Bei der ankylosierenden Spondylitis spielt die Bewegungstherapie eine große Rolle in der Behandlung. Spezielle Übungen helfen, die Beweglichkeit der Wirbelsäule lange zu erhalten. Lesen Sie mehr über Übungen bei Spondylitis ankylosans im Artikel.
Inhalt
Der Wert von physiotherapeutischen Übungen bei Spondylitis ankylosans
Von großer Bedeutung bei der Spondylitis ankylosans ist eine regelmäßige Bewegungstherapie, die für den Erhalt der Beweglichkeit der Wirbelsäule sorgt und ein Zusammenwachsen der Wirbel verhindert.
Patienten, die regelmäßig Sport treiben, behalten trotz fortgeschrittener Krankheitsstadien einen relativ guten Funktionszustand und eine lange Arbeitsfähigkeit.
Unabhängig davon, wie Sie sich fühlen, sollten Sie jeden Morgen mit Heilgymnastik beginnen. Physiotherapie wird auch dann benötigt, wenn die Beweglichkeit der Wirbelsäule bereits stark eingeschränkt ist und keine Aussicht auf Heilung besteht. Es verbessert die Belüftung der Lunge erheblich, die durch Schäden an den Brustgelenken reduziert wird. Es ist möglich, die Atemkapazität der Lunge zu erhöhen, indem Sie 3-4 mal täglich einen Ballon aufblasen und sich genügend Zeit für Spaziergänge an der frischen Luft nehmen..
Eine Reihe von Übungen für Spondylitis ankylosans
Ausgangsposition (i.p.) - auf einem Stuhl sitzend:
- Den Kopf nach rechts drehen, ip, den Kopf nach links drehen.
- Mit dem Kinn strecken wir uns bis zur Mitte des Schlüsselbeins, ip, das gleiche in die andere Richtung.
- Strecke dein Kinn zur Brust, ip.
- Halbkreiskopf rechts, links.
- Neigen des Ohrs zur Schulter usw. mit dem anderen Ohr zur Schulter.
- Umfassen Sie Ihre Ellbogen mit Ihren Handflächen. Hände parallel zum Boden. Ein Halbkreis mit dem Kinn von der linken Schulter entlang der Arme nach rechts und zurück.
- Drücke dein Kinn an deinen Nacken, ziehe deinen Hinterkopf nach oben.
- Hände am Gürtel. Verbinden Sie die Schulterblätter, Ellbogen nach hinten, strecken Sie das Kinn nach vorne. Rücken gerade.
- Hände an den Seiten, Finger zur Faust geballt. Drücken Sie Ihr Kinn an den Nacken, verbinden Sie die Schulterblätter.
Ausgangsposition auf dem Rücken liegend:
- Hände hoch, Füße auf uns, mit Fersen und Händen in verschiedene Richtungen dehnen.
- Beine werden bis zur Kante der Couch gespreizt, Füße auf sich selbst gestellt, das rechte Bein hinter das linke legen, die Ferse nach vorne strecken usw. Das gleiche mit dem anderen Bein.
- Hände entlang des Rumpfes, Beine zusammen, mit Unterstützung am Hinterkopf, Hände und Fersen, heben das Becken an - beugen Sie sich in I.p..
- Hebe deinen Kopf, strecke dein Kinn bis zum Bauch.
- Drücken Sie das Kinn an den Nacken, drücken Sie den Hinterkopf auf die Couch und entspannen Sie sich.
- Hände an den Ellbogen gebeugt, auf die Ellbogen gestützt, Brust heben - einatmen, senken - ausatmen.
- Hände hinter dem Kopf, Füße zusammen, Füße auf sich. Körper um 45 Grad anheben, verweilen und senken.
- Beine angewinkelt, Hände hinter dem Kopf, Becken heben, beugen und senken.
- Die Beine sind gestreckt, die Füße stehen auf sich, die Arme sind am Körper entlang. Kreisförmige Bewegungen der Beine in eine Richtung und in die andere.
Ausgangsposition auf der Seite liegend:
- Bringen Sie zwei Knie zur Brust, strecken Sie die Stirn bis zu den Knien und strecken Sie die gestreckten Beine nach hinten, um sich zu beugen.
- Stoppen Sie bei sich selbst. Heben Sie zwei Beine auf und ab. Durch den Bauch auf die andere Seite drehen.
- Gestrecktes Bein nach vorne, hinten schwingen.
- Beugen Sie das Bein zum Kniegelenk, kreisende Bewegung im Hüftgelenk.
- Stoppen Sie auf sich selbst, heben Sie ein gerades Bein hoch
Eine Reihe von Übungen für Verletzungen der Halswirbelsäule
Ausgangsposition - auf einem Stuhl sitzend:
- Kopf nach rechts drehen, Ausgangsposition, Kopf nach links drehen, Ausgangsposition.
- Mit dem Kinn strecken wir uns bis zur Mitte des Schlüsselbeins, Ausgangsposition, das gleiche in die andere Richtung.
- Kinn zur Brust strecken, zurück in die Ausgangsposition.
- Ohr an Schulter kippen, Ausgangsposition, anderes Ohr an Schulter.
- Kopf Halbkreis nach rechts, dann nach links.
- Umfassen Sie Ihre Ellbogen mit Ihren Handflächen. Hände parallel zum Boden. Ein Halbkreis mit dem Kinn von der linken Schulter entlang der Arme nach rechts und zurück.
- Drücke dein Kinn an deinen Nacken, ziehe deinen Hinterkopf nach oben.
- Hände am Gürtel. Verbinden Sie die Schulterblätter, Ellbogen nach hinten, strecken Sie das Kinn nach vorne. Rücken gerade.
- Hände an den Seiten, Finger zur Faust geballt. Drücken Sie Ihr Kinn an den Nacken, verbinden Sie die Schulterblätter.
Vergessen Sie nicht, dass Physiotherapiekurse nur mit Erlaubnis eines Arztes beginnen können, der je nach den Eigenschaften des Patienten die idealen Übungen auswählt..
