Massage ist eines der effektivsten kosmetischen Verfahren, die der Hautalterung und -alterung vorbeugen..
Inhalt
Es wirkt sich positiv auf die Gesundheit des Körpers aus, indem es die Durchblutung anregt.
Die Essenz
Massage besteht darin, dass die Haut einer angenehmen mechanischen
Reizung, die sich positiv auf Gewebe und Blutgefäße auswirkt.
Nervenenden, Nerven in den oberflächlichen Hautschichten und
eng mit dem Zentralnervensystem verbunden. Unter Einfluss
Massage, werden biologisch aktive Substanzen der Art in der Haut gebildet
Histamin, die durch Strom durch den Körper getragen werden und
wohltuende Wirkung auf verschiedene Organe unseres Körpers.
Massage
kann für jeden Körperteil durchgeführt werden. Vielleicht ist er deshalb oft
mit Erotik verbunden. Das ist wunderbar! Massage — das ist ein unverzichtbarer austausch
Energien, interne Kommunikation zweier Menschen. In einem so verantwortungsvollen Geschäft
wichtig ist eine positive Einstellung und Vertrauen desjenigen, dem gegenüber Massage,
tatsächlich tun. Und wer es tut, muss die Hauptregel lernen —
Wenn Sie mit der Massage beginnen, versuchen Sie, Ihre Hände nicht vom Körper der zu massierenden Person zu nehmen
bis zum Ende des Prozesses, um den dünnen unsichtbaren Faden des Vertrauens nicht zu zerreißen,
die zwischen euch hergestellt wird!
Kopfmassage
Verbessert
Durchblutung und nährt auch die Kopfhaut. Kopfmassagelinien
Beginnen Sie oben am Kopf und weichen Sie in alle Richtungen davon ab. Massage
Haar ist in Richtung der Haarneigung und des Verlaufs der Ausführungsgänge notwendig
Talgdrüse. Die Kopfmassage wird mit kräftigen Bewegungen durchgeführt. Vorderseite
Kopfhaut und Nacken massieren und mit einem Wattestäbchen abwischen,
angefeuchtet mit Alkohol oder Kölnisch Wasser.
Erfahren
Praktizierende beginnen, den Kopf von der Stirn aus zu massieren. Endet
Daumen und Zeigefinger beider Hände erfassen das Ganze
die Dicke des Gewebes im Bereich der Augenbrauen. Eingeschlossenes Gewebe ist leicht
quetschen. Ähnliche Bewegungen werden über die gesamte Länge der Brauenkämme wiederholt.,
vom Nasenrücken bis zu den Schläfen. Aber denken Sie daran: Die kleinste Fehlstellung der Finger kann
Druck auