Behandlung und Prävention von Osteochondrose

Laut Statistik leidet jeder zweite Bewohner unseres Planeten an Osteochondrose. Und obwohl das Erkrankung sterben Sie nicht, es wird von manchmal starken Schmerzen begleitet, die die Bewegung und das Leben im üblichen Rhythmus beeinträchtigen. Wie man Osteochondrose vorbeugen und behandeln kann, erfahren Sie auf unserer Website.

Was ist Osteochondrose??

Osteochondrose ist eine Erkrankung der Wirbelsäule bzw. des Bandapparates. Einfach gesagt, Stoffwechselkrankheit im Zwischenwirbelknorpel. Am häufigsten tritt diese Krankheit in der weiblichen Hälfte der Menschheit auf, ist jedoch bei Männern schmerzhafter..

Wie Sie wissen, ist die Belastung der menschlichen Wirbelsäule in Rückenlage minimal. Aber mit dem modernen Lebensrhythmus im Liegen verbringen wir immer weniger Zeit. Aber in unbequemen oder sitzenden Posen (zum Beispiel am Computer) werden immer mehr Posen. Und das ist schlimm, denn ohne es zu merken, schaden wir unserer Wirbelsäule. Wir erwischen uns am häufigsten, wenn sie schon gequält sind Rückenschmerzen, Nacken, Arme heben oder den Kopf drehen. Das ist Osteochondrose. Durch die ständige Belastung erschöpft, wird der Zwischenwirbelknorpel dünner, verformt sich und klemmt die Nerven und Blutgefäße der Wirbelsäule ein, was Schmerzen verursacht. Aber Nerven- und Knorpelgewebe werden nicht wiederhergestellt, und daher, «verdienen» Osteochondrose, wir müssen unser ganzes Leben damit leben. Aber nicht alles ist so gruselig. Für diejenigen, die diese Krankheit noch nicht haben, gibt es eine Reihe von vorbeugenden Maßnahmen, der Rest verfügt über ein ganzes Arsenal an Instrumenten zur Behandlung dieser Krankheit..

Wie erkennt man Osteochondrose

Um sicherzustellen, dass Sie keine Osteochondrose haben, genügt es, einige Fragen zu verneinen..

• Haben Sie zeitweise oder anhaltende Schweregefühle im Rückenbereich, Taubheitsgefühle oder Verspannungen in der Wirbelsäulenmuskulatur bemerkt??
• Hast du sog. «Gänsehaut» auf der Haut des Nackens, des Rückens oder des unteren Rückens?
• Tun «Lumbago» Rücken- oder ziehende Schmerzen im Nacken oder in den Armen?
• Versuchen Sie, Ihre Hände zu heben. Verletzt es dich?
• Haben Sie Schmerzen beim Drehen oder Neigen des Kopfes??
• Leiden Sie unter Schwindel??
• Sind Ihr Rücken, Ihre Arme oder Ihr Nacken taub??
• Leiden Sie unter Tinnitus und/oder Übelkeit?

Wenn Sie mindestens eine Frage mit Ja beantwortet haben, empfiehlt unsere Website, einen Arzt aufzusuchen. Zu welchem? An einen Traumatologen, Neurologen oder zumindest an einen Therapeuten. Sie untersuchen Ihre Wirbelsäule und führen bei Bedarf eine genauere Untersuchung durch (Röntgen, Tomographie).

Die Ursachen der Osteochondrose

Viele Faktoren können zum Auftreten dieser Krankheit führen..

