Der Autor selbst der verrücktesten Diät versteht, dass Kohlenhydrate nicht vollständig aus der Ernährung ausgeschlossen werden können. Andernfalls kann der Anschein schwerwiegender Verstöße drohen Stoffwechsel. Aus diesem Grund sind bei einer kohlenhydratfreien Diät zur Gewichtsreduktion noch Kohlenhydrate in der Nahrung vorhanden, jedoch in sehr geringen Mengen. Gleichzeitig gelangen nicht mehr als 250 Kalorien in den Körper..
Im Allgemeinen möchten heute viele Menschen abnehmen und wählen dafür manchmal die radikalsten Maßnahmen. Auch wenn Sie die gesündeste Ernährung wählen, müssen Sie die Eigenschaften Ihres Körpers berücksichtigen und nur ein professioneller Arzt kann Ihre Gesundheit beurteilen. Jede der heute existierenden Diäten hat also ihre eigenen Vor- und Nachteile. Dies gilt insbesondere auch für eine kohlenhydratfreie Ernährung, die übrigens viel mehr Nachteile als Vorteile hat, aber wir werden den Lesern alles auf unserer Seite der Reihe nach erzählen..
Zu den Vorteilen dieser Art der Gewichtsabnahme gehört, dass es einfacher ist, eine kohlenhydratfreie Ernährung einzuhalten. Schließlich bedarf es nicht so vieler Berechnungen wie bei einer kalorienarmen Ernährung. Darüber hinaus bildet dieses System zur Gewichtsabnahme laut den Autoren der Diät die richtigen Ernährungsgewohnheiten einer Person, ist für alle Familienmitglieder gut geeignet und bietet auch einen hohen Nährwert der Nahrung. Diese Diät ist ideal, wenn Sie viel abnehmen müssen, aber ihre Nachteile nicht vergessen..
Kommen wir nun direkt zu den Nachteilen. Diese Diät ist also nicht für Menschen geeignet, die sehr süß und alkoholabhängig sind. Darüber hinaus ist diese Diät nicht für diejenigen geeignet, die nur sehr wenig Gewichtsverlust benötigen. Es ist zu beachten, dass diese Diät nicht dem individuellen Geschmack der meisten modernen Menschen entspricht und auch praktisch nicht für diejenigen geeignet ist, die häufig außerhalb des Hauses essen. Darüber hinaus schränkt diese Diät den Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln ein. Zu diesen Produkten gehört Käse. Obwohl es erwähnenswert ist, dass Käse keine Kohlenhydrate enthält.
Im Allgemeinen sollten nur diejenigen Personen diese Diät machen, die keine gesundheitlichen Probleme haben. In diesem Fall sollte die Diät unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden. Andernfalls kann diese Art der Ernährung durchaus zu eher negativen Folgen führen..
Ernährungsgrundlagen
Wir machen Sie auf ein Beispielmenü für eine kohlenhydratfreie Ernährung für zwei Tage aufmerksam.
Erster Tag. Zum Frühstück, Mittag- und Abendessen haben wir also 500 Gramm mageres gekochtes Fleisch ohne Salz. Das Fleisch muss in 3 Portionen geteilt und mit einer beliebigen Gemüsebeilage gewürzt werden. Zu jeder Mahlzeit sollten etwa 100 Gramm Gemüsebeilage vorhanden sein. Morgens und abends trinken wir ein Glas gesunde Hagebuttenbrühe oder grünen Tee.
Zweiter Tag. Wir teilen in 5 Empfänge 300 Gramm mageres gekochtes Fleisch und 100 Gramm gekochtes Gemüse auf. Wir trinken täglich 2 Gläser Saft und 2 Tassen Tee..
Der Schaden einer kohlenhydratfreien Ernährung
Vergessen Sie zunächst nicht, dass eine kohlenhydratfreie Ernährung immer noch zu den starren Ernährungsformen gehört. Daher sollte die Herangehensweise an diese Diätoption sehr vorsichtig sein. Im Allgemeinen wird empfohlen, vor Beginn einer Diät einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie keine Komplikationen wünschen. Diese Diät ist für Personen verboten, die an Magen-Darm-Erkrankungen sowie Erkrankungen der Leber, der Blutgefäße und des Herzens leiden. Andernfalls wird es der Leber schwer fallen, ihre Arbeit zu bewältigen. Außerdem ist die Zahl «Schlecht» Der Cholesterinspiegel im Blut steigt deutlich an, was sich bereits negativ auf Herz und Blutgefäße auswirkt. Der Verzehr von fettarmen Lebensmitteln, die Protein in Maßen enthalten, reduziert die schädlichen Auswirkungen der Ernährung.
Darüber hinaus sind Schwangerschaft und Stillzeit Kontraindikationen für diese Diät. In diesem Fall ist die Grundlage der Ernährung Protein. Dadurch geraten die Nieren, die für die Ausscheidung ihrer Zerfallsprodukte verantwortlich sind, zunehmend unter Stress. Daraus können wir den Schluss ziehen, dass von einer kohlenhydratfreien Ernährung für Menschen mit Nierenerkrankungen dringend abgeraten wird..
Darüber hinaus ist diese Diät für Personen verboten, die zur Steinbildung neigen. Darüber hinaus haben diese Diäten andere Nebenwirkungen. Insbesondere können sich Steine im Harnkanal und sogar direkt in den Nieren selbst bilden..
Wenn während der Diät ständig Ballaststoffe in minimalen Mengen in der Nahrung vorhanden sind, kann dies durchaus zum Auftreten von systematischen Verstopfung. Darüber hinaus leidet in diesem Fall bei einer Person höchstwahrscheinlich auch der gesamte Verdauungstrakt unter der Tatsache, dass unangenehme Zerfallsprozesse aller Proteinnahrungsmittel auftreten. Dadurch entzünden sich die Magen- und Darmwände, was wiederum zu Kolitis und Enteritis führen kann..
Fälle von Gicht nach dieser Diät sind keine Seltenheit. Dies liegt daran, dass der Verzehr verschiedener Fleischprodukte in großen Mengen zur Ablagerung der für diese Gelenke schädlichen Harnsäuresalze in den Gelenken beiträgt. Diese Diät sollte nicht von den Menschen verwendet werden, die leiden Diabetes Mellitus. Andernfalls kann eine solche Diät sogar in ein tiefes Koma führen..
Im Allgemeinen tragen kohlenhydratarme Lebensmittel zu einem sehr schnellen Gewichtsverlust bei, aber denken Sie daran, dass Kohlenhydrate ein notwendiger Bestandteil Ihrer täglichen Ernährung sind. Bei längerer Abwesenheit von Kohlenhydraten in der Nahrung können irreversible Folgen im Körper auftreten..
Daher sollten Sie für eine qualitativ hochwertige und gesunde Gewichtsabnahme auf eine Methode zurückgreifen, die nicht ausschließt Kohlenhydrate vom Essen. Es ist zu beachten, dass Kohlenhydrate qualitativ unterschiedlich sind. Die gesündesten Kohlenhydrate sind diejenigen, die beim Kochen am wenigsten verarbeitet wurden. Dazu gehören zum Beispiel Vollkornbrot, brauner Reis und leicht gekochte Haferflocken..
