Bei gesunden Menschen sind die Anpassungsfähigkeiten gut entwickelt, im Krankheitsfall nehmen sie in gewissem Maße ab. Daher ist für Patienten mit Asthma und chronischen Lungenerkrankungen eine Verhärtung sehr wichtig, die nach besonderen Regeln durchgeführt werden sollte..
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Bei Patienten mit chronischen Lungenerkrankungen, zu denen Asthma bronchiale und chronisch-obstruktive Bronchitis (auch bekannt als chronisch-obstruktive Lungenerkrankung) gehören, nimmt die körperliche Belastung und die Kältetoleranz ab und es besteht eine Tendenz zu häufigen Erkältungen. Fast jeder weiß, dass Verhärtungen bei Infektionen und Erkältungen helfen. Aber nur wenige wissen, wie man richtig härtet und es zu einem Teil des täglichen Lebens macht..
Also aushärten — es ist eine Möglichkeit, die Anpassungsfähigkeit des Körpers zu beeinflussen, ihn kälteresistent zu machen und so das Risiko der Entwicklung von Infektionskrankheiten zu begrenzen. Es gibt verschiedene Methoden zum Härten. Die am häufigsten verwendete Kaltwasserhärtung.
Die Verwendung von Kaltwasserverfahren wird in den Werken alter Ärzte erwähnt - Hippokrates, Avicenna; Härten war ein wichtiger Teil der körperlichen Entwicklung der Einwohner von Sparta. Kaltduschen wurden auch in Lyzeen und Internaten im vorrevolutionären Russland praktiziert. Es ist bekannt, dass die herausragende russische Ballerina Anna Pavlova als gebrechliches, extrem kränkliches Kind aufgewachsen ist, aber ihre Leidenschaft für das Ballett hat gewonnen — Die junge Ballerina überwand sich und ihre Angst und begann morgens und abends kaltes Wasser zu gießen, stärkte sich körperlich und wurde zum Stolz des russischen Balletts. Sophia Kovalevskaya, eine nicht weniger berühmte Frau, eine brillante Mathematikerin, spricht in ihren Memoiren über ihre Beziehung zu kaltem Wasser..
Der Mechanismus der Härtungsverfahren
In den letzten Jahren wurden verschiedene Härteprogramme für Patienten mit chronischen Lungenerkrankungen entwickelt und weiter verbessert. Diese Methoden tragen zur Entwicklung von Schutz- und Anpassungsreaktionen des Körpers bei. Dank der Aushärtung findet der Anpassungsprozess an die Abkühlung statt und es treten auch Veränderungen auf, die bei Kälte keine Gefäßverengung verursachen, sondern im Gegenteil deren Ausdehnung. Durch den systematischen Einsatz von Niedertemperaturmodi erhöht sich die Widerstandsfähigkeit von Körperteilen gegen Kälte. Eine Erhöhung der Hauttemperatur vor dem Abkühlen ist eine adaptive Reaktion, die einen konditionierten Reflexcharakter hat..
Härten ist das Training physiologischer Anpassungsmechanismen durch systematische, periodisch wiederholte Kältereizungen der Haut mit zunehmender Intensität. Wasser mit einer Temperatur von ca. 33°C fühlt sich warm für eine Person an, 23°MIT — wie cool, 13°MIT — wie kalt. Wasser mit einer Temperatur unter 23°C hat eine stimulierende Wirkung, auf die der Körper reagiert, indem er die Prozesse der Thermoregulation verändert und die physiologischen Anpassungsmechanismen einbezieht.
Unter dem Einfluss der Kühlung werden die Prozesse der Wärmeentwicklung im Körper beschleunigt (unter experimentellen Bedingungen — bis zu 4-facher Basislinie). Bei intensiver Kälteeinwirkung steigt der Tonus des sympathischen Nervensystems (Adrenalin wird ins Blut ausgeschüttet), die erste Abwehrreaktion, die zweite Abwehrreaktion des Körpers ist eine erhöhte Wärmeentwicklung durch die Stimulierung der Funktion des Nebennieren und Schilddrüse.
In den bisher bestehenden Härteprogrammen wurde von einem langsamen Absinken der Wassertemperatur ausgegangen und der Zeitrahmen zur Erreichung der Temperaturanpassung so verlängert, dass sie Patienten mit chronischer Bronchitis und Asthma bronchiale keine Härtung bieten konnten - in dieser Zeit kam es zu einer Verschlimmerung der Krankheit aufgetreten. Daher haben wir in unserer Klinik eine Technik verwendet, die eine schnelle Aushärtung mit kaltem Wasser ermöglicht. Die Patienten wurden sorgfältig untersucht, um schwerwiegende Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems (insbesondere koronare Herzkrankheit mit Anfällen von Angina pectoris oder Rhythmusstörungen), der Nieren (Pyelonephritis, Glomerulonephritis), des Nervensystems auszuschließen.
Das Temperieren war ein obligatorischer Bestandteil des körperlichen Rehabilitationsprogramms (zusammen mit Atemübungen und Sportunterricht), aber der Übergang zur Einführung von Kaltwasserverfahren war willkürlich. Bei einigen Patienten wurde der Übergang zu einem Niedrigtemperaturregime schrittweise durchgeführt - durch eine komfortable und kontrastreiche Dusche begannen andere ohne vorherige Vorbereitung kaltes Wasser zu gießen, und mehrere Personen begannen sofort, kalte Bäder zu nehmen, die 40 Sekunden bis 1,5 Minuten dauerten. Bei Patienten, die nicht sofort mit Wasserbehandlungen beginnen konnten, wurden sie zunächst durch Reiben des Körpers mit einem trockenen Frotteetuch ersetzt. Härteverfahren wurden täglich durchgeführt, 1—2 mal am Tag.
Wenn Sie sich entscheiden, mit kaltem Wasser zu härten, konsultieren Sie zunächst Ihren Arzt über die Möglichkeit dieser Art der Härtung nur für Sie. Dann halte dich an die folgenden Grundregeln.
1. Führen Sie niemals Kaltwasserbehandlungen durch, wenn Sie schwitzen oder im Gegenteil sehr kalt sind. Duschen Sie zuerst regelmäßig und übergießen Sie sich dann mit einem Eimer mit kaltem Wasser. Die Verwendung einer kalten Dusche wird nicht empfohlen, da dieses Verfahren zu Unterkühlung führt und ein schnelles Übergießen mit einem starken Strahl nicht kühlt, sondern eher aufwärmt.
2. Bleiben Sie nach Wasserbehandlungen nicht in einem kalten Raum oder in Zugluft..
3. Beginnen Sie nicht, während einer übertragenen Infektion oder einer Exazerbation einer Krankheit zu verhärten.
4. Es sollte daran erinnert werden, dass das Aushärten — nur einer der Bestandteile der Rehabilitation. Um die maximale Wirkung zu erzielen, ist es notwendig, die Verhärtung mit Atemübungen und Körperübungen zu kombinieren..
