Massage gegen das Altern

Inhalt

  • Kopfmassage
  • Gesichts- und Nackenmassage
  • Handmassage
  • Fußmassage
  • Massage nach dem Bad

  •  

    Es wirkt sich positiv auf die Gesundheit des Körpers aus, indem es die Durchblutung anregt.

    Die Essenz
    Massage besteht darin, dass die Haut einer angenehmen mechanischen
    Reizung, die sich positiv auf Gewebe und Blutgefäße auswirkt.
    Nervenenden, Nerven in den oberflächlichen Hautschichten und
    eng mit dem Zentralnervensystem verbunden. Unter Einfluss
    Massage, werden biologisch aktive Substanzen der Art in der Haut gebildet
    Histamin, die durch Strom durch den Körper getragen werden und
    wohltuende Wirkung auf verschiedene Organe unseres Körpers.

    Massage
    kann für jeden Körperteil durchgeführt werden. Vielleicht ist er deshalb oft
    mit Erotik verbunden. Das ist wunderbar! Massage — das ist ein unverzichtbarer austausch
    Energien, interne Kommunikation zweier Menschen. In einem so verantwortungsvollen Geschäft
    wichtig ist eine positive Einstellung und Vertrauen desjenigen, dem gegenüber Massage,
    tatsächlich tun. Und wer es tut, muss die Hauptregel lernen —
    Wenn Sie mit der Massage beginnen, versuchen Sie, Ihre Hände nicht vom Körper der zu massierenden Person zu nehmen
    bis zum Ende des Prozesses, um den dünnen unsichtbaren Faden des Vertrauens nicht zu zerreißen,
    die zwischen euch hergestellt wird!Anti-Aging-Massage
     

    Kopfmassage

    Verbessert
    Durchblutung und nährt auch die Kopfhaut. Kopfmassagelinien
    Beginnen Sie oben am Kopf und weichen Sie in alle Richtungen davon ab. Massage
    Haar ist in Richtung der Haarneigung und des Verlaufs der Ausführungsgänge notwendig
    Talgdrüse. Die Kopfmassage wird mit kräftigen Bewegungen durchgeführt. Vorderseite
    Kopfhaut und Nacken massieren und mit einem Wattestäbchen abwischen,
    angefeuchtet mit Alkohol oder Kölnisch Wasser.

    Erfahren
    Praktizierende beginnen, den Kopf von der Stirn aus zu massieren. Endet
    Daumen und Zeigefinger beider Hände erfassen das Ganze
    die Dicke des Gewebes im Bereich der Augenbrauen. Eingeschlossenes Gewebe ist leicht
    quetschen. Ähnliche Bewegungen werden über die gesamte Länge der Brauenkämme wiederholt.,
    vom Nasenrücken bis zu den Schläfen. Aber denken Sie daran: Die kleinste Fehlstellung der Finger kann
    Druck auf die Augäpfel ausüben, wodurch
    unangenehme und sogar schmerzhafte Empfindungen!

    Bei Massage
    der Kopf beinhaltet auch kreisendes Streichen der Schläfenregion mit den Spitzen
    zwei oder drei Finger, sowie Druck und Streicheln von der Stirn
    wölbt sich zum vorderen Rand des Haaransatzes.

    Vor
    Bevor Sie mit der Massage der Kopfhaut fortfahren, müssen Sie kämmen
    Haare von der Krone in verschiedene Richtungen. Mit den Spitzen von zwei Fingern der rechten Hand
    kreisendes Streichen sollte entlang des Scheitels von der Krone bis . durchgeführt werden
    der Rand der Kopfhaut. Dann wird das gleiche wie folgt gemacht
    Abschied. Somit wird der gesamte Kopf massiert. Dauer der Massage
    — 10–15 Minuten.

     

    Gesichts- und Nackenmassage

    Muskel
    Gesichter, wie die Muskeln des Körpers, verkümmern ohne systematische Übungen,
    werden träge, weich, das Gesichtsoval verändert sich, die Haut erschlafft,
    Falten, Falten treten auf. Neben teuren Cremes gibt es nur einen Ausweg — Massage.
    Das Ergebnis einer Gesichts- und Nackenmassage ist eine Steigerung des Muskeltonus.,
    Verbesserung ihrer körperlichen Verfassung.

    Gesichtsmassage und
    Nacken besteht aus aufeinanderfolgenden Techniken und Übungen. Das ist kneten,
    Klopfen, Reiben, Vibration. Dauer einer Sitzung
    solche Massage — 15 Minuten. Massage sollte jeden zweiten Tag gemacht werden, Sie können
    3–4 mal wöchentlich.

     

    Handmassage

    Massage
    Hand ist gut, weil es fast überall gemacht werden kann (zu Hause, am
    Arbeit, im Verkehr) und selbstständigAnti-Aging-MassageJa wirklich. Extrem hilfreich
    massiere deine Finger, trainiere deine Gelenke und reibe sie ein
    freie Minute. Die Energiekraft der Hände ist am effektivsten
    auf nüchternen Magen einnehmen, wenn Sie noch nichts gegessen haben. Während der Verdauung
    der Körper ist mit sich selbst beschäftigt und wenig fähig zum Energiekontakt.

