Jeder Mensch hat in seinem Leben mindestens einmal gebadet. Aber nicht jeder genießt das Bad. Wie man richtig dämpft, damit es gut und nützlich ist?
Inhalt
Oft wird das Bad kombiniert mit reiches Fest und
Trankopfer. So nicht es lohnt sich zu gehen Bad an einen leeren Magen, denn wann
einwandern ein Bad, eine Person verbraucht viele Kalorien und dann kann es kitschig sein, hineinzufallen
hungrige Ohnmacht. Aber und geh Dampf hinter dir her den Stier gegessen und getrunken
ein Eimer Flüssigkeit ist ebenfalls kontraindiziert. Dies ist auch eine übermäßige Belastung auf
Organismus. Außerdem ist es verboten, vor dem Bad Alkohol zu trinken.
Entspannung
Einwandern das Bad hat eine starke psychotherapeutische Wirkung.
Einfach gesagt, in Badehausmann ruhen. Also vergiss die Hektik in Badetag.
Beiseite legen für fernes Regiment all die Probleme und Pflege. Um das Nervensystem in Schwung zu halten Bad
erholt, brauchen Sie völlige Entspannung. Bester in dann in einer Badewanne liegen
der Körper ist so entspannt wie möglich und bekommt von Bäder maximal. Pose erlaubt
auf Türkisch, wenn du einen Platz zum Zurücklehnen hast.
Sicherheitsmaßnahmen
Befeuchte deinen Kopf, während du nicht ging zu Dampfbad in letztes mal in
Tag ist es unmöglich: Sie können überhitzen. Bevor du gehst Bad, du brauchst
waschen, trocken wischen und erst dann zu Dampfraum. Gleichzeitig waschen
Bedarf ohne Seife, da Reinigungsmittel entfernt werden fettige Hautoberfläche
Schicht, die die Haut schützt aus brennt In verbrachte Zeit in Dampfraum.
Um deinen Kopf davon abzuhalten Überhitzung, tragenswert
auf der Kopf mit Filzkappe oder doch den Kopf in ein kleines Handtuch wickeln.
Folgen Zeit
Auch wenn Sie sich darin sehr wohl fühlen Dampfbad, nicht steht dahinter eins
Anruf länger bleiben als 10 Protokoll. Dann solltest du dich ausruhen Umkleidekabine in
natürlich gleiche Zeit. Es ist ein Fehler zu glauben, dass Sie nach jedem Anruf eine
eintauchen kaltes Wasser. Nehmen Sie eine kalte Dusche oder schwimmen Sie hinein kaltes Wasser
Sie brauchen nach zwei oder drei Besuchen. Danach ist es ratsam, sich hinzulegen, um sich auszuruhen
Umkleideraum.
Wie man anfängt?
Gehe zu Dampfbad, nicht du solltest dich sofort beeilen obersten Regal.
Setzen Sie sich für einige Minuten hin und lassen Sie den Körper allmählich aufwärmen. Zu
entlasten Sie burden Herz, erfahrene Dampfer empfehlen, darauf zu liegen Durchschnitt
Regaldrehen mit Seite an Seite.
Auferstehen aus Regale, nicht machen Sie plötzliche Bewegungen, um nicht
Schwindel verursachen.
Zwischen Anrufen an Dampfbad kann getrunken werden ein Glas warm
Tee, Kwas oder Saft.
Wann zu gehen Dampfraum
Die beste Zeit für ein Bad — Morgen nach deinem Körper
ein wenig ausgeruht nach einem arbeitstag. Seit in Zeit der Badeprozeduren Herz
eine erhöhte Belastung bekommt, ist es besser nicht um es auszuführen nach einer harten körperlichen
Arbeit. Betrachten Sie ein Bad — Dies ist eine weitere vollwertige Reise nach Fitnessstudio mit Komplett
Layout.
ABER den Besen vergessen?
Ein Besen funktioniert wie ein Ventilator und bringt heiße Luft nach
Karosserie. Sie können mit einem Besen nur dämpfen, wenn der Körper gut aufgewärmt ist.
frühere Besuche in Dampfraum. Start
fächere den Körper damit auf Füße, einziehen Seite des Halses. Fächern Sie den Körper auf
das Auftreten von Schweiß, nach dem Sie sich umdrehen müssen und wiederholen Sie den Vorgang. In Zeit
Beim zweiten Ansatz können Sie den Körper leicht mit der Besenspitze berühren. Direkt nach dem Dampfen
mit Du kannst nicht mit einem Besen gehen Dampfbad, du musst darauf sitzen untere Ebene und
Entspannen Sie sich.
Durchatmen
Einatmen das Dampfbad braucht einen offenen Mund, ruhig und gemessen.
Konzentrieren Sie sich auf Wohlbefinden: Wenn sich der Kopf dreht, zu viel
Herzschlag, Sie müssen den Vorgang abbrechen und geh raus zu Umkleideraum.
Kühlung
Wenn Sie nach dem Dampfbad gehst du eintauchen in Schnee, in kalt
Wasser oder unter eine Eisdusche gehen, der Körper muss so gut wie möglich aufgewärmt werden, dann nicht
es besteht Erkältungsgefahr. Beim Schwimmen kaltes Wasser sollte vermieden werden
scharfe Bewegungen, bevorzugt glatte und Ruhe. IN ohnehin
nicht länger als zwei Minuten abkühlen Kosten.
Nach dem Abkühlen
Nach kalten Eingriffen sollten Sie sich 10-15 Minuten in
Ankleidezimmer, warm duschen und dann abtrocknen. Besser nicht abwischen
mit einem Handtuch, um nicht zu einen neuen Schweißausbruch verursachen. Du musst dir nur den Kopf abwischen und
Gesicht. Erst anziehen, wenn das Schwitzen aufhört.
Trinken nach dem Bad
Normalerweise möchte man nach einem Bad wirklich trinken. Durst soll gestillt werden
Erfrischungsgetränke ohne Kohlensäure: Wasser, Fruchtgetränk, Kwas, Saft oder
stark Tee. Das einzige, wovor man aufpassen sollte, ist zu kalt zu trinken. Erlaubt
alkoholarme Getränke, aber In sehr begrenzte Menge, nicht mehr Brillen
Bier oder Wein.
