Der eine hat Höhenangst, der andere hat Angst vor Wasser. Laut Statistik leidet jeder achte Einwohner des Planeten an verschiedenen Phobien und Ängsten. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihre Probleme von selbst verschwinden. Wenn Sie nicht rechtzeitig einen Psychologen aufsuchen, können sich Ihre psychischen Probleme zu schwerwiegenderen entwickeln.
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Warum Sie sich mit einer Phobie an einen Psychologen wenden sollten
Phobien – dies sind die sogenannten fixierten, thematisch zusammenhängenden Ängste, die einen Menschen gelehrt haben, bestimmte Umstände zu vermeiden. Und jetzt baut eine Person, die Ängste erlebt, einen Leidenden auf.
Viele erhöhen ihre Leiden, veredeln sie, finden in ihnen einen gewissen Sinn. Und darin erwerben sie das sogenannte – «Nebennutzen».
Andere leiden ihr ganzes Leben darunter, versuchen sie zu ignorieren, interpretieren sie auf ihre Weise und laufen meistens davon (zur Arbeit, zu einer anderen Person, zur Religion, zur Fantasie, zur Krankheit, zum Alkohol)..
Rennst du vor deinem Elend weg, rennst du vor dir selbst...
Diverse Phobien
Es gibt viele Phobien. Sie versuchen, sie zu klassifizieren. Es gibt räumliche Phobien, soziale Phobien, Angst vor dem Alter einer Person, Angst vor der Gesellschaft und Noosophobie, dh Angst vor Krankheit. Mehrere Hauptgeschichten der Angst können notiert und klassifiziert werden. Jede Klassifizierung hat Vor- und Nachteile. Es ist auch nicht von Interesse, einfach aufzuzählen, sondern herauszufinden, was das passiert und wie man es loswird – Dies ist wahrscheinlich das Wichtigste für eine Person, die an diesem Zustand leidet. Ich werde nur einige Beispiele geben und die Gründe, aus denen sie erhalten wurden..
Klaustrophobie – Angst vor beengten Platzverhältnissen. Es gibt jedoch auch das gegenteilige Phänomen. – Manche Leute haben Angst vor Freiflächen. In schwerer Form ist eine solche Krankheit – Agrophobie - kann dazu führen, dass eine Person den ganzen Tag zu Hause sitzt.
Oder ein anderes Beispiel, es gibt Angst vor dem Fliegen in Flugzeugen. Viele haben Angst zu fliegen, aber sie tun es. Die Realität ist stärker als Eindrücke und Darstellungen, man muss nur fliegen. Eine Phobie ist ein Zustand, bei dem eine Person aus Angst nicht fliegt. Und dann überzeugt er sich selbst: Gut, dass ich nicht geflogen bin.
Daraus entsteht eine positive Verstärkung der Angst. Und dann versucht die Person, diese Situationen zu vermeiden und sich vorzustellen, wann Vermeidung erheblichen Schaden anrichtet. Der Mensch beraubt sich dadurch der dringendsten Wünsche und Handlungen und kann, wenn er dies erkennt, nicht anders handeln..
Oder Sozial-Phobie – mit dem gesellschaftlichen Leben verbunden. Dies ist sowohl die Angst vor öffentlichen Reden als auch die Angst vieler junger Menschen, sich auf der Straße zu treffen..
Nosophobie – Angst, krank zu werden, irgendeine Art von Krankheit. Diese Art von obsessiver Angst ist in der Gesellschaft in gewissem Maße immer präsent, wird jedoch besonders verstärkt und verbreitet sich bei Epidemien. Angst schleicht sich ins Herz, ein Mensch hält sich für schwach und widersteht Krankheiten nicht mehr.
Untersuchungen von Psychologen und Ärzten deuten darauf hin, dass Optimismus und positive Einstellungen das Erkältungsrisiko während einer Grippeepidemie verringern reduce.
Warum sie auflisten, Sie müssen sie finden und mit Hilfe eines Psychologen bekämpfen?.
Manche Ängste sind konstruktiv – einen natürlichen Abwehrmechanismus darstellen, der hilft, sich an eine extreme Situation besser anzupassen, und pathologische.
Jetzt soziale Ängste und Phobien – das Üblichste. Der russische Kapitalismus führt die Isolierung des Menschen vom Menschen, Konkurrenz, Grausamkeit ein. Aber nicht nur dies führt zu einer sozialen Phobie, sie kann sich von der Kindheit an hinziehen, wenn das Kind nicht richtig aufgepasst, isoliert, verängstigt wurde.
Menschen mit sozialer Phobie neigen dazu, ihr Verhalten und ihre Persönlichkeitsmerkmale zu verbergen, weil sie denken, dass sie von anderen Menschen abgelehnt werden. Sie bemühen sich sicherzustellen, dass ihre Umgebung diese Eigenschaften nicht bemerkt und natürlich nicht mit anderen Menschen darüber spricht. Und die Leute sind meistens taktvoll und reden einfach nicht darüber oder merken es nicht.
Wenn sie meinen, jetzt zu schwitzen, trocknen sie sich ständig mit einem Taschentuch ab, schauen auf den Boden, finden eine Ausrede, um den angebotenen Tee abzulehnen, verstecken ihr Gesicht unter einer dicken Schminkschicht. Ich hatte einige Klienten, die unfreiwillig den Speichelfluss hatten und das in einer solchen Menge, dass es schwierig wurde, in die Gesellschaft zu gehen.
Infolgedessen bemerken sie nie, dass nichts Schlimmes passieren wird, wenn sie aufhören, dies zu verbergen «Problem». Mit ständiger Vermeidung halten sie ständig eine Situation aufrecht, in der ihre Angst nicht abnehmen kann. Abdecken erzeugt immer Spannung.
Diese Spannung wird manchmal so intensiv, dass sie das Verhalten auslöst, das sie so sehr fürchten..
Menschen, die Angst vor dem Zittern haben und ständig damit rechnen, dass es passiert, können vor Spannung zittern..
Eine Möglichkeit, diesen Teufelskreis zu durchbrechen, besteht darin, anderen zu erlauben, das Phänomen oder Verhalten zu sehen und offen darüber zu sprechen. Mit anderen Worten «geh raus».
Sie können das Zittern beispielsweise von selbst auftreten lassen oder es absichtlich verursachen.?
Sagen Sie es laut genug, damit andere es hören können: «Oh nein, dieser Schauder schon wieder. Es passiert ständig. Sehr nervig».
Da dies Ihren Gewohnheiten widerspricht, ist es eine zu schwierige Übung. Manchmal führt sogar der Gedanke an Bewegung zu negativen Gedanken darüber, wie Menschen reagieren werden. Daher beginnt die Behandlung nicht damit. Ich werde dir beibringen, einen Haufen besitzen zu können – STIMULUS – REAKTION.
Und dann nach der Behandlung, in der Tat, eine solche Übung und Sie müssen es nicht mit Spannung tun, wird Ihr natürliches Verhalten ausmachen. Normales menschliches Verhalten verfolgt solche kleinen Dinge nicht. Andererseits haben Sie vielleicht schon genug Erfahrung, um mit solchen Gedanken umzugehen..
Aber wenn die Angst überwunden werden kann, beginnt eine Person mit einer Phobie, bestimmte Situationen zu vermeiden. Phobie ist schwerer als Angst.
Phobie, eine psychische Störung, bei der eine Person unfreiwillig schmerzhafte Angst verspürt und sie zwingt, relativ sichere Situationen oder Gegenstände zu vermeiden.
Und der Prozess seiner Entstehung ist sehr kompliziert, da er durch den Ersatz von Unerfüllbarem entstehen kann..
Zum Beispiel moralischer Verfall. Wie man eine Tatsache akzeptiert, die nicht akzeptiert werden kann?
Aber wir haben einen Metaphorisierungsmechanismus, wenn wir einen durch einen anderen ersetzen. Wir ersetzen beispielsweise die Situation des moralischen Verfalls durch Höhenangst. Und dann wird es im Bewusstsein keinen moralischen, sondern einen wirklichen Sturz geben. Und dann ersetzt die Situation der Angst vor einem wirklichen Sturz die Situation eines moralischen Sturzes. Und eine Person beginnt plötzlich Angst zu haben zu fallen – Sturz aus imaginärer Höhe.