1. Vererbung. Wenn Ihre Mutter oder Großmutter Osteochondrose hatte, bedeutet dies nicht, dass Sie sie mit Sicherheit haben werden. Es ist nur so, dass die Struktur des Zwischenwirbelknorpels selbst oft vererbt wird, und in diesem Fall tritt eine Veranlagung für die Krankheit auf..
2. Rückenbeschwerden. Dies sind eine Krümmung der Wirbelsäule (Skoliose, Kyphose, Lordose) und ein schwacher M. latissimus dorsi. All dies führt zu einer ungleichmäßigen Belastung der Wirbelsäule, was letztendlich zu Defekten im Knorpelgewebe führt..
3. Monoton oder harte Arbeit hard. Nun, bei schwerer körperlicher Arbeit ist alles klar: Die in Kraft und Dauer zulässige Belastung der Wirbelsäule wird überschritten - und es tritt Osteochondrose auf. Diese Krankheit ist für diejenigen unvermeidlich, die in der gleichen Haltung arbeiten. Nehmen wir zum Beispiel einen Manager, der jeden Tag am Computer sitzt, oder einen Koch, der sich ständig über ein Schneidebrett beugt. Leute wie diese «bewegungslos» Berufe müssen unbedingt auf die Prävention von Osteochondrose achten.
4. Verletzung oder Stoffwechselstörung. Ein normaler Vitaminmangel oder eine Hypovitaminose können den Wirbelknorpel irreparabel schädigen. Was ist bei schweren Verletzungen oder Stoffwechselstörungen zu sagen.

Prävention von Osteochondrose

Wie Sie wissen, ist es einfacher, einer Krankheit vorzubeugen, als sie zu heilen. Die Vorbeugung von Osteochondrose ist für alle notwendig - sowohl für Kinder als auch für Erwachsene. Darüber hinaus ist nichts Kompliziertes darin, und die Vorbeugung von Osteochondrose erfordert keine besonderen Anstrengungen. Der erste und vielleicht wichtigste Punkt ist die Pflege der Wirbelsäule. Um dies zu tun, empfiehlt unsere Website, ständig Sport zu treiben oder zumindest zu turnen, was zur Entwicklung des Rückenmuskelkorsetts und zur Verbesserung der Durchblutung beiträgt. Als nächstes sollten Sie Ihre Haltung und Ihren Gang ständig überwachen, sich nicht bücken oder krummen..

Die ideale Haltung ist, wenn Kopf und Rücken auf der gleichen Vertikalen stehen, die Schultern gestreckt sind, die Schulterblätter nicht gewölbt sind, die Brust angehoben und der Bauch eingezogen ist. Mein Yogalehrer hat einmal gesagt, dass unser Bauch nicht sichtbar ist, weil wir viel essen, sondern weil wir falsch laufen. Wie wird richtig sein? Stellen Sie sich vor, Sie würden am Oberkopf gezogen und berühren mit den Zehen kaum den Boden. Üben Sie diese Übung für ein paar Wochen und bald werden Sie selbst nicht bemerken, dass Sie der Besitzer einer ausgezeichneten Körperhaltung geworden sind..

Empfehlenswert ist es auch, sich so oft wie möglich an der Reckstange zu hängen, die Wirbelsäule zu dehnen und ruhen zu lassen. Gönnen Sie sich einen Traum, in dem Ihre Wirbelsäule in der richtigen Position ist. Untersuchungen von Wissenschaftlern haben gezeigt, dass die ideale Position für die Wirbelsäule die Rückenlage ist. Gleichzeitig muss die Matratze aber fest genug sein, damit die Wirbelsäule eine angenehme natürliche Position einnehmen kann. Legen Sie dazu eine elastische Rolle unter Ihre Füße. Wir empfehlen Ihnen, eine orthopädische Matratze und ein orthopädisches Kissen zu kaufen und endlich die Federbetten der Großmutter wegzuwerfen.

Wenn Sie eine sich wiederholende sitzende Tätigkeit ausüben, sollten Sie alle zwei Stunden eine Pause einlegen (je öfter, desto besser). Entspannen Sie sich, machen Sie ein paar Rotationsbewegungen mit Kopf und Schultern und gehen Sie. Gehen Sie, wenn möglich, an die frische Luft. Übrigens sind solche Pausen legal und im Arbeitsgesetzbuch für Personen erlaubt, die ständig am Computer arbeiten..

Zur Vorbeugung gehört auch eine ausgewogene, angereicherte Ernährung. Versuchen Sie, Fisch und Meeresfrüchte, Nüsse, Hülsenfrüchte und verschiedene Milchprodukte zu essen. Nehmen Sie regelmäßig komplexe Vitamine. Dies beugt Stoffwechselstörungen vor und schützt vor dem Auftreten von Osteochondrose. Übergewicht ist auch schädlich für die Wirbelsäule, versuchen Sie also, nicht zuzunehmen..

Nun, und ein paar Worte zur Prävention bei Kindern. Es ist notwendig, die Körperhaltung des Kindes ständig zu überwachen, Gymnastik oder Morgengymnastik zu machen (es ist effektiver, wenn Sie es gemeinsam tun). Und dennoch sollten Schulrucksäcke den Taschen vorgezogen werden, denn es sind die Rucksäcke, die die Last auf dem Rücken ausgleichen..

Behandlungsmethoden der Osteochondrose

Es ist fast unmöglich, Osteochondrose zu heilen. Die Knorpeldeformation ist ein irreversibler Prozess. Ziel der Behandlung ist es daher, den Krankheitsverlauf zu stoppen und, gelinde gesagt, unangenehme Symptome loszuwerden. Es gibt viele Behandlungsmethoden. Welchem ​​Sie vertrauen, liegt bei Ihrem Arzt, da jeder Fall individuell ist.

1. Medikamentöse Behandlung. Klassisch sozusagen. Dies sind Schmerzmittel, entzündungshemmende, abschwellende Mittel. Es ist möglich, verschiedene Salben zu verwenden, die helfen, Schmerzen zu lindern. Und auch eine ganze Liste von Medikamenten, die die Durchblutung verbessern, die Muskeln entspannen und zur Wiederherstellung des Knorpels beitragen. Eine solche Behandlung muss jedoch ständig wiederholt werden, da die Wirkungsdauer einer solchen Therapie begrenzt ist..

Jetzt werben sie für ein ganzes Arsenal von Wundermitteln, die Krankheiten der Gelenke und Knochen heilen und alle Ihre Probleme lösen. Leider ist dies nur eine Werbung. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass Teraflex und Dikul's Balsam sehr geholfen haben. Die erste sind Pillen, die das Knorpelgewebe wiederherstellen. Das zweite - ein Kräutergel, wirklich ein Balsam - lindert perfekt Schmerzen und Müdigkeit im Rücken. Aber auch hier ist die Auswahl der Medikamente eine rein individuelle Angelegenheit..

2. Physiotherapie. Dieser Abschnitt umfasst Elektrophorese, Behandlung mit Magneten, verschiedene Heilschlamm, Ultraschall oder Strom. Ihr Arzt wird die für Sie geeignete Methode auswählen, da es für einige Verfahren eine Reihe von Kontraindikationen gibt. Zum Beispiel ist Massage für Menschen mit gutartigen Formationen kategorisch kontraindiziert. Beliebt ist auch die sogenannte Traktion, die auf speziellen Liegen durchgeführt wird. Ein solches Verfahren wird nur nach Vereinbarung und unter Aufsicht eines Arztes durchgeführt..

3. Reflexzonenmassage. Eine solche Behandlung ist dem Osten entlehnt und basiert auf der Wirkung auf bestimmte aktive Punkte des menschlichen Körpers. Das und Akupunktur, und spezielle Erwärmung und Injektionen. Die traditionelle Medizin steht dieser Behandlung oft negativ gegenüber. Aber die Ergebnisse sind, wie sie sagen, im Gesicht - nach einer Reflexzonenmassage verschwinden Schmerzen und Muskelverspannungen, die Durchblutung verbessert sich. Alle Methoden in diesem Abschnitt lindern nicht nur Schmerzen und andere Unannehmlichkeiten, sondern heilen auch den gesamten Körper..

Ich denke, viele haben von Kuznetsovs Applikator gehört. Das sind besondere «Dornen», die auf den erkrankten Bereich des Körpers aufgetragen werden sollte. Nach einer solchen Therapie (die zu Hause durchgeführt werden kann) werden Sie sich selbst nicht wiedererkennen. Ich hätte es nie geglaubt, wenn ich es nicht selbst ausprobiert hätte. Nach nur 5 Minuten Liegen «stacheliger Teppich» (habe ich auf den Nackenbereich aufgetragen), fühlte die Durchblutung des Gehirns, Entspannung der Rückenmuskulatur. Und nach ein paar Tagen verschwanden die Schmerzen, was mir nicht einmal erlaubte, normal zu schlafen. Kauf das «Wunder» finden Sie in jeder Apotheke und in vielen Onlineshops. Und der Preis ist für jeden erschwinglich (ich habe es für 12 UAH genommen).

4. Manuelle Therapie. Auch eine beliebte Behandlungsmethode und nicht nur bei Osteochondrose. Es ist der Massage sehr ähnlich, da der Chiropraktiker Manipulationen mit der Wirbelsäule, wie sie sagen, mit bloßen Händen durchführt. Hier sind nur Massagen - dies ist Arbeit mit Muskeln, und manuelle Therapie wird mit den Wirbeln und Bändern unter Anwendung bestimmter Anstrengungen durchgeführt. Eine sehr effektive Behandlung. Aber! Nur unter der Voraussetzung sehr hoher Qualifikation und solider Erfahrung eines Chiropraktikers. Daher ist Ihre wichtigste Aufgabe eine ernsthafte Herangehensweise an die Auswahl eines Spezialisten. Bevorzugen Sie renommierte Kliniken und Therapeuten mit zahlreichen Empfehlungen. Seien Sie nicht faul, denn in den Händen eines Amateurs ist manuelle Therapie schlimmer als Waffen, da der Schaden einfach kolossal sein kann.

5. Chirurgischer Eingriff. An einer solchen Behandlung ist wenig Angenehmes, denn jede Operation ist eine Angst und ein Risiko. Normalerweise wird eine Operation durchgeführt, um zu entfernen Hernie und Beseitigung der Deformität der Wirbel. All dies ist das Ergebnis einer vernachlässigten Krankheit. Daher werde ich noch einmal sagen - ignorieren Sie Osteochondrose nicht, behandeln Sie sie! Und je früher die Behandlung beginnt, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit solcher Komplikationen und Operationen..

6. Physiotherapieübungen. Wenn in den vorherigen Absätzen die Behandlungsarten individuell ausgewählt werden, ist eine Bewegungstherapie für alle erforderlich. Die Übungssätze variieren zwar je nach Stadium und Lokalisation der Krankheit. Es ist besser, für den Anfang wie eine Bewegungstherapie in einer Poliklinik oder einem Rehabilitationszentrum zu sein, sich alle Übungen zu merken und sie jeden Tag zu Hause zu machen.

Es gibt andere Methoden zur Behandlung von Osteochondrose. Das und Blutegeltherapie und Volksmethoden mit Reiben auf der Grundlage von Bienengift, Ameisenalkohol oder das Tragen eines Pfefferpflasters. Aber konsultieren Sie vor einer solchen Behandlung einen Arzt, denn was eine Person gerettet hat, kann einer anderen nicht helfen oder sogar schaden..

Natürlich müssen Sie Ihre Haltung schon in jungen Jahren überwachen, Übungen machen und Osteochondrose vorbeugen. Aber wenn Sie sich immer noch nicht gerettet haben, verzweifeln Sie nicht, denn im Moment gibt es viele Möglichkeiten, diese Krankheit zu behandeln. Und wenn Sie Geduld haben, können Sie die Krankheit stoppen. Aber was ist, wenn wir alles von selbst gehen lassen? Ich rate nicht. Schließlich kann der Verformungsprozess der Wirbel zur Bildung eines Zwischenwirbelbruchs führen, und das ist sehr, sehr schwerwiegend very.

Gesundheit für dich!