Sehprobleme sind das Vorrecht derer, die zufällig in einer Ära des technologischen Fortschritts leben. Unsere entfernten Vorfahren hatten vom Trockenen-Augen-Syndrom kaum eine Ahnung. Laut Augenärzten leiden heute 50 % der Weltbevölkerung an Augen- und Lidproblemen..
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Große Dürre
Mindestens einmal in unserem Leben ist uns allen aufgefallen, dass sich unsere Augen nach einem Arbeitstag am Bildschirm extrem unwohl fühlen. Juckreiz, Brennen treten auf, die Proteine werden rot und die Augenlider schließen sich einfach vor Müdigkeit. All diese Empfindungen sind offensichtliche Symptome einer Krankheit namens «Syndrom des trockenen Auges», und wenn Sie sie anfangs nicht beachten, können sie später viel Ärger verursachen.
An der Krankheit ist übrigens nicht nur der Computer schuld – zu trockene klimatisierte Luft, Staub auf der Straße und sogar eine unausgewogene Ernährung, die zu einem Vitaminmangel im Körper führt.
Wenn alle diese Faktoren einzeln für die Entwicklung trockener Augen nicht ausreichen, wirken sie zusammen auf die ungünstigste Weise..
Ewige Augenlider
Leider ist die ständige Strahlung von Computermonitoren mit mehr als dem Syndrom des trockenen Auges verbunden. Diejenigen, die mehr als 8 Stunden am Tag vor dem Bildschirm verbringen, werden viel eher einer Blepharitis zum Opfer fallen. – entzündliche Erkrankungen der Augenlider.
Ihre Symptome sind eher enttäuschend: Zuerst verspüren Sie Juckreiz und ständige Augenermüdung, dann werden die Augenlider rot und schwellen an, und anschließend können entlang des Ziliarrandes kleine Schuppen ähnlich wie Schuppen auftreten.
Unnötig zu erwähnen, dass Blepharitis nicht nur viele unangenehme Empfindungen verursacht, sondern sich auch negativ auf die äußere Attraktivität auswirkt. Auch das beste Augen-Make-up rettet die Situation nicht, zumal es überhaupt nicht empfehlenswert ist, Augen mit dieser Krankheit zu bemalen..
Minustemperaturen
Verminderte Sehschärfe – ein weiteres sehr häufiges Problem, mit dem nach Ansicht von Experten jeder von uns konfrontiert sein kann. Auch Kinder, die übermäßig computerspielsüchtig sind, sind gefährdet, und was können wir über Büroangestellte sagen?!
Das Hauptproblem bei der Wahrnehmung von Informationen vom Monitor durch unsere Augen besteht darin, dass das Bild aus vielen einzelnen Punkten besteht, die ständig flimmern. Inzwischen ist das menschliche Sehvermögen schlecht an die Wahrnehmung dieser Art von Bildern und Texten angepasst..
Wenn wir durchgehende Linien auf Papier lesen read «leicht», dann müssen unsere Augen viel mehr Mühe aufwenden, um Informationen vom Monitor zu erkennen. Durch ständige Überbelastung kommt es zu Funktionsausfällen und als Folge davon beginnt das Sehvermögen stetig nachzulassen..
Erste Hilfe
Für all diese Probleme gibt es eine Lösung, Hauptsache – halte sie draußen «von allein». Augenärzte haben seit langem viele Empfehlungen entwickelt, um das Syndrom des trockenen Auges, die verminderte Sehschärfe und die Blepharitis zu vermeiden. Sagen wir noch mehr – all diese Empfehlungen sind uns gut bekannt, aber aus irgendeinem Grund haben es viele nicht eilig, ihnen zu folgen.
Arbeitszeit. Natürlich sollten Sie idealerweise nicht mehr als 4-5 Stunden am Tag am Computer verbringen, aber unter modernen Bedingungen ist dies nicht immer möglich. Versuchen Sie in diesem Fall, jede Arbeitsstunde mindestens 10 Minuten Pause zu machen..
Gehen Sie, wenn möglich, an die frische Luft oder schauen Sie zumindest einfach aus dem Fenster. Sind Ihre Augen sehr müde? 20-30 Sekunden blinzeln, mit Pupillen in der Luft malen «Figur Acht», den Kopf bewegungslos lassen leaving.
Diese einfachen Übungen werden Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Halten Sie für den Notfall künstliche Tränenpräparate bereit – sie behandeln kein Syndrom des trockenen Auges, lindern aber effektiv Müdigkeit und Rötung der Augen.
Essen. Ja, was Sie essen, spiegelt sich nicht nur in der Figur, sondern auch in den Augen wider. Um Augenliderkrankungen vorzubeugen und das Sehvermögen zu reduzieren, müssen Sie Ihre Ernährung mit Lebensmitteln mit den Vitaminen A, B2, E, C . anreichern.
Nützlicher kalziumhaltiger Hüttenkäse, mageres Fleisch und Fisch, Blaubeeren und andere frische Beeren. Trinken Sie in der kalten Jahreszeit, wenn Vitaminmangel immer häufiger wird, spezielle Vitamin- und Mineralstoffkomplexe – sie helfen dir, auch im härtesten Winter in Form zu bleiben.
Hygiene. Laut Statistik leiden Frauen häufiger an Augenliderkrankungen als Männer, und dies ist ausschließlich auf Hygieneprobleme zurückzuführen..
Beim Schminken kommt man unweigerlich mit den Augenlidern und Wimpern in Kontakt, sind also Bakterien an den Fingern oder Kosmetikpinsel vorhanden, steigt die Infektionsgefahr der empfindlichen Augenpartie..
Um dies zu verhindern, vergessen Sie nicht, alle Bürsten und Schwämme mindestens einmal pro Woche mit warmem Wasser und Seife zu waschen, berühren Sie Ihre Augen nicht unnötig mit den Händen, verwenden Sie keine Schatten oder Wimperntusche anderer Personen.
Darüber hinaus empfehlen Experten eine tägliche Hygiene der Augenlider. – Machen Sie eine leichte Massage und tragen Sie Blepharogele auf, vergessen Sie abends nicht warme Kompressen mit Blepharolotion oder selbst zubereitete Abkochungen von Kräutern (Kamille, Hamamelis usw.). Alle diese Verfahren dauern ungefähr 10 Minuten, aber die Vorteile werden von unschätzbarem Wert sein.
Du selbst mit Schnurrbart
Wann können Sie die Krankheit alleine bewältigen und wann ist ein Gang zum Augenarzt notwendig? Generell schadet die Kontaktaufnahme mit einem Spezialisten auf keinen Fall..
Wenn jedoch nur ab und zu ein Brennen im Augenbereich und Rötungen auftreten, und selbst dann, nach vielen Stunden des Verweilens am Monitor, können Sie dies selbst tun. Merken Sie sich alle oben genannten Empfehlungen und versuchen Sie, sie strikt zu befolgen, und achten Sie besonders auf die Augenlidhygiene.
Auch wenn Sie sehr müde sind und von den Füßen fallen, sparen Sie nicht an nächtlichen Ritualen. – deine Augen werden es dir sagen «Vielen Dank».
In diesen Fällen, in denen die Augenlider ständig geschwollen, gerötet aussehen, der Juckreiz nicht verschwindet oder das Sehvermögen langsam aber sicher nachlässt, ist es notwendig, einen Termin beim Augenarzt zu machen, und je früher Sie dies tun, desto besser. Sie wissen selbst, dass Fachleute Krankheiten behandeln sollten, Sie kümmern sich besser um deren Vorbeugung..
