Das Klima ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens, daher hat das Wetter seinen eigenen Einfluss auf den Charakter, das Wohlbefinden und sogar das menschliche Verhalten. Das Phänomen der meteorologischen Abhängigkeit wird seit langem untersucht, laut Statistik reagiert etwa ein Drittel der erwachsenen Bevölkerung sensibel auf Wetteränderungen.
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Wenn sich also das Wetter oder die Jahreszeiten ändern, beginnt unser Körper, einen Mangel oder einen Überschuss an Einfluss anderer Faktoren zu erfahren, die unseren korrekten Verlauf beeinträchtigen «biologische Uhr», stören den Ablauf innerer Prozesse und die Arbeit von Organen, verschlechtern das Wohlbefinden, provozieren die Entwicklung oder Verschlimmerung von Krankheiten.
Die Rolle des Lichts bei der Wetterabhängigkeit
Licht ist einer der wichtigsten Faktoren, die biologische Kreisläufe beeinflussen. So werden, vielen bekannt, Stimmungsschwankungen, Depressionen, Apathie weniger mit schlechtem Herbst- oder Winterwetter, sondern mit Lichtmangel in Verbindung gebracht. Darüber hinaus kann der Körper leicht zwischen natürlichem Sonnenlicht und künstlichem Licht unterscheiden, da sie sich in der spektralen Zusammensetzung unterscheiden..
Netzhautrezeptoren reagieren auf Lichtreize und senden Signale an das zentrale Nervensystem - an den Hypothalamus. Der Hypothalamus führt durch hormonelle, nervöse Regulation die jahreszeitliche Umstrukturierung und Anpassung des Körpers durch. Allerdings in solchen «Perestroika» Zeit ist der Körper extrem anfällig für die Einwirkung verschiedener Umweltfaktoren.
Von großer Bedeutung bei der Synchronisation von Biorhythmen ist je nach Beleuchtung die Zirbeldrüse - die im Gehirn gelegene Zirbeldrüse. Dank der Photorezeptoren der Zirbeldrüse erfassen selbst blinde Menschen auf der Ebene des Biorhythmus den Wechsel von Tag und Nacht. Die Zirbeldrüse produziert eine Reihe biologisch aktiver Substanzen, die an der Regulation von Immunität, Pubertät und Aussterben (Menopause), Menstruationsfunktion, Wasser-Salz-Stoffwechsel, Pigmentierungsprozessen, Alterung des Körpers, Synchronisation von Schlaf- und Wachzyklen beteiligt sind. Einigen Berichten zufolge sind es die negativen Auswirkungen auf die Zirbeldrüse, die von vielen Umweltfaktoren ausgeübt werden, die der Desynchronose und der Meteopathie zugrunde liegen..
Um die mit Lichtmangel verbundene Bedrückung, Müdigkeit und andere Manifestationen des Herbstblues zu vermeiden, empfehlen Chronotherapeuten, täglich 2-3 Stunden bei Tageslicht, wenn auch magerem Licht, zu gehen. In Ermangelung einer solchen Gelegenheit (zum Beispiel während des Arbeitstages) ist es ratsam, eine spezielle Lampe für die Heimlichttherapie zu kaufen. Eine tägliche halbstündige Sitzung unter dem Licht einer solchen Lampe, die helles Sonnenlicht simuliert, passt den Biorhythmus an die verkürzten Tageslichtstunden an und hilft, den saisonalen Stimmungsabfall zu vermeiden oder zu überwinden.
Wenn keine Sonnenlichtlampe vorhanden ist, müssen Sie ein normales helles elektrisches Licht einschalten. Natürlich ist es schwer, den Körper zu täuschen: Elektrisches Licht unterscheidet sich in der Spektral- und Phasenzusammensetzung von natürlichem, aber ohne an hellem elektrischem Licht zu sparen, können Sie auch die Schwere der Symptome der Desichronose reduzieren oder ihre Entwicklung verhindern prevent.
