In den letzten Jahren haben immer mehr Menschen, die mit Computern arbeiten, irgendeine Art von Sehproblemen. Die Literatur beschreibt sogar die sogenannten, «Computer-Vision-Syndrom». Es äußert sich in einer Abnahme der Sehschärfe, einer schnellen Ermüdung der Augen, einem Brennen (Sand in den Augen), ihrer Rötung, einem Gefühl eines Schleiers vor den Augen usw..
Inhalt
Warum Probleme auftreten?
So banal es klingt, das Hauptproblem ist
in der richtigen Organisation des Arbeitsplatzes und der Zeit, d. h. der Einhaltung
Sichthygienemaßnahmen.
Die Wahrnehmung von Informationen vom Monitorbildschirm ist stark
unterscheidet sich vom Blattlesen. Der Monitor hat seine eigene Leuchtkraft,
weniger Kontrast und Klarheit. Außerdem ist das Bild nicht statisch, sondern
schimmernd.
Während des Betriebs blinkt die Anzahl der Augenblinzeln
nimmt ab, wenn wir aufmerksam Informationen vom Display wahrnehmen. IN
kombiniert mit zu viel trockener Luft im Büro führt dies zu
Austrocknen der Hornhaut des Auges. Dies gilt insbesondere für Menschen.
Kontaktlinsen verwenden.
Die meisten Jobs in
das durchschnittliche Büro (und zu Hause) ist überhaupt nicht organisiert
in geeigneter Weise. Platzieren Sie den Computermonitor in der Nähe eines Fensters, oder
eine weitere Lichtquelle, die hilft, den Kontrast zu reduzieren und
Blendung. Möbel sind nicht für eine Person anpassbar. Ja, und selbst
die qualität von monitoren lässt manchmal zu wünschen übrig.
Sehr oft möchten Benutzer nicht anpassen
Monitor und Computer optimal nutzen und mit den eingestellten Optionen arbeiten
Default.
Nun, und trotzdem ist es unmöglich, das Falsche nicht zu bemerken
Zeiteinteilung (mehrere Stunden ununterbrochen arbeiten) und Rauchen
Arbeitsplatz,- Zigarettenrauch reizt die Augen.
Dies sind nur einige der Ursachen für Augenprobleme bei PC-Benutzern. Lassen Sie uns nun darüber nachdenken, wie Sie dies vermeiden können..
Was zu tun ist?
Beginnen wir mit der Organisation des Arbeitsplatzes.
Der Monitor sollte nicht vor einem Fenster stehen
Nähe zu einem anderen Computer oder einer anderen Lichtquelle.
Verwenden Sie am besten spezielle Visiere und Blendschutzscheiben.
Sie sollten in der Lage sein, den Winkel einzustellen
Neigen Sie den Monitor und die Stuhlhöhe, sodass der obere Bildschirmrand eingeschaltet ist
eine Linie mit den Augen, und der Abstand dazu betrug etwa 60 cm.NichtDo
vergiss, dass der Rücken gerade sein sollte.
Wir fahren mit der Einrichtung des Computers selbst fort.
Stellen Sie eine für Sie angenehme Auflösung ein.
Bildschirm und die maximal mögliche Bildwiederholfrequenz. Minimum
zulässiger Pegel 75 Hz.
Sie sollten auch die richtige Geometrie einrichten.
Monitor und stellen Sie Kontrast und Helligkeit ein. Letzteres lohnt sich nicht
auf das Maximum erhöhen, und wenn Sie im Dunkeln arbeiten, sollten Sie
reduzieren.
Vermeiden Sie zu helle und bunte Farbschemata, Tapeten usw..
Machen Sie Pausen während der Arbeit, während
die Sie mit einer einfachen Übung machen können: Schauen Sie auf die Stiftspitze (oder
Finger) 10 cm von der Nase entfernt, dann richten Sie Ihren Blick auf
das am weitesten entfernte Objekt (in ein Fenster oder den gegenüberliegenden Teil des Büros).
Wiederholen Sie die Übung mehrmals und schließen Sie vorsichtig die Augen.
Wenn Sie sich Sorgen über trockene Augen machen (insbesondere beim Tragen von Kontakt
Linsen), verwenden Sie Augentropfen, die eine Träne simulieren. Nicht zu viel wert
Lassen Sie sich von Tropfen mitreißen, die Rötungen entfernen, zum Beispiel Vizin, weil er drückt
Schiffe.
Spezielle Computerbrillen können erworben werden. Sie erhöhen den Kontrast und schneiden den schädlichen Anteil des Spektrums ab..
Und vergessen Sie natürlich nicht die regelmäßigen Besuche beim Augenarzt..
