Atemübungen Strelnikova: Perfektion in der Einfachheit

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Atemübungen Strelnikova: Perfektion in der EinfachheitAtemübungen AN Strelnikova ist eine der beliebtesten Methoden bezapparatnyh. Um diese einfache, aber sehr effektive Übungen durchzuführen, brauchen Sie keine Werkzeuge, nur den eigentlichen Körper und Lunge. Das Verfahren, auch paradoxe Atmung genannt zwingt die Inspiration und das Engagement in der Atemluft der stärksten Atemmuskulatur - Membran.

Die Geschichte der paradoxe Atmung
Strelnikova wird in 30 Jahren des letzten Jahrhunderts verwurzelt, und es begann
auf der Recovery-Methode der Vokalstimmen zu arbeiten. Es wurde beobachtet, dass
die Funktion vieler Organe abhängt, weil, soweit die Person richtig atmet,
sowie auf seine psycho-emotionalen Zustand. berühmte Patienten
Strelnikovoj Stahl A. Mironov, S. Rotaru, A. Pugacheva und viele andere Künstler,
das Hauptinstrument, von denen die Stimme. Später wurde das Zentrum gegründet Atem
Gymnastik AN Strelnikova, die jetzt MN Schetinin läuft - Student
und ein würdiger Nachfolger des berühmten Erfinder dieser Methode,
paradoxe Atmung.

Welche Atemübungen AN Strelnikova in der Praxis? Es ist ein paar kurze Atemzüge und scharfe Nase, ganz ausstrecken erlaubt
und ihre Lungen füllen sich mit Luft mehr als 3 mal, verglichen mit der herkömmlichen
Atmung. Diese Übung hilft den Gasaustausch und die aktive Sättigung zu stärken
Blut Sauerstoff. Die folgende passive Ausatmung Vibrieren
Stimmbänder und damit massieren und Coaching ihnen. Zusätzlich zu
Atemübungen durchgeführt werden, ist auch dynamisch, mit Bewegungen
Gliedmaßen und Körper entsprechen spezifischen Atemphase klar,
führt zu einer Gesamt Organismus physiologische Reaktion auszuüben und
erhöhte Nutzbarmachung von Sauerstoff durch alle Muskeln und Organe.

Atemübungen AN Strelnikova: Perfektion in der Einfachheitparadoxe Atmung
Gymnastik AN Strelnikovoj erhöht die motorische Aktivität erhöht
die Beweglichkeit der Gelenke, venöse Blut-Stase in verschiedenen Organen entfernt,
zerebrale Durchblutung verbessert, normalisiert die psycho-emotionalen Zustand.
Aktive Atemzüge, hilft der Lunge und der Atemmuskeltraining normalisieren
verstopfte Nase, verbessern Sputum Entladung während bronchopulmonary
Krankheiten, beseitigen Verwachsungen und slipchatyh Prozesse charakteristisch
verlängerte Entzündung. Vor dem Hintergrund der gymnastische Übungen nach und nach
korrigiert Haltung, verschwindet Thoraxdeformität. Und natürlich die Atmung
von Strelnokovoy - hebt den Gesamtklang und Körperwiderstand
Infektionen und Stress. Nach drei Monaten regelmäßigen Trainings produziert
Klischee richtige Atmung, die koordinierte Arbeit des gesamten Organismus zur Verfügung stellt.

Gymnastik AN Strelnikova ist indiziert zur:

  • Schwangerschaft;
  • allgemeine Müdigkeit und chronischem Stress;
  • Depression, vegetative Dystonie-Kreislauf, Neurosen,
    Epilepsie;
  • entzündlichen Erkrankungen der Atmungsorgane,
    wie Tonsillitis, Pharyngitis, Laryngitis, Tracheitis, Bronchitis, Lungenentzündung,
    Asthma;
  • Bluthochdruck und anderen Krankheiten
    Herz und Blutgefäße;
  • Herz- und Lungenversagen, die Folgen
    Herzinfarkt, Herzrhythmusstörungen und andere;
  • Arteriosklerose der Hirngefäße, chronische
    Kopfschmerzen, Auswirkungen von Schlaganfall;
  • multiple Sklerose, Parkinson-Krankheit, Neuritis;
  • Krankheiten des Verdauungssystems;
  • metabolischen und endokrinen Erkrankungen;
  • Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems;
  • Blutkrankheiten;
  • Stottern;
  • Impotenz und anderen sexuellen Verletzungen
    Charakter;
  • Frauenkrankheiten;
  • Rauchen, Alkoholismus, Drogenabhängigkeit.

Wie jede effektive Methode, paradoxe Atmung hat
Gegenanzeigen
Beispielsweise das Gehirn und Rückenmark-Trauma,
Wirbelsäule ausgeprägten Hals- und Brust Osteochondrose, hohe
Blutdruck, Fieber, Thrombose und andere.

Gymnastik Strelnikovoj einfach und vielseitig, noch zu
Fehler vermeiden und erreichen das gewünschte Ergebnis, ist der Anfang, um besser beraten
Arzt untersucht, und die Arbeit mit einem Trainer aus.

Engage in Atemübungen AN Strelnikova und sein
Gesund!

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