Temperaturwert
Forschungsdaten zum Einfluss unterschiedlicher Temperaturen auf den Ablauf biologischer Prozesse haben gezeigt, dass eine Änderung der Temperaturbedingungen zur Aktivierung oder umgekehrt zum Blockieren einiger Gene führt. Diesen Prozessen liegen genetisch programmierte Veränderungen des Biorhythmus zugrunde..
Das Gefäßsystem reagiert am empfindlichsten auf Temperaturschwankungen, denn durch die Verengung oder Erweiterung der Blutgefäße führt der Körper eine Thermoregulation durch und hält seine Temperatur konstant. Wenn die Regulation dieser Prozesse durch einen übermäßigen Vasospasmus in der Kälte gestört ist, können daher bei Menschen mit arterieller Hypertonie oder Hypotonie, ischämischen Herzerkrankungen Kopfschmerzen, Herzschmerzen und Blutdruckschwankungen aufgezeichnet werden. Hitze kann auch den normalen Ablauf biologischer Prozesse erheblich stören, was zu einem Blutdruckabfall, Dehydration und einer Beeinträchtigung der Blutversorgung vieler Organe führt..
Die Härtung hat die Eigenschaft, den Biorhythmus in Bezug auf Änderungen der Temperaturbedingungen zu trainieren und zu synchronisieren. Das Hauptprinzip aller Aushärtungsverfahren - Luftbäder, Abreibungen, Duschen, Wechselduschen - ist schrittweise: Sie sollten mit einer Wassertemperatur von 36-37 ° C beginnen °С, allmählich (um 1-2 °C pro Woche) Reduzieren der Temperatur auf 12-14 °Mit oder Verlängerung der Zeit der Luftbäder (um 3-5 Minuten pro Woche), wodurch die Dauer des Verfahrens auf 30-40 Minuten erhöht wird. Mäßige körperliche Aktivität, hauptsächlich aerobe (sauerstoffanreichernde) Art: Gehen, Schwimmen, Radfahren, Skifahren - hilft, den Gefäßtonus zu trainieren und die Abhängigkeit von Temperaturschwankungen zu reduzieren.
Magnetische Stürme und Wetterabhängigkeit
Elektromagnetische Schwingungen, die durch eine Änderung des geomagnetischen Hintergrunds als Reaktion auf erhöhte Sonnenaktivität verursacht werden, sowie niederfrequente Schallschwingungen, die beim Vorbeiziehen von Zyklonen auftreten, führen oft zum Versagen von Biorhythmen, insbesondere von solchen, die in ihrer Frequenz nahe Frequenzbiorhythmen). Dies ist das sogenannte Phänomen der erzwungenen Synchronisation, das den normalen Ablauf biologischer Prozesse stört und eine Verschlechterung des Wohlbefindens verursacht. In diesem Fall kann es zu Blutdruckunterschieden, Herzrhythmusstörungen, Atembeschwerden bei chronischen Erkrankungen der Atemwege usw. kommen..
Es wurde festgestellt, dass Schwankungen des Erdmagnetfeldes, die von Rezeptoren an den Wänden großer Blutgefäße eingefangen werden, zu erheblichen Veränderungen im Gefäßsystem führen. Bei Magnetstürmen entwickelt sich ein Krampf der Blutgefäße, der Blutfluss in kleinen Gefäßen verlangsamt sich, die Blutviskosität steigt, die Neigung zur Bildung von Blutgerinnseln nimmt zu, die Durchblutung vieler lebenswichtiger Organe verschlechtert sich und die Menge an Stresshormonen im Blut steigt bedeutend. Nicht umsonst nimmt in Zeiten magnetischer Stürme die Zahl der Herzinfarkte und Schlaganfälle sowie der plötzlichen Todesfälle stark zu. Darüber hinaus wirken sich elektromagnetische Felder negativ auf die Zirbeldrüse aus - einen der wichtigsten Regulatoren und Synchronisierer des menschlichen Biorhythmus.
