Jede Verbesserung der Gesundheit beginnt mit sehr einfachen Schritten. Die Verbesserung des Sehvermögens ist keine Ausnahme: Innerhalb einer Woche können Sie das erste greifbare Ergebnis erzielen und schärfer sehen.
Inhalt
Welche Magie ist erforderlich, um das Sehvermögen zu korrigieren, ohne hineinzustoßen Augen mit Lasern und Skalpelle? Nicht genug Karotten mit Öl und Carotin in Tablets. Aber die primitivsten Übungen reichen völlig aus. Nein du nicht repariere deine «minus fünf» auf der «Einheit» pro sieben Tage. Aber was du du wirst in einer woche besser sehen — Tatsache. Verbessern Sie das Sehvermögen in häusliche Bedingungen nicht nur möglich, aber und überhaupt nicht schwer: mehr als zehntausend Menschen haben die Übungen gemacht, und die meisten von den ihre Brille wurde für immer entfernt.
So verbessern Sie das Sehvermögen: Übungen zu täglich
Ein paar Bedingungen vor Ihnen geh runter zu Ausübung.
- Nur eine Woche! Setze dir realistische Ziele. Jetzt, während du nicht mal Artikel lesen, verschieben nach dann die Idee, Ihr Sehvermögen vollständig zu begradigen. Heute müssen Sie planen, um mit den Übungen zu beginnen morgen, und mach sie genau sieben Tage. Eine Woche später, wenn Sie werden das erste Ergebnis sehen, über das Sie sprechen können Einstellung langfristig und ambitionierte Aufgaben.
- Mach dich bereit für was du sein kannst und zu einfach und sehr kompliziert. Leicht — denn die Übungen sind wirklich sehr einfach. Schwer — weil das kniffligste daran dieses System — glaube das «unmöglich» Ja wirklich. Kein Placebo-Effekt — reiner Sportunterricht. Glauben Sie In diese Übungen oder nicht: wenn du führt gewissenhaft Aufgaben aus, Sie in einer Woche ein beeindruckendes Ergebnis erzielen.
Verbessern Sie das Sehvermögen in zu Hause: fünf Übungen
«Blick»
Gehe ohne diese Übung zu der Rest ist nicht erlaubt. Meister «Blick» — und der Rest wird viel einfacher. Ihr Hauptprojektil — die Geduld.
Sie müssen die Übung tagsüber um machen Straße (optional: Sie können von Fenster). Wählen Sie ein Schild oder Poster mit kontrastierenden großen Text. Von etwas weg gehen Text auf Abstand um welche du Sie hören auf, die Inschrift frei zu unterscheiden. Es muss so implizit sein, dass du könnte sie nur lesen in kurzer Moment nach dem Blinken.
Beginnen Sie zu blinken. Versuchen Sie nach jedem Blinken, den Text zu lesen. Blinzeln Sie so oft Sie sich wohl fühlen (normalerweise — einmal in gib mir eine Sekunde). Wählen Sie die Dauer der Übung selbst, das Maximum für ein Tag — eine Stunde. NS die zweite Übung kann bestanden werden, wenn die Periode «Einblicke» (Sie die Buchstaben deutlich sehen) erhöht sich auf zwei oder drei Sekunden und Sie____ nicht Sie müssen sehr oft blinzeln, um die Inschrift zu lesen.
«Schießen auf Ziele»
Hinzufügen das erste Objekt (Text) das zweite, das buchstäblich bei . sein wird vor Ihnen. Es könnte deine sein, die aufgewachsen ist Handfläche auf Augenhöhe oder irgendein anderes physisches stationäres Objekt. Das erste Objekt kann auch ersetzt werden: je näher an der Horizont er desto effektiver wird die Übung sein.
Nacheinander mit Frequenz ungefähr einmal in zweitens, schau weg von erstes Thema auf Sekunde, blinkend und fangen «Blick». Eine Aufgabe — den Zustand erreichen, in dem du kann sich darauf konzentrieren zwei Objekte und beim Blinken nur einmal alle drei bis vier Sekunden (und pro es ist an der Zeit, den Fokus der Ansicht drei- bis viermal zu ändern).
«Ausruhen»
Die Übung sollte in jede Situation, in der deine Augen sind trotzdem müde Ergänzung erschienen ob Beschwerden während Zeitpunkt einer anderen Übung oder einer anderen Aktivität.
Schließe deine Augen. Bedecken Sie Ihre Augen fest mit Ihren Handflächen, damit Ihre Hände so wenig Licht wie möglich einlassen. Öffne deine Augen und hinein sehen Dunkelheit, die versucht, die Verbindung zu trennen visuelle Bilder, die vor Ihren Augen zu flackern beginnen. Mach die Übung, bis du Sie werden spüren, dass Ihre Augen bequemer geworden sind.
«Pendel»
Eine Übung — erweiterte Version «Einblicke». Konzentrieren auf Schrift, nachdem Sie ein Gefühl der Schärfe der Wahrnehmung des Textes erreicht haben, starten Sie «schwingen» Blick bewegender Blick entlang Reihe links-rechts und nicht blinkt. Wenn der Fokus verschwommen ist, blinzeln Sie erneut, fokussieren Sie und Weiter rocken.
Übungsoption — «Chinesische Puppe». Das alles dasselbe wird so gemacht: den Moment des scharfen Sehens einfangen, den Blick fixieren Einrichtung und beginne deinen Kopf nach links und rechts zu schütteln, während deine Augen es nicht tun Bewegung.
«Lichtstrahl»
Am besten nutzt man die Sonne zum Sport, aber seine mangelnde Passform und diffuses Sonnenlicht und elektrische Lampe mit eine Glühbirne von jedem Licht, warm oder kalt.
Schließe deine Augen fest, aber nicht ihre Augen schließen. Auf der Setzen Sie Ihr Gesicht für eine Minute dem Licht aus. Führen Sie fünfmal in der Tag.
Vorsichtsmaßnahmen
Jetzt du kennen einen Weg, um Ihr Sehvermögen zu verbessern: Übungen, die Ihnen ein scharfes Sehvermögen verleihen, wenn Sie sie machen täglich. MIT jeden Tag wird die Ausführung immer weniger Zeit in Anspruch nehmen. Der zeitaufwendigste Tag — das erste, wenn du lernen, scharfe Blicke zu erhaschen.
Bei Übungen gibt es nur eine wichtige Sicherheitsregel. Wenn Sie Spüren Sie, wie Ihre Augen müde werden, machen Sie die Übung «Ausruhen». Ob es ist nicht hilft, wechsle zu eine andere Art von Aktivität. Übungen sollten in gemacht werden Freude von sie nur positive Emotionen.
