Die Behandlung der meteorologischen Abhängigkeit ist ohne einen gesunden Lebensstil unmöglich. Es ist die banale Umsetzung einfacher Empfehlungen zur Einhaltung des Tagesablaufs, Arbeit und Ruhe, ausgewogene Ernährung und körperliche Aktivität, die die Schutzeigenschaften des Körpers deutlich erhöht.
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Methoden zur Behandlung der meteorologischen Abhängigkeit
Die wichtigste Säule der Behandlung von Menschen mit meteorologischer Abhängigkeit ist ein gesunder Lebensstil. Es sind die einfachen, bekannten und möglicherweise langweiligen Empfehlungen zur Einhaltung des Tagesablaufs, der Arbeit und der Ruhe, der Prinzipien der rationalen Ernährung, regelmäßiger moderater körperlicher Aktivität, Abhärtung usw. erhöhen die Anpassungseigenschaften des Körpers erheblich und reduzieren die schmerzhafte Abhängigkeit von den Launen des Wetters.
Die Vorbeugung der Symptome der Meteopathie ist eine lange und mühsame Beschäftigung. Eine sehr wichtige vorbeugende Maßnahme ist die Normalisierung des Schlafes (wie von Wissenschaftlern festgestellt wurde, hat jeder Mensch seine eigene Schlafdauer, aber Frauen brauchen in der Regel 1,5 Stunden mehr als Männer); saisonale Einnahme von Vitaminen im Herbst und Frühjahr (Vitamine C, E, Gruppe B sind besonders nützlich). Im Wechsel der Jahreszeiten können sogenannte Adaptogene - Tinkturen aus Ginseng, Eleutherokokken, mandschurischer Aralia, Pantokrin - helfen. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass diese Medikamente den Blutdruck erhöhen können, daher sollten sie bei Patienten mit arterieller Hypertonie sowie bei schwangeren Frauen mit Vorsicht angewendet werden. Bevor Sie Adaptogene einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Tägliche Spaziergänge an der frischen Luft, gute Erholung am Wochenende tragen ebenfalls zur Synchronisation des Biorhythmus und zur Vorbeugung von Meteopathie bei..
Bei den entwickelten Symptomen einer meteorologischen Abhängigkeit, insbesondere vor dem Hintergrund einer chronischen Erkrankung, sollte ein Arzt eine medikamentöse Behandlung wählen. Es ist notwendig, das Einnahmeschema von Medikamenten strikt einzuhalten, da die Aktivität ihrer Wirkung auch dem Biorhythmus gehorcht. Bei verschiedenen Schmerzen (Muskel-, Gelenk-, Kopfschmerzen) kann eine Selbstmassage helfen. Massagebewegungen (streicheln, reiben, kneten) werden von der Peripherie zur Mitte hin ausgeführt. Eine gute Wirkung kann durch Akupressur, Akupunktur erzielt werden.
Atemgymnastik hilft bei der Anpassung des Körpers an Hypoxie, Verhärtung - an extreme Temperaturen.
Pflanzliche Arzneimittel haben eine milde adaptogene Wirkung. Grüner Tee, paraguayischer Mate-Tee, Zitronenmelisse, Kurkuma, Süßholz haben eine Anti-Stress- und allgemeine tonisierende Wirkung..
