Was ist Training Bouts?

Was sind falsche Kontraktionen und was verursacht sie?

unsere Seite versuchte, dieses Problem zu verstehen und fand heraus, dass ein ähnliches Phänomen in der Medizin genannt wurde «Braxton-Hicks-Kontraktionen» dank des Namens des englischen Arztes, der sie 1872 erstmals beschrieb. Dieser Prozess beginnt im Körper einer schwangeren Frau bereits nach 1,5 Monaten, aber die Frau beginnt die ersten Manifestationen frühestens nach 20 Wochen zu spüren. Es ist erwähnenswert, dass einige Damen sie überhaupt nicht spüren..

Es gibt bestimmte Faktoren, die zum Auftreten von falschen Kontraktionen beitragen:

• übermäßige körperliche Aktivität der werdenden Mutter sowie zu starke Bewegungen des Fötus im Mutterleib;
• nachteilige psychische Zustände: Stress, Aufregung, Angst;
• gewalttätiger Sex, bei dem die Frau einen lebhaften Orgasmus erlebte;
• Flüssigkeitsmangel im Körper einer schwangeren Frau;
• äußere physikalische Einflüsse, zum Beispiel das Drücken der Hand auf den Bauch.

Wie die Kontraktionen von Braxton Hicks ablaufen

Wie oben erwähnt, tritt dieses Phänomen in einem relativ frühen Stadium auf, die Frau bemerkt jedoch einfach keine körperlichen Beschwerden. Mit fortschreitender Schwangerschaft werden die Trainingskontraktionen stärker und häufiger. Meist machen sie sich abends vor dem Schlafengehen bemerkbar, wenn der Körper nach den Sorgen des Tages entspannt und ausgeruht ist. Zu diesem Zeitpunkt kann eine Frau im Bett liegend seltene und überhaupt nicht schmerzhafte Uteruskontraktionen bekommen, die nicht länger als eine Minute dauern. Es gibt Zeiten, in denen nach anstrengender körperlicher Aktivität, wie langem Gehen, Trainingskontraktionen auftreten.

Unterschiede zwischen Braxton Hicks-Kämpfen und regulären Kämpfen

Wenn Ihnen eine solche Schwangerschaftsbegleitung Unbehagen bereitet, lesen Sie einige Tipps:

1. Versuchen Sie, keine falschen Kontraktionen zu provozieren. Übertreiben Sie körperliche Aktivität nicht, sorgen Sie sich und sorgen Sie sich weniger. Was das intime Leben angeht, müssen Sie auch hier vorsichtig sein..
2. Wenn schmerzhafte Empfindungen auftreten, versuchen Sie, sie mit einem gemütlichen Spaziergang loszuwerden..
3. Sie können unter die Dusche gehen, achten Sie nur darauf, dass das Wasser nicht zu heiß ist. Körperfreundliche warme Düsen helfen bei Muskelkrämpfen.
4. Falls im Liegen Braxton-Hicks-Kontraktionen beobachtet werden, sollte die Körperhaltung verändert werden. Es kommt vor, dass Uteruskontraktionen durch eine erfolglose Haltung der werdenden Mutter verursacht werden.
5. Versuchen Sie, auf die Toilette zu gehen und zu pinkeln, vielleicht werden die Beschwerden durch eine volle Blase noch verstärkt.
6. Wie bereits erwähnt, kann ein Flüssigkeitsmangel auch falsche Wehen auslösen. Trinken Sie also warmen Tee, Wasser oder etwas anderes..
7. Wenn Sie bei körperlicher Arbeit, zum Beispiel beim Gehen oder Putzen, die Anspannung der Gebärmutter spüren, dann sollten Sie alle Aktionen einstellen, eine bequeme Liegeposition einnehmen und entspannen.

Wann sollte man sich Sorgen machen

Je näher die Zeit der Wehen rückt, desto intensiver und schmerzhafter können die Trainingskontraktionen werden und die Empfindungen beginnen sich im unteren Teil des Beckens zu manifestieren. Solche Symptome weisen darauf hin, dass in 2-4 Wochen das Hauptereignis eintritt - die Geburt eines Babys. Wenn Sie Trainingswehen normal tolerieren, dann nehmen Sie diese als selbstverständlich hin und sorgen Sie sich nicht umsonst. Wir sagen Ihnen, welche Manifestationen als Grund für einen dringenden Arztbesuch angesehen werden können:

1. Sie haben das Gefühl, dass die Gebärmutter lange Zeit angespannt ist - mehr als 3 Minuten.
2. Die Symptome treten regelmäßig auf, d. h. mindestens 4-5 Mal pro Stunde.
3. Gefühle sind nicht nur unangenehm oder leicht schmerzhaft, sondern verursachen ziemlich starke Schmerzen.
4. Sie haben bemerkt, dass es einen vaginalen Ausfluss gibt. Sie können entweder vollständig transparent oder blutig sein..
5. Du verspürst einen ziemlich starken ziehenden Schmerz in der Lendenwirbelsäule.

Wenn Sie keines der oben genannten Probleme stört, müssen Sie sich keine Sorgen machen. Bedenken Sie noch etwas: Mit der Zunahme und Zunahme falscher Wehen in der späten Schwangerschaft wird es ziemlich schwierig, eine bequeme Schlafposition zu finden. Versuchen Sie, dieses Problem zu lösen, indem Sie spezielle bequeme Kissen und Kissen für sich selbst kaufen..

Atemübungen bei falschen Kontraktionen

Braxton Hicks Trainingskontraktionen sind eine großartige Art zu trainieren richtige Atmung, die werdenden Müttern in allen Schwangerenkursen vermittelt wird. Einige Wissenschaftler glauben, dass eine der Funktionen des beschriebenen Prozesses darin besteht, die Plazenta und den Fötus mit Luft zu versorgen. Eine schwangere Frau kann die Sauerstoffversorgung ihres Babys durch einfache Atemübungen verbessern. Die Kenntnis dieser Techniken ist während der Geburt nicht überflüssig - dem kritischsten Teil der Schwangerschaft, wenn die richtige Atmung als eine der Hauptbedingungen für eine erfolgreiche Geburt gilt. Hier also eine Liste mit Übungen:

1. «Atmung im Doggystyle» ist ein Komplex aus häufigem oberflächlichem Ein- und Ausatmen, das in einem schnellen Tempo durchgeführt wird. Dieser Vorgang wird in Analogie zum Hundeatem benannt, den Tiere bei extremer Hitze nutzen, um sich abzukühlen. Sie sollten diese Übung direkt während der Kontraktion durchführen, jedoch nicht länger als 30 Sekunden, da Sie sonst durch eine Übersättigung des Gehirns mit Sauerstoff starken Schwindel bekommen.
2. «Sparsames Atmen» geschieht wie folgt: Zu Beginn des Kampfes atmet die Frau sehr langsam und tief ein und dann gleich aus. Wenn der Krampf der Gebärmutter vorüber ist, wird die Übung noch einmal wiederholt..
3. Atemtyp «Kerze» ist ein tiefer Atemzug durch die Nase zu Beginn einer Wehe, gefolgt von einem kurzen, scharfen Ausatmen.