    Massage
    beginne mit reiben – die gleichen Bewegungen wie beim Einseifen der Hände.
    Das Reiben sollte innerhalb einer Minute erfolgen. Dann
    Gelenke werden entwickelt: 10 mal die Finger kräftig zur Faust ballen und langsam
    lösen. Danach wird jeder Finger 2 . geknetet–3 mal von tip bis
    Basis auf allen Seiten.

    Als nächstes wird die Handfläche geknetet — von ihrem inneren
    Kanten (Wirbelsäulenzone) zur Basis, die äußere Kante entlang der Mittellinie von
    Finger zum Handgelenk. Dann wird das Handgelenk selbst gestreckt. Endet
    Massage durch Reiben der Bürsten. Gesamtmassagezeit für beide Hände
    ist ungefähr 6–10 Minuten. Sie können und sollten es ab 1 . wiederholen–2 to
    4–6 mal am Tag.

    Sie können einen solchen Komplex durchführen
    Übungen: in kreisenden Bewegungen jeden Finger massieren und
    Gelenk, als ob man Handschuhe anzieht. Dann die Rückseite massieren
    Bürsten. Nachdem Sie das Handgelenk umklammert haben, setzen Sie die Massage fort und steigen Sie zum Ellbogen auf
    und höher, bis zur Schulter. Das Kribbeln erfolgt mit schnellen, aber leichten Bewegungen.
    von unten nach oben mit zwei Fingern — groß und index.

     

    Fußmassage

    Es ist bekannt,
    dass sich an den Fußsohlen etwa 72.000 Nervenenden befinden. Massieren
    unsere linken und rechten Beine reizen wir die Nervenenden eines oder
    ein anderer Körperteil, dieses oder jenes Organ. Auf diese Punkte drücken
    stimuliert viele innere Organe.

    Für Massage
    stoppen Sie müssen bequem sitzen, im Schneidersitz auf Türkisch und mehrere
    drehe deine Füße zu dir. Massage erfolgt am besten kreuzweise (dann
    das heißt, massiere dein rechtes Bein mit deiner linken Hand und dein linkes Bein — Rechts
    Hand). Beginnen Sie damit, die Oberfläche des Fußes zu reiben.

    Massagedose
    Produzieren mit der Handfläche, Ende der Faust, Massagebürste.
    Dauer des Reibens — für etwa eine Minute und dann weiter zu
    Kneten der Finger, beginnend mit dem Daumen und endend mit dem kleinen Finger. Finger
    Beine werden von allen Seiten gerieben und am Ende besonders sorgfältig geknetet
    die Oberfläche des Fußes, ausgehend von seiner Innenkante (Wirbelsäulenzone),
    dann bewegen sie sich in den Fersenbereich, dann kneten sie die Fußmitte ab
    Zehen bis Ferse.

    Gut für Fußmassage
    Verwenden Sie Feuchtigkeitscremes, die Kampfer enthalten. Das Letzte
    regt die Durchblutung der Haut an und lindert müde Beine.

    Sitzung
    Die Massage eines Fußes sollte etwa 3 . dauern–5 Minuten. Dann
    der Vorgang wird am anderen Fuß wiederholt. Diese Massage ist empfehlenswert
    2 mal am Tag machen. Eine Massage von Händen und Füßen kann und sollte durchgeführt werden
    alle, jeden Tag und das ganze Leben lang.

    Massage
    kann jederzeit und überall durchgeführt werden, aber zur vollständigen Entspannung
    die gesamte Körperoberfläche ist sehr nützlich, um nach der Einnahme von Wasser zu massieren
    Verfahren. Mit einem kompetenten Massageansatz in den Zustand des Nirwanas gehen
    garantiert!

     

    Massage nach dem Bad

    Besteht aus zwei Übungen:

    Eine Übung
    eins.
    Nach dem Baden, Baden oder Wechselduschen ist es notwendig,
    Massage, die die Durchblutung verbessert. Diese Massage kann auch durchgeführt werden
    auf sich allein. Mit einem Schwamm kräftig in kreisenden Bewegungen einreiben
    jedes Bein von außen und innen, beginnend bei den Knöcheln.
    Reiben Sie dann Ihren Oberschenkel gut ein und reiben Sie in kreisenden Bewegungen.
    nach und nach auf die knie gehen.

    Übung 2. Bei
    Reiben Sie mit einer Bürste oder einem Schwamm kräftig in kreisenden Bewegungen über die Schultern,
    Rücken und Arme — von den Schultern bis zu den Handgelenken, bis die Haut rosa wird
    Farben.

    Nehmen Sie sich eine Regel: «Immer massieren und
    überall, jeden Tag und gerne with!». Da ist er — Anti-Aging-Elixier und
    ein Heilmittel gegen alle Krankheiten. Da die meisten Übungen Sie können
    mach es selbst, hauptsache — sei nicht faul. Massiere deine Lieben.
    Gesundheit und Schönheit in Ihren Händen!

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