Wer kennt nicht das Gefühl von Müdigkeit und Schwere in den Augen, Kopf- und Augenschmerzen nach längerer Arbeit aus der Nähe, Verwischen der Konturen der betreffenden Details oder der Buchstaben des Textes? Lesen Sie, was es sein könnte.
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Das Zeitalter der grassierenden Computerisierung erleichterte nicht nur die Arbeit der Menschen, sondern fügte der Liste der Berufskrankheiten auch eine zusätzliche Zeile hinzu. Asthenopie ist im medizinischen Fachjargon die Bezeichnung für Sehermüdung, die nach längerer Arbeit am Computer auftritt. In den letzten Jahren hat die Asthenopie exponentiell zugenommen. Daher gibt es einen Grund, müde Augen sorgfältig zu betrachten.
Die ersten, die wegen ihrer Augen in Panik gerieten, waren die Damen. Sie machten sich Sorgen über den Verlust an Attraktivität. In der Tat ist es unwahrscheinlich, dass geschwollene und gerötete Augenlider, stumpfe und tränende Augen Frauen Schönheit verleihen. Wenn am Morgen, gründlich gewaschen und gekonnt getönt, die Augen der Frauen alle in der Nähe befindlichen männlichen Personen betäuben, ist es am Abend, nach stundenlanger Arbeit am Computer, an der Zeit, sie unter einem Schleier zu verstecken.
Die meisten Geschäftsfrauen und jungen Damen der Chefsekretariate haben den Kern des Problems richtig erkannt: Ihre Augen werden müde. Allerdings wählt dieselbe Mehrheit nach Ansicht von Experten völlig falsche Mittel. Aus irgendeinem Grund beginnt jeder, seine Augen mit allen Arten von Tropfen zu begraben. Darüber hinaus zwingt die Werbung den Menschen diese Medikamente energisch auf. Tatsächlich retten die Tropfen jedoch nicht nur nicht vor Asthenopie, sondern verstärken sie im Gegenteil. Als Ergebnis wird das Augenproblem nur noch schlimmer..
Wer hat Asthenopie?
Normalerweise tritt Asthenopie bei diesen Frauen sowie bei Männern auf, die lange am Computer arbeiten und viele Bücher, Broschüren oder Dokumente aller Art lesen müssen. Aber nicht nur. Die zweite Voraussetzung für das Auftreten von Asthenopie sind verschiedene Sehstörungen: Hyperopie, Myopie, Astigmatismus oder altersbedingte Veränderungen, durch die das Auge die Fähigkeit verliert, sich auf nahe Objekte zu konzentrieren. In der Regel treten solche Veränderungen nach 40 Jahren auf..
Bei Männern tritt visuelle Ermüdung nicht seltener auf als bei Frauen, aber das stärkere Geschlecht ist geduldiger, achtet weniger auf ihr Aussehen und geht daher nicht zu Ärzten. Aber vergeblich. Denn Asthenopie ist noch keine Krankheit. Dies ist nur ein Grenzzustand. Wenn Sie jedoch nicht auf Asthenopie achten, können auf dieser Grundlage die unterschiedlichsten und schwerwiegenderen Krankheiten auftreten. Daher gibt es einen Grund, dieses Problem anzugehen und zu beseitigen..
Ursachen von Asthenopie
Experten haben fünf Hauptgründe für die schädlichen Auswirkungen eines Computers auf die Augen gezählt.
Zum einen die sogenannte Pixelstruktur des Bildes. Auf einem Computer wird das Bild nicht als durchgezogene Linien, sondern als mikroskopische Punkte dargestellt. Und die Augen reagieren scharf auf solche Zeichnungen.
Zweitens schadet das ständige direkte Leuchten des Bildschirms den Augen. Das reflektierte Licht, das wir normalerweise in einem beleuchteten Raum sehen, ist für die Augen natürlicher. Wenn die Lichtstrahlen des Computers direkt in die Augen treffen, schaden sie dem Gehirn, denn Sehermüdung ist auch Hirnermüdung..
Drittens hat der Computer einen geringen Kontrast, den unsere Augen wirklich nicht mögen. Durch sie werden die Augen strapaziert und schnell müde..
Viertens beeinflusst der Rahmenscan auch unser Sehvermögen. Wer lange Zeit auf die blinkende Lampe schaute, merkte wohl, wie es anfängt, auf die Nerven zu schlagen. Der Computer hat den gleichen Effekt..
Fünftens beeinträchtigt die Blendung des Monitors die Sicht. Sie erscheinen als Reflexionen anderer leuchtender Objekte..
Diese Gründe sind die Hauptschuldigen für die Unzerstörbarkeit der Asthenopie. Leider sind nicht alle abnehmbar. Aber man kann trotzdem etwas tun, um die schädlichen Auswirkungen des Computers auf die Augen zumindest abzumildern. Stellen Sie den Monitor beispielsweise so auf, dass keine Gegenstände darauf reflektiert werden, wie bei einem Spiegel. Wählen Sie einen Farbton, der die Augen nicht reizt. Es ist unbedingt erforderlich, die Helligkeit des Bildschirmglühens anzupassen. Naja, und öfter von der Arbeit abgelenkt, zum Beispiel für die gleichen Computerspiele.
Verdacht auf Asthenopie
Es ist nicht schwer, bei sich selbst eine Asthenopie zu vermuten. Zuerst müssen Sie Ihren Zustand nach einem harten Tag analysieren. Wenn Kopfschmerzen und Schwindel auftreten, Augen gerötet sind, Augenlider anschwellen, eine Träne läuft, Schärfe und Schwere in den Augen auftreten, bedeutet dies, dass die Augen müde sind. Vor diesem Hintergrund können sich Komplikationen in Form einer Konjunktivitis oder Blepharitis (so nennt man eine Entzündung der Augenlider) entwickeln..
Übrigens spielt die Bindehautentzündung im Schicksal von Informatikern nicht selten eine fatale Rolle. Mit den Symptomen dieser Krankheit glauben viele, dass sie einfach «blies», das sogenannte Erkältungsvirus ist ins Auge gelangt. Und sie werden wieder ohne ärztlichen Rat mit Tropfen gegen Erkältungen behandelt und damit noch mehr «Pflanze» müde Augen. Und das alles, weil nur wenige Menschen davon ausgehen, dass die Ursache der Bindehautentzündung nicht nur im Virus, sondern auch in der Ermüdung der Augen liegen kann. Seien Sie also auf der Hut. Treten die charakteristischen Anzeichen dieser Krankheit auf - Rötung, Schwellung und Eiter in den Augen - klären Sie die Ursache natürlich zunächst mit einem Arzt. Nur er wird in der Lage sein, die Ursachen der Konjunktivitis zu verstehen..
Wenn Sie Symptome einer Asthenopie feststellen, gehen Sie zu einem Augenarzt. Gießen Sie keine Tropfen und Lotionen auf eigene Faust oder auf Anraten von Freunden in die Augen, da sie sowieso nicht helfen. Sie müssen eine Brille abholen. Auch wenn Sie nicht wollen. Und viele Damen wollen das einfach nicht. Ach - du musst. Sie können sich darin trösten, dass Sie nicht den ganzen Tag darin laufen müssen. Nur während der Arbeit. Und noch ein Trost - jetzt können Sie ganz einfach einen Rahmen wählen, der nicht nur das Aussehen verdirbt, sondern ihm auch etwas Einzigartiges verleiht. Und Sie können auch Linsen anstelle von Brillen wählen - auch daran mangelt es jetzt nicht.
Natürlich verschreibt der Arzt eine Brille mit Minus oder Plus, je nachdem, ob Sie an Kurzsichtigkeit oder Weitsichtigkeit leiden. Es gibt Zeiten, in denen Sie mehrere Brillen benötigen - um in die Nähe oder in die Ferne zu blicken. Aber auch dieses Problem muss nur mit einem Arzt gelöst werden..
Schullasten
Übrigens, liebe Damen, achten Sie auf Ihre Kinder. Es ist möglich, dass Sie das gleiche Problem mit ihnen bemerken. Es stellt sich heraus, dass Asthenopie bei Kindern ab dem Schulalter recht häufig auftritt und bis zu 18 Jahren anhält. Der Grund ist nicht schwer zu erraten – die Schulbelastung ist zu groß. Kontinuierliches Lesen und Schreiben zerstört die Unterkunft. Dieser spezielle Apparat, der sich im Inneren des Auges befindet und ihm hilft, auf nahegelegene Objekte zu fokussieren. Unfähig, großen Belastungen standzuhalten, wird er einmal erschöpft und das Kind entwickelt visuelle Ermüdung..
Am häufigsten tritt dies im Winter auf, wenn die Tageslichtstunden verkürzt werden. Gleichzeitig laufen Kinder weniger und es fehlen Vitamine. Diese Faktoren beeinflussen auch das Auftreten von visueller Ermüdung..
Das Kind muss auch dem Arzt gezeigt werden. Und deshalb. Wenn der Arzt feststellt, dass er zu Kurzsichtigkeit neigt, muss die Belastung reduziert werden - weniger lesen, schreiben, am Computer oder vor dem Fernseher sitzen. Bei Neigung zur Weitsichtigkeit hingegen wird die Belastung nicht reduziert. Sie sind in diesem Fall sogar nützlich. Achtet darauf und denkt daran - nicht jeder Arzt in der Kreisklinik kennt die neuesten Errungenschaften des wissenschaftlichen Denkens.
Nun, ein gesunder Lebensstil mit obligatorischen Spaziergängen und Vitaminen kann natürlich jedem wahllos zugeordnet werden.
Da das Kind über längere Zeit eine unerschwingliche Sehbelastung erfährt, empfiehlt es sich, alle Schulkinder ab Klasse 1-2 buchstäblich einem Augenarzt zu zeigen, um festzustellen, wer eine Veranlagung für Asthenopie hat und für ihn einen sparsameren Studienplan zu erstellen.
So beugen Sie Ermüdung der Augen vor
Von den ersten Tagen an, in denen Sie am Computer oder mit Büchern und Dokumenten arbeiten, müssen Sie sich um Ihre Augen kümmern. Bereiten Sie zuerst Ihren Arbeitsbereich vor. Es muss gut beleuchtet sein. Sie müssen mit maximalem Komfort am Tisch sitzen, damit die Pose entspannt und nicht angespannt ist. Alle 30-40 Minuten Arbeit müssen Sie mindestens 5 Minuten Pause machen. Es kann mit dem Vorteil der Augen wieder getan werden. Machen Sie zum Beispiel spezielle Übungen, die die Augenmuskulatur stärken. Dazu müssen Sie abwechselnd nach oben und unten und dann nach links und rechts schauen. Wählen Sie für die nächste Übung ein Objekt in der Ferne aus (einen Blumentopf an der Wand, eine Hundehütte auf der Straße), legen Sie Ihren Finger im Abstand von 15-20 Zentimetern so vor Ihre Augen, dass er mit der ausgewähltes Objekt und beginnen nun, von einem nahegelegenen Finger zu einem entfernten Objekt und zurück zu schauen. Führen Sie diese Übungen mehrmals durch. Nun, vergessen Sie nicht die Vitamine, zumal der Winter kommt und die Tageslichtstunden schrumpfen.
Asthenopie kann jeden treffen. Und übrigens überall. In der Arktis, wo nicht nur das Tageslicht kurz ist, sondern im Allgemeinen das ganze Jahr fast nachts vergeht, leiden viele Menschen vor dem Hintergrund der Kurzsichtigkeit an Asthenopie. Für die Südländer ist es jedoch nicht einfacher. Dort untergraben die ethnischen Merkmale der Menschen. Ärzte wissen nicht genau, warum die meisten Menschen in der kaukasischen Region an Hyperopie leiden, vielleicht hängt dies irgendwie mit einer genetischen Veranlagung zusammen, aber die Tatsache bleibt - und diese Tatsache steht den Südländern ins Gesicht geschrieben, sorry. Generell, wenn auch aus verschiedenen Gründen, leiden alle Augen unter Müdigkeit – groß und klein, rund und schmal, mandelförmig und schräg – und das in allen Teilen der Welt.
