Tatsächlich läuft die Zeit sehr schnell. Der Erste acht Wochen schwanger flog unmerklich vorbei und jetzt im dritten Monat. Sie sind bereits an Veränderungen im Körper, an neue Empfindungen gewöhnt. Beachten Sie, dass in dieser Zeit das Harnsystem des Fötus bereits mit der Arbeit beginnt, die Leber bereits Galle produziert und sich die inneren Organe weiterentwickeln. Die Organe des Fortpflanzungssystems wurden bereits gebildet, aber im Ultraschall kann das Geschlecht des ungeborenen Kindes frühestens in einem Monat bestimmt werden.
Probleme des dritten Schwangerschaftsmonats
Der dritte Schwangerschaftsmonat unterscheidet sich nicht wesentlich vom zweiten. Einige Probleme können beispielsweise auftreten Kopfschmerzen. Dies sollte Sie jedoch nicht erschrecken, da im Körper schnell hormonelle Veränderungen auftreten und Kopfschmerzen fast natürlich sind. Wenn Sie früher einfach eine Tablette Citramon oder Analgin gegen Kopfschmerzen geschluckt haben, ist eine medikamentöse Therapie jetzt nicht wünschenswert. Schließlich können Sie Kopfschmerzen mit anderen Methoden beseitigen. Wenn Sie müde oder besorgt sind, sind die Kopfschmerzen eine natürliche Reaktion und Sie können sie durch Entspannung loswerden. Sie müssen sich nur bequem hinlegen oder auf einem Stuhl sitzen, Ihre Lieblingsmusik einschalten, nur ruhig und angenehm, oder einfach an der frischen Luft spazieren gehen, abseits der Fahrbahn, sich beruhigen, an Gutes denken.
Sie können ein anderes bewährtes Mittel gegen Kopfschmerzen verwenden - Kontrastkompressen. Es ist notwendig, heißes und kaltes Wasser in zwei tiefe Tassen zu gießen und abwechselnd einzutauchen, ein Handtuch zu befeuchten und auf den Kopf aufzutragen. Dieser Vorgang sollte etwa 15 Minuten lang fortgesetzt werden. Dann legen Sie sich entspannt auf ein hohes Kissen. In den meisten Fällen hilft dies, Verspannungen zu lösen und die Kopfschmerzen lassen nach..
Sie müssen sich klar sein, dass Sie sich während dieser Schwangerschaftsperiode wie in jeder anderen Zeit nicht in stickigen Räumen und an Orten aufhalten sollten, an denen sich Menschen aufhalten, die rauchen. Ihr Kind sollte frische Luft atmen, keinen Tabakrauch. Laute Veranstaltungen mit einer großen Menschenmenge sind jetzt nichts für Sie..
Ein weiteres Problem, das ab dem dritten Schwangerschaftsmonat auftreten kann, ist Verstopfung. Die Peristaltik während dieser Zeit kann dadurch gestört werden, dass während der Schwangerschaft eine erhöhte Menge an Hormonen ausgeschüttet wird, die die Aufnahme von Nahrung in die Muskelschicht des Darms verlangsamt. Die Gebärmutter ist bereits in einem vergrößerten Zustand und drückt auf den Dickdarm, was zu Verstopfung führt.
Wie geht man mit ihnen um? Medizinisch auf keinen Fall. Erhöhen Sie Ihre Nahrungsaufnahme von Ballaststoffen, Gemüse und Obst. Wenn Sie Mehlprodukte verwenden, dann ausschließlich aus Vollkornmehl, Trockenfrüchte in die Ernährung aufnehmen - Rosinen, getrocknete Aprikosen, Pflaumen. Essen Sie keine großen Mengen, es ist besser, sie in 5-6 Mahlzeiten pro Tag aufzuteilen. Trinken Sie mehr Flüssigkeit. Aber nicht Kohlensäurehaltige Getränke, und gewöhnliches gereinigtes Wasser oder Saft (Obst, Gemüse).
Übung für Schwangere
Schwangerschaft ist keine Krankheit, bei der Sie sich im Stress einschränken müssen. Körperliche Aktivität ist immer gut für den Körper. Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie Waggons entladen oder schwere Säcke vom Markt schleppen müssen. Aber zum Beispiel zügiges Gehen oder leichte Übungen speziell für Schwangere sind genau das Richtige..
Schließlich wissen wir alle, dass Bewegung Leben ist. Und das Liegen auf der Couch wird weder Sie noch Ihr ungeborenes Kind gesund machen..
Sport sollte regelmäßig durchgeführt werden, jedoch nicht vor dem Schlafengehen, da dies verschiedene Schlafstörungen verursachen kann. Im Allgemeinen sollte das Einschlafen für Sie zu einem Prozess des heiligen Ritus werden. Vor dem Schlafengehen kann man ein Buch lesen, aber nicht zum Nachdenken und Arbeiten, sondern leicht, fröhlich, Entspannungsmusik hören, unter einer warmen Dusche stehen, einen Apfel essen oder warme Milch mit Honig trinken. Sie müssen jedoch keine Nahrung vor dem Zubettgehen missbrauchen, da dies den Einschlafprozess stören und den Schlaf unruhig machen kann..
Das Zimmer, in dem Sie schlafen, sollte nicht sehr kalt oder sehr heiß sein. Lüften Sie vor dem Schlafengehen den Raum und lassen Sie das Fenster offen, wenn es draußen nicht frostet. Bedecken Sie Ihren Kopf nicht mit einer Decke, das ist schädlich. Ich denke, es muss nicht gesagt werden, dass der Konsum von Drogen und Alkohol zur Verbesserung des Schlafes völlig inakzeptabel ist. Es ist ratsam, zu diesem Zeitpunkt starken Tee und Kaffee zu vergessen..
Sex während der Schwangerschaft
Wenn die Schwangerschaft ohne Komplikationen verläuft, ist Sex während dieser Zeit nicht verboten. Im Gegenteil, viele Frauen verspüren während der Schwangerschaft ein gesteigertes sexuelles Verlangen, und einige erleben in dieser Zeit zum ersten Mal das Gefühl eines Orgasmus. Die Hauptsache ist jetzt, einander zuzuhören und alles zu tun, was zwei Partnern gefällt. Das Gefühl einer Frau während der Intimität hängt weitgehend von ihrem Ehemann ab. Eine Frau kann nach dem Sex ein ziehendes, schmerzendes Gefühl im Unterbauch verspüren, aber das ist nicht beängstigend. Wenn kein Hinweis auf eine Fehlgeburt vorliegt, ist sie harmlos und geht schnell genug vorüber. Und die Tatsache, dass Sie während der Schwangerschaft auf Verhütung verzichten können, macht Sex freier und angenehmer als vor der Schwangerschaft..
Sex während der Schwangerschaft ist für viele einschüchternd. Und seltsamerweise mehr Männer als Frauen. Ein Mann hat Angst, dem Körper einer Frau zu schaden und hat Angst, sie auch nur zu berühren. Dies verarmt das Leben beider und macht die Frau reizbar. Sie beginnt zu denken, dass die Schwangerschaft ihren Körper entstellt und es ihrem Mann unangenehm ist, ein intimes Leben mit ihr zu führen. Aber das ist nicht so! Und jeder liebevolle Mann muss eine Frau davon überzeugen, dass es derzeit niemanden gibt, der schöner und begehrenswerter ist als sie.!
Gewicht der schwangeren Frau
Während der Schwangerschaft müssen Sie Ihr Gewicht ständig überwachen. Denn Übergewicht macht es schwer, das Gewicht und die Größe des Kindes zu bestimmen. Es ist Übergewicht, das Schmerzen im unteren Rücken verursacht, Schwellungen der Beine verursacht, an denen Krampfadern auftreten können. Darüber hinaus ist die Müdigkeit am Ende des Tages viel größer als bei Frauen mit niedrigem Geburtsgewicht..
Wenn Sie während der Schwangerschaft falsch essen, kann das Kind im Mutterleib eine solche Größe erreichen, dass seine Geburt auf natürliche Weise einfach unmöglich wird. Und nach der Geburt verliert eine Frau sehr langsam an Gewicht, insbesondere eine stillende Frau..
Bereits im dritten Schwangerschaftsmonat ist eine strikte Einhaltung der Gewichtszunahme erforderlich. Es sollte 0,5 kg pro Woche nicht überschreiten. Wenn Sie die doppelte Menge hinzufügen, müssen Sie Ihre Ernährung überwachen, indem Sie Ihre Aufnahme von kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln reduzieren und Ihre Ballaststoffzufuhr erhöhen..
Hautzustand während der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft möchte eine Frau mehr denn je schön sein. Aber nicht immer gefällt ihre Haut ihrer Herrin. In dieser Lebensphase ist eine Frau mit verschiedenen Problemen im Zusammenhang mit ihrer Haut konfrontiert. Besonders in erste monate der schwangerschaft, wenn hormonelle Veränderungen gerecht sind «tobend» in ihrem Körper. Die Haut im Gesicht kann sich plötzlich entzünden, plötzlich treten Ausschläge und Flecken im Gesicht auf, Dehnungsstreifen am Bauch und die Oberschenkel bekommen plötzlich das berühmte «Orangenschale» - Cellulite.
Im dritten Schwangerschaftsmonat wächst der Fötus kräftig und setzt Substanzen frei, die nicht nur sein Wachstum, sondern auch das Wachstum verschiedener . stimulieren können Hautläsionen Mama. Für den Fall, dass plötzlich ein Maulwurf in Ihnen zu wachsen beginnt, oder Warzen, einen Dermatologen aufsuchen. Bleiben Sie während dieser Zeit nicht in direktem Sonnenlicht, da ultraviolette Strahlung zur Entwicklung verschiedener Formationen auf der Haut beiträgt.
Im dritten Schwangerschaftsmonat kann es zu Pigmentflecken auf der Gesichtshaut kommen. Dieses Phänomen tritt aufgrund von Veränderungen im Immunsystem auf. All dies wird im Laufe der Zeit vergehen, Sie müssen keine Angst und Panik haben. Wie können Sie Ihrer Haut helfen? Zuallererst - Ernährung. Es ist notwendig, auf viel Süßes, Kaffee und starken Tee zu verzichten. Manchmal reicht dies aus, um die Haut zu reinigen..
Die Sucht nach Ihrem neuen Körper geht weiter! Das Wichtigste und Interessanteste steht bevor! unsere Seite wird Sie bis zu dem Moment begleiten, in dem Sie Ihr geborenes Kind in den Arm nehmen. Also lass uns weitermachen, bis zum vierten Monat der Schwangerschaft...
