungsaufnahme sofort eine Gewichtszunahme bedeutet. Und zweitens möchte unsere Seite Liebhabern von leckerem Essen (insbesondere Mayonnaise und Gebratenem) eine Magenverstimmung ersparen. Am Morgen des ersten Tages nach der Buchweizendiät können Sie also ein gekochtes Ei und süßen Tee essen. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie mehr essen möchten, da Ihr Magen während der Diät etwas kleiner wird und Sie viel schneller satt werden. Die ersten Tage nach dem Ende der Buchweizendiät kannst du dich auf 600 Kalorien pro Tag beschränken. Um nicht wieder an Gewicht zuzunehmen, halten Sie sich 10-15 Tage lang an die Norm von 1500 Kalorien pro Tag. Einfach gesagt, Sie können alles essen, nur während Sie den Kaloriengehalt von Lebensmitteln berechnen. So festigen Sie das erzielte Ergebnis und können gleichzeitig das Leckere essen, das Ihnen während der Diät so sehr gefehlt hat..
Wenn Sie weiter abnehmen möchten, reduzieren Sie die Kalorienzahl auf 1100 pro Tag. Die Buchweizendiät kann in einem Monat wiederholt werden, nicht früher. Dies ist notwendig, damit sich der Körper von Stress erholen und funktionieren kann, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen..
Im Prinzip ist es nicht schwer, eine solche Diät zu übertragen, Buchweizen ist sehr nahrhaft und Sie werden das erschöpfende Hungergefühl nicht verspüren. Schwierig wird es später, wenn man sich zurückhalten muss, um nicht wieder zuzunehmen. Füllen Sie sich daher mit Lebensmittelkalorientabellen ein (sie sind auf vielen Websites zu finden, die sich einem gesunden Lebensstil widmen) und essen Sie ständig kleine Portionen unter Berücksichtigung der aufgenommenen Kalorien. Viel Glück!
