Was ist Hypokinezia

Hypokinesie ist eine Einschränkung der Beweglichkeit durch Lebensstil oder längere Bettruhe bei verschiedenen Erkrankungen. Was sind die Symptome dieser Krankheit? Lesen Sie mehr im Artikel.

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Hypokinesie - eine erzwungene Abnahme des Volumens freiwilliger Bewegungen aufgrund der Art der Arbeit; geringe Mobilität, unzureichende körperliche Aktivität einer Person. Die Einführung des wissenschaftlichen und technologischen Fortschritts in die Produktion führte zu einer Umverteilung der Belastung von großen Muskelgruppen auf kleine Muskeln der Schulter und des Unterarms und war der Grund für eine Abnahme der allgemeinen motorischen Aktivität in der Produktion - berufsbedingte Hypokinesie. Es haben sich Berufsgruppen herausgebildet, die in sitzender Arbeitsposition arbeiten. Studien über die körperliche Verfassung von Menschen «sesshaft» Berufe zeigten, dass ihre körperliche Leistungsfähigkeit im Vergleich zu Personen, die sich in Körperkultur und Sport engagieren, deutlich reduziert ist.

Eine effektive Methode zur Ermittlung des Bewegungsumfangs ist das Zählen der Schritte einer Person pro Arbeitsschicht und pro Tag – sowohl an Werktagen als auch am Wochenende – sowie das Zählen des Energieverbrauchs. Arbeitskräfte «sesshaft» Berufe werden für eine Arbeitsschicht von 2008-2299 Schritten gemacht, während 801-879 kcal oder 1,79-1,83 kcal / min ausgegeben werden. Unter der Woche beträgt die Anzahl der Schritte 8023-10 193 und am Wochenende 8928-11 590 mit einem Energieverbrauch von 2195 kcal bzw. 2698 kcal. Diese Daten deuten darauf hin, dass sich die untersuchten Personen hinsichtlich des motorischen Aktivitätsvolumens am unteren Rand befinden «Normen», typisch für leichte Handwerker. Bewegungsmangel an Werktagen wird in der Freizeit von der Arbeit am Wochenende nicht ausgeglichen.

Hypokinesie ist einer der Risikofaktoren für pathologische Veränderungen im menschlichen Körper: Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Fettleibigkeit und Erkrankungen des Bewegungsapparates. Zu den gefährlichsten Folgen geringer körperlicher Aktivität einer Person werden Störungen des Herz-Kreislauf-Systems unterschieden. Bei Personen, die in Hypokinesie arbeiten, kommt es zu einer Erhöhung der Herzfrequenz (HF) in Ruhe um 20 %, einer Abnahme der kontraktilen Funktion des Herzmuskels und seiner Relaxationsrate und einer Verschlechterung der Regulierung der Herzfrequenz . Die Anpassung des Herzens an muskuläre Belastungen erfolgt hauptsächlich durch eine Erhöhung der Herzfrequenz bei relativ geringem Anstieg des systolischen Blutvolumens, was als unwirtschaftliche Reaktion angesehen wird, die zur schnellen Erschöpfung der Funktionsreserve des Herzens beiträgt und einen ungünstigen prognostischer Wert bei der Entstehung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.

Vom Niveau der körperlichen Fitness  die Entwicklung von Müdigkeit hängt auch von einer Person ab. Am Ende der Arbeitsschicht wird festgestellt: eine Erhöhung der Latenzzeit einer einfachen visuell-motorischen Reaktion bei Personen mit hoher und niedriger allgemeiner körperlicher Leistungsfähigkeit um 7 bzw. 19% gegenüber den Ausgangswerten (vor der Arbeit); Reduzierung der Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit - um 10 und 21%; Abnahme der Ausdauer der Handmuskulatur - um 11 und 27%; Abnahme der Stabilität des klaren Sehens - um 9 und 16%. Die festgestellten Verschiebungen der physiologischen Funktionen während der Schicht weisen auf die sich entwickelnde Ermüdung des Körpers des Arbeiters hin, deren Tiefe und Schwere bei Personen mit geringer körperlicher Fitness viel größer ist..

Die berufsbedingte Hypokinesie verstärkt den Einfluss anderer Faktoren des Arbeitsprozesses auf den menschlichen Körper, zum Beispiel neuroemotionaler Stress und Monotonie, erheblich. Negative Emotionen erhalten eine ausgeprägte Intensität und Stresscharakter. Vor dem Hintergrund einer Abnahme der emotionalen Widerstandsfähigkeit gegen Stressfaktoren erweisen sich negative Emotionen für eine Person als schwer zu ertragen. Hypokinesie in Kombination mit einem hohen Maß an neuro-emotionalem Stress kann zu einem Zusammenbruch der Anpassungsreaktionen einer Person führen. Eines der wirksamsten Mittel, um die Widerstandsfähigkeit gegenüber psycho-emotionalem Stress zu erhöhen, sollte eine gesteigerte körperliche Aktivität sein..

Für Personen mit geringer körperlicher Fitness ist der Unterricht für 10-12 Monate 4-5 Mal pro Woche für 30-40 Minuten erforderlich. Für Personen mit durchschnittlicher körperlicher Fitness ist es ratsam, 8-10 Monate lang dreimal pro Woche für 20-30 Minuten zu trainieren. Für Menschen mit hoher körperlicher Fitness ist 1-2 mal pro Woche 10-15 Minuten Unterricht möglich.

Um eine unzureichende motorische Aktivität auszugleichen, werden verwendet:

In einigen Fällen führt dieser Zustand zu körperlicher Inaktivität..