An den Tagen von Magnetstürmen sollten Menschen, die anfällig für Meteopathie sind und an verschiedenen chronischen Krankheiten leiden, nach Möglichkeit körperliche und psychische Belastungen abbauen, ausreichend schlafen, nachts und tagsüber ist es ratsam, Abkochungen von Baldrianwurzel oder Mutterkraut Blätter. Sie sollten an solchen Tagen keine schweren, schwer verdaulichen Speisen zu sich nehmen. Patienten mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems müssen sich strikt an alle medizinischen Empfehlungen halten und alle vom behandelnden Arzt verschriebenen Medikamente einnehmen.
Feuchtewert mit meteorologischer Abhängigkeit
Die erhöhte Luftfeuchtigkeit, die sehr typisch für die Aufenthaltsbedingungen in einer Großstadt ist, wenn sich ein Zyklon nähert, geht in der Regel mit einer starken Abnahme des Sauerstoffs in der Luft einher. Dies beeinträchtigt das Wohlbefinden von Patienten mit chronischen Erkrankungen des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems erheblich. Hohe Luftfeuchtigkeit wird von Menschen mit Erkrankungen des Bewegungsapparates schlecht vertragen. Allerdings können auch relativ gesunde Menschen Symptome eines Sauerstoffmangels (Hypoxie) verspüren: Schwäche, erhöhte Müdigkeit, leichte Benommenheit. Hohe Luftfeuchtigkeit und Temperatur verstärken die gegenseitige nachteilige Wirkung - unter solchen Bedingungen wird die Wärmeübertragung erheblich behindert, was zu Hitzschlag und anderen schwerwiegenden Störungen im Körper führen kann.
Die zu trockene Luft unserer Wohnungen während der gesamten Heizperiode kann jedoch viel Ärger bereiten: Durch Austrocknung der Schleimhäute kommt es zu deren Reizung, die schützenden Eigenschaften der Schleimhäute lassen nach, sie werden empfindlicher gegenüber verschiedenen Krankheitserreger. Um dies zu vermeiden, müssen Sie einen Luftbefeuchter verwenden. Moderne Luftbefeuchter können erfolgreich durch gewöhnliches Geschirr mit Wasser im Raum ersetzt werden (obwohl dies ästhetisch nicht die beste Lösung ist), mit Wasser befeuchtete Baumwollservietten, die auf Dampfheizkörper gestellt werden. Die Nassreinigung, insbesondere mit Aufgüssen von Birkenblättern, Kiefernnadeln, Wermut, Schafgarbe, befeuchtet nicht nur die Raumluft, sondern hilft auch, sie zu heilen, pathogene Bakterien und Viren loszuwerden.
Einfluss von Wind und Luftdruck
Der Wind, der mit der Bewegung atmosphärischer Massen verbunden ist, bringt normalerweise einen Wetterwechsel mit sich. Daher kommt es an windigen Tagen oft zu einer Verschlechterung des Gesundheitszustands von Menschen, die an chronischen Krankheiten leiden. Menschen mit psychischen Störungen sind auch sehr windempfindlich, bei denen windiges Wetter das Gefühl von Angst, grundloser Melancholie, Angst verstärken kann.
Änderungen des atmosphärischen Drucks verursachen Blutdruckschwankungen, ändern den elektrischen Widerstand der Haut. Bei reduziertem atmosphärischem Druck steigt der Druck in den Hohlorganen des Magen-Darm-Traktes (Magen, Darm) an, was ihre Arbeit stören kann. Bei solchen Prozessen erhöht sich das Standniveau des Zwerchfells, was die Arbeit von Herz und Lunge erschwert. Bei erhöhtem Luftdruck verschlechtert sich häufig das Wohlbefinden von Patienten mit arterieller Hypertonie..
