Wester - Yoga für Finger

Beim Yoga geht es nicht nur um das Stehen auf dem Kopf und die Lotusposition. Yoga passiert «faul», zum Beispiel Yoga für die Finger. Besonderer Name - Mudra Yoga.

Inhalt

• Hände als Leiter der Gesundheit
• Mudras

Wenn wir Wir hören das Wort «Yoga», wir einen Teppich präsentieren, komplexe Übungen mit unverständlicher Name «Asanas» und viel schwitzen. Yoga wie wir sind denken, — dies ist etwas Komplexes, erfordert eine besondere Vorbereitung des Körpers und Seelen.

Aber Yoga ist anders. Yoga für Anfänger kann so einfach sein, dass es verblüfft: Kann ein bestimmtes Beugen der Finger eine positive Wirkung haben? Vielleicht macht! Mudra-Yoga — eine Reihe von Übungen, in die nur Bürsten beteiligt sind. Aber dieser Komplex ist in der Lage, die Nerven zu beruhigen und Verbesserung der Gesundheit verschiedener Organe. Das ist es das einfachste und effektive Yoga-Behandlung, die viele von wir nicht genügend.

Hände als Leiter der Gesundheit

Palmen wie Füße enthalten viele Nervenenden. Hände sind empfindlich und verlangen nach selbst eine besonders vorsichtige Haltung. Gymnastik für Hände und Finger werden als Teil eines therapeutischen und körperlichen Trainingskomplexes verwendet. Es ist kein Zufall, dass Kindern geraten wird, so viel wie möglich damit zu spielen Erbsen und Getreide, graben in Sand und Spiel mit Grashalme. Eine entwickelte Feinmotorik stimuliert die schnelle Entwicklung des Gehirns. Aber nicht Nur Babys profitieren von der Entwicklung der Handsensibilität. Ja, Erwachsene sind nicht mehr so nützlich wie für die Kleinen zum Herumstöbern Buchweizen und sortiere die Perlen aus. Aber die bei für wen die Größe der Beine unverändert ist, ist eine Reihe von Mudra-Yoga-Übungen äußerst nützlich.

Mudra Yoga spricht über wie man sich richtig die Hände anschließt Sonderkombinationen — Weise. Mudras stellen den normalen Fluss der Körperenergie wieder her, geben die verlorene Kraft des Energieflusses zurück, senden «Strahlen» Gesundheit in beschädigte Körperteile und Organe. Also und was geschieht die meisten Yoga-Behandlungen für die Faulen — keine Muskelverspannungen, kein schmerzhaftes Dehnen.

Am besten nimmst du dir morgens etwas Zeit für Yoga Mudra und am Abend, weil man Ruhe braucht und Schweigen. Aber Wenn du nicht es stellt sich heraus, eine halbe Stunde in . zuzuteilen Tag, du du kannst sogar Mudras machen Arbeitsplatz oder gehen. Nur folgen damit in Trainingszeit, die dein Gehirn nicht hat war damit beschäftigt, sich Sorgen zu machen und Probleme lösen. Konzentrieren Sie sich auf gesendet an Hände mit all deiner positiven Energie.

Mudras

Alle diese Übungen sind extrem einfach und empfohlen in als Yoga für Anfänger. Nicht jedes Mudra wird ausgeführt weniger als fünfzehn Minuten. Sie sollte bequem sein (es ist besser zu sitzen oder zu liegen, aber es ist möglich und stehen oder gehen, wenn Sie sich wohl fühlen und Sie kann die Übung ohne Unterbrechung machen, noch auf der was nicht abgelenkt).

Waschbecken Indikation: Probleme mit Hals, Stimme, Kehlkopf, Erkältung und Heiserkeit. Mudra ist ideal für Lautsprecher und Sänger, für Mütter, die viel zeit zum antworten Kinderfragen, für Lehrer und die, die funktioniert mit Stimme. Übung: Daumen mit der ganzen rechten Hand umarmen linke Hand, so dass der linke Daumen das Pad der Mitte berührt rechter Finger.
Wissen Indikationen: Angst und emotionaler Stress, Melancholie und Depression. Mudra stabilisiert das Nervensystem und stellt Ruhe und Klarheit wieder her Denken, verbessert das Gedächtnis, lindert Schlaflosigkeit und Unmöglichkeit entspannen. Reduziert Bluthochdruck. Ausführung: beidhändig – Verbinden Sie die Pads des Index und Daumen, kleiner Finger, Ring und Mittelgerade, aber entspannt.
Erziehen Indikationen: Infektionskrankheiten, Entzündungen, verminderte Immunität jegliche Ätiologie. Mudra erhöht die Immunität, aktiviert natürliche Schutz des Körpers, hilft schneller zu erholen. Ausführung: Machen Sie eine Normalität aus der Hand «Schloss», Palmen zusammen. Legen Sie den Daumen beider Hände ein wenig zur Seite und umschließen Sie Ring vom Zeige- und Daumen der anderen Hand.
Leben retten Indikationen: jegliche Herzprobleme, Herzinfarkte, Tachykardie. Mudra ist in der Lage, einen Menschen wieder zum Leben zu erwecken, wenn er Zeit hat, ihn zu vervollständigen Zustand vor dem Infarkt. Die Wirkung dieses Mudras wird mit der Aktion verglichen Nitroglycerin. Ausführung: beidhändig – beuge deinen Zeigefinger so so dass es mit dem Pad den Daumenansatz berührt, und unbenannt, mittel und groß zusammendrücken (damit sich alle drei berühren gegenseitig die Pads), strecken Sie den kleinen Finger.
Ein Leben Indikationen: geringe Effizienz, Müdigkeit, Müdigkeit, Apathiepath, Schlechte Sehstärke. Mudra gibt Kraft und den Wunsch zurück, aktiv zu handeln, stellt die Sehschärfe wieder her, lindert Augenermüdung. Ausführung: mit beiden Händen – verbinden kleine Ballen, Daumen und Ringfinger, Zeige- und Mittelfinger ohne Stress aufgerichtet.
Erde Indikationen: Stress, Selbstvertrauen, geringes Selbstwertgefühl. Mudra nimmt zu Selbstbewusstsein, baut Stress ab, hilft, an sich selbst zu glauben. Ausführung: mit beiden Händen – Verbinden Sie Daumen und Ringfinger mit kleinen Druckstücken. Den Rest deiner Finger strecken.
Energie Indikationen: Schmerzen jeglicher Ätiologie, Vergiftung, Vergiftung des Körpers, Erkrankungen der Wirbelsäule und des Urogenitalsystems. Mudra reinigt den Körper, hilft Giftstoffe zu entfernen, wirkt schmerzstillend. Ausführung: mit beiden Händen – mit Pads verbinden Ring und Daumen (kein Druck), der Rest der Finger ist ruhig aufgerichtet.