Phobie – es ist die Ersetzung einer Situation, die nicht vermieden werden kann, durch eine Situation, die vermieden werden kann. Eine Situation des moralischen Verfalls – es ist unmöglich damit zu leben. Ein Sturz aus großer Höhe kann jedoch vermieden werden. So ändert ein Mensch eine Sache gegen eine andere, was er vermeiden kann. Und in diesem Fall die Phobie – gut, da es vor persönlicher Angst rettet.
Ich kenne eine Frau, die nach einem schweren Alter und dem Tod ihrer Großmutter, die sie begraben hat, dieses Alter fürchtet. Und mit Angst stellt er sich vor, dass dieses Zeitalter mit seinen Lieben kommen wird.
Andere Menschen, die sich ihrer Stärken und Fähigkeiten nicht sicher sind, versuchen unauffällig zu erscheinen, vermeiden die Aufmerksamkeit in der Gesellschaft, fürchten Ansichten und Bewertungen von außen. Sie haben bereits soziale Angst entwickelt.!
Und hier kommt ein tiefes und unerklärliches, «versteckt» Angst, dass eine Person nicht versteht, wovor sie wirklich Angst hat. Um dieses Missverständnis vor sich selbst zu verbergen, wählt eine Person unbewusst ein beliebiges Objekt aus und beginnt sich offen davor zu fürchten.
Freud hat zu seiner Zeit gezeigt, dass es bei Phobien 30-fache Substitutionen geben kann. Und es ist sehr schwierig, der Ursache auf den Grund zu gehen. Daher versteht eine Person nicht, warum sie Angst vor dummen Dingen hat. Kein Wunder, dass man in der Psychiatrie sagt, dass eine Phobie – das ist eine lächerliche angst.
Aber eine Person hat Angst vor diesen dummen Dingen und fängt an, einige Situationen und Gegenstände zu vermeiden und kann keine Entscheidung treffen. Und das wirkt sich destruktiv auf sein Verhalten in der Gesellschaft aus, er wird zum Außenseiter und das treibt ihn noch mehr in eine Sackgasse.
Ja, fast jeder Mensch ist mit Phobien infiziert, nur erreicht nicht jeder einen kritischen Punkt. Zum Beispiel haben fast alle Menschen Angst vor Krankheit, Leiden. Und es gibt keine Menschen, die Ängste ruhig erleben. Eine andere Sache ist, dass es Menschen gibt, die sich trauen, in eine Therapie zu gehen. Das soll nicht heißen, dass nur diejenigen kommen, die bereits erschöpft sind. Viele Menschen werden nie zu einem Psychotherapeuten kommen. Viele lassen sich von der Leichtigkeit verführen und gehen zu Magiern und Zauberern.
Tatsächlich verschwindet die Phobie durch den Besuch von Magiern und Zauberern nicht, sie verwandelt sich, sie wird noch komplexer. Zum Beispiel verwandelt sich soziale Phobie in Demonophobie. Eine Person beginnt, sich vor Schaden, dem bösen Blick, zu fürchten. Und ich weiß, wann Zauberer den Menschen absichtlich Angst und Abhängigkeit einflößten. Denn nur wer Angst hat, kommt zurecht.
Phobie-Entwicklungsprozess
In einer phobischen Situation wächst die Angst unkontrolliert und verstärkt sich, wenn die Gefahr in der Vorstellung wächst. Die Person konzentriert sich mehr und mehr auf die Beschwerden, die durch die phobische Reaktion verursacht werden, und immer weniger darauf, was sie beruhigen kann. Überzeugt, dass etwas Schreckliches passieren wird – Tod, Herzinfarkt, Wahnsinn.
Aber immerhin Phobien, Ängste, Schlafstörungen, Depressionen, Apathie – all diese Symptome sind sehr häufige Begleiter der Manifestationen der vegetativ-vaskulären Dystonie (periodische Druckstöße, Kopfschmerzen, erhöhte Müdigkeit und Schwitzen, Herzbeschwerden, häufige flache Atmung, schmerzhafte Menstruation, Einfrieren der Gliedmaßen, Bauchschmerzen, Übelkeit, Sodbrennen). ) und manifestieren sich besonders häufig bei Personen, bei denen die vegetativ-vaskuläre Dystonie von Herzklopfen oder Herzschmerzen, Blutdruckanstiegen begleitet wird.
Dies ist der Panikzustand.
Es ist so schmerzhaft, dass die Person versucht, Reizsituationen zu vermeiden, einschließlich Wörter, Bilder und Erinnerungen, die eine phobische Reaktion auslösen können. Normalerweise stellt die Person fest, dass diese Reaktion in Gegenwart einer vertrauenswürdigen geliebten Person nachlässt oder verschwindet..
Manchmal kommt es vor, dass Phobien von Symptomen begleitet werden – Schwindel, Kopfschmerzen, allgemeine Müdigkeit, da die Symptome der vegetativ-vaskulären Dystonie sehr vielfältig sind.
Die vorgeschlagenen Medikamente verschlimmern oft Phobien, Apathie, Depressionen, führen zu Schlafstörungen oder Träume werden zu Albträumen. In meiner Praxis gibt es viele solcher Beispiele..
Phobie-Behandlung
Ihr Zweck besteht darin, die Fähigkeit der Person zu entwickeln, sich einer phobischen Situation zu stellen und in ihr zu bleiben, und sie durch Erfahrung und nicht intellektuell davon zu überzeugen, dass die Situation tatsächlich harmlos ist..
Mit Hilfe von Einzelaufgaben, geordnet nach Komplexität, versucht der Patient zu lehren, auf wirklich beruhigende Aspekte der Situation stärker und schwächer zu reagieren – eine imaginäre Bedrohung.
Die hohe Wirksamkeit verschiedener Behandlungsformen durch Eintauchen in eine reale Situation ist nachgewiesen. Normalerweise wird eine Person in den Behandlungsprozess involviert, die das Vertrauen des Patienten weckt und gut versteht. Die Anwesenheit eines solchen Assistenten schafft die Grundlage für die Wiederherstellung realistischerer Reaktionen auf phobische Situationen, reduziert die Angst und erhöht den Realitätssinn..
Ein weiteres wünschenswertes Ziel der Immersionstherapie – um beim Patienten ein Verständnis der Faktoren und Prozesse zu erlangen, die phobisches Verhalten verschlimmern oder erleichtern.
Andere anerkannte Behandlungsmethoden umfassen verschiedene Formen der Psychotherapie, Verhaltenstherapie und Hypnotherapie..
Wenn der Patient gut entspannt ist – und es gibt viele Entspannungsmethoden – und er im entspannten Zustand das Angstobjekt anschaulich präsentieren kann, dann wird er lernen, keine Angst zu haben.
Die vorrangige Technik ist die kognitive Verhaltenspsychotherapie (die einer Person die Fähigkeit beibringt, ihr Denken, Verhalten und ihre Emotionen zu kontrollieren). Eine Person erlernt die Fähigkeit, mit den Symptomen ihrer Störung selbstständig umzugehen, indem sie einen klaren Algorithmus verwendet. Kognitive Psychotherapie verbessert den Charakter einer Person (organisiert, lehrt sie, ihre Ziele zu erreichen) und verändert letztendlich ihre Weltsicht. Auch verwendet: Hypnose, Psychoanalyse, Autogenes Training und andere Methoden..
Die Hauptsache ist, eine Person zu trainieren, keine Angst vor physiologischen Veränderungen in ihrem eigenen Körper zu haben..
Das Herz fängt an zu springen - nun, Gott segne es, es sollte springen.
Lutscht den Löffel - toll, das bedeutet, dass du ein normaler und gesunder Mensch bist.
Psychotherapeutische Interaktion – Dies ist eine therapeutische Interaktion, bei der ein Mensch die Möglichkeit hat, sein psychisches Problem objektiver zu betrachten, sich seinen inneren Ressourcen zuzuwenden, zu erleben «Vergessene» Aufregung, hol dir Unterstützung.
