Anzeichen einer Depression
Die Schwangerschaft ist wahrscheinlich eine der wichtigsten und glücklichsten Phasen im Leben einer Frau. Aber leider sind nicht alle in freudiger Erwartung. Für einen gewissen Prozentsatz werdender Mütter bringt eine Schwangerschaft aus unbekannten Gründen entsetzliche seelische Qualen mit sich. Statistiken zeigen, dass etwa 10 % der Frauen weltweit während der Schwangerschaft an Depressionen leiden.
Eine ähnliche Einstellung könnte hormonellen Schwankungen und anderen zugeschrieben werden «Reize» in dieser Zeit, aber in einigen Fällen kann eine Depression während der Schwangerschaft die Haltung des Fötus beeinträchtigen. Deshalb müssen beim geringsten Verdacht geeignete Maßnahmen ergriffen werden..
Die Manifestationen einer solchen Depression können sehr unterschiedlich sein und reichen von leiser Traurigkeit und Tränen im Kissen nachts bis hin zu lauten Wutanfällen und zerbrechendem Geschirr. Einige Frauen fühlen sich aufgrund der zunehmenden Vormundschaft ihrer Männer in dieser Zeit nutzlos, was sie sehr bedrückt. Andere wollen mehr Aufmerksamkeit, während andere gar nicht wissen, was sie brauchen. Aber es ist nicht so wichtig, wie sich eine Depression manifestiert, wie viel - wozu sie führen kann. MirSovetov schlägt vor, auf die Tatsache einzugehen, dass sich der depressive Geisteszustand der werdenden Mutter nachteilig auf die Entwicklung des Kindes auswirkt..
Anzeichen einer Depression:
- grundlose Angst (Paranoia);
- Zerstreutheit;
- Reizbarkeit aus dem geringsten Grund;
- Schlaflosigkeit;
- chronische Müdigkeit;
- unvernünftige unkontrollierbare Angst;
- freudlosigkeit (selbst Ihre Lieblingsbeschäftigungen bringen keine Freude, leckeres Essen gefällt nicht, Sie wollen nichts);
- Appetitlosigkeit oder umgekehrt ständiger starker Hunger.
Ursachen von Depressionen
Zuallererst müssen Sie sich entspannen. Wie das geht, entscheidet jeder für sich. Jemandem helfen Räucherstäbchen und indischer Weihrauch, jemandem - meditative Musik oder Naturklänge, jemand bevorzugt ein warmes Bad mit ätherischen Ölen. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie sich entspannen sollen, arrangieren Sie ein angenehmes Experiment für sich und probieren Sie alle bekannten Methoden aus.!
Wenn Sie den Eindruck haben, dass Sie die gesamte Wohnung reinigen müssen, um zu glänzen, bevor das Baby erscheint, alle Bedingungen schaffen, ein Kinderzimmer organisieren, ein paar Spielzeuge und Dinge kaufen, Socken und Hüte auflegen - das ist nicht der Fall. Tatsächlich bleibt Ihnen vor der Geburt eines Kindes nicht wirklich viel Zeit, die Sie jedoch ausschließlich für sich selbst verwenden müssen. Nach 9 Monaten werden Sie ein für alle Mal Mutter, aber im Moment hindert Sie nichts daran, Ihre Zeit so zu verbringen, wie Sie es möchten! Im Gegenteil, dafür sind alle Voraussetzungen geschaffen - der Ehemann erfüllt alle Launen, bei der Arbeit geben sie Ihnen Zugeständnisse, alle wollen Ihnen gefallen! Nutzen Sie diese einmalige Gelegenheit, sich gut auszuruhen!
Wenn Sie sich in die richtige Stimmung gebracht haben, ist es an der Zeit, sich um Ihre körperliche Verfassung zu kümmern. Tägliche Bewegung hält nicht nur Ihre Muskeln in Form, sondern macht buchstäblich gute Laune! Auch wenn Sie bei Kniebeugen keine große Freude empfinden, lenken sie Sie zumindest von traurigen Gedanken ab. Melden Sie sich für den Pool an, lesen Sie über spezielle Übungen für werdende Mütter, bereiten Sie Ihren Körper auf das All vor «produktiv» Stress im Leben.
Haben Sie keine Angst, Ihre Sorgen mit Ihren Lieben oder einem Psychologen zu teilen. Behalte nicht alles für dich, denn auch wenn es dir scheint, dass du deinen Zustand irgendwann gekonnt auch vor dir selbst versteckst «die Schüssel wird überlaufen», und alles, was sich angesammelt hat, wird im unpassendsten Moment in Form eines Nervenzusammenbruchs herausspritzen.
Wenn zwei bis drei Wochen aktives Autotraining und körperliche Aktivität keine sichtbaren Verbesserungen brachten, wenden Sie sich an einen Psychotherapeuten.
Unsere Website rät dringend von der Einnahme von Medikamenten gegen Antidepressiva ab, auch wenn sie Ihnen von einem Psychotherapeuten verschrieben werden. Es gibt viele natürliche Kräuterpräparate, die eine ähnliche Wirkung haben und dem Körper nicht schaden. Bevor Sie sie jedoch verwenden, müssen Sie sich an Ihren Geburtshelfer-Gynäkologen wenden..
Denken Sie daran, dass der Besuch bei einem Psychotherapeuten nicht bedeutet, dass Sie Ihre geistige Schwäche eingestehen. Im Gegenteil, es zeigt an, dass Sie bereits begonnen haben, sich um Ihr ungeborenes Baby zu kümmern, dass Sie BEREITS eine gute Mutter sind.!
Eine Zukunft ohne Depressionen
Es ist bekannt, dass Depressionen während der Schwangerschaft und Wochenbettdepressionen eng miteinander verbunden sind. Auch wenn Sie kein Risiko haben (nicht anfällig für Depressionen), können Sie beide Arten haben. Aber wenn du es geschafft hast, deine Gedanken zu überwinden und «ausrichten» mentaler Zustand während des Wartens auf das Baby, dann sei ruhig - du wirst mit einer Wochenbettdepression in kürzester Zeit fertig, wenn sie überhaupt auftaucht.
Denken Sie in jedem Fall daran, dass der Grund für Ihren Zustand nicht irgendwo um die Ecke, bei der Arbeit oder im Verhalten Ihres Ehepartners liegt - er liegt in Ihrem Kopf! Und niemand außer Ihnen kann Ihre eigenen Gedanken, Ihr Verhalten und Ihre Entscheidungen kontrollieren. Entwickle Selbstbeherrschung in dir, lerne, die Dinge nüchtern und unvoreingenommen zu betrachten, und dann wird dich keine Depression erreichen!
