Zehn Schritte zu einem Höhepunkt

Inhalt

  • Zehn Schritte zu einem Höhepunkt


  • Aber Menopause bedeutet nicht das "Ende der Welt" und unser Leben. Es ist nicht notwendig, Angst zu haben, denn es ist ein natürlicher Prozess, wie dem Einsetzen der Menstruation oder bei der Geburt.

    Zu dieser langen Zeit seines Lebens eine Fraunoch halten konnte, müssen Sie eine Reihe von Maßnahmen zu ergreifen, die sie auf ihre Gesundheit bis ins hohe Alter zu erhalten helfen. Zehn Schritte skizziert unten werden Sie sicher helfen und sicher die Menopause treffen.



    Zehn Schritte zu einem Höhepunkt

    • überprüfen den Cholesterinspiegel im Blut (tun Analyse auf Lipid-Komplex) fortzusetzen, diese Parameter unter Kontrolle zu halten;Zehn Schritte zu einem Höhepunkt
    • bestimmen den Gehalt an Zucker im Blut zu bestimmen, ob es Diabetes in einem latenten (hidden) -Form ist;
    • überprüfen Blutdruck am Morgen und am Abend und in der Zukunft von Zeit den Druck der Zeit zu messen;
    • tun Ultraschall Knochendichte zur Früherkennung von Osteoporose. Dies ist besonders wichtig für diejenigen, deren Blutsverwandten an der Krankheit gelitten;
    • eine Mammographie und monatliche Selbstkontrolle den Zustand seiner Brust zu halten (zu klären, ob es eine genetische Veranlagung für Brustkrebs ist);
    • Gewichtskontrolle, es auf dem optimalen Niveau moderate Nahrungsmittelbeschränkung von tierischen Fetten, Kohlenhydraten, Salz und Alkohol zu halten Fettleibigkeit zu verhindern;
    • Rauchen Frauen so schnell wie möglich diese gefährliche Gewohnheit aufgeben;
    • untersucht werden durch einen Gynäkologen einen Abstrich und Ultraschall-Untersuchung der Fortpflanzungsorgane zu tun;
    • Treiben Sie regelmäßig Sport, zu Fuß machen mindestens 30 Minuten 5 mal pro Woche;
    • mit Ihrem Arzt besprechen die Ergebnisse der Forschung und die Machbarkeit von zusätzlichen Maßnahmen, wie die Hormonersatztherapie während der Umstrukturierung des Körpers.

    Lassen Sie eine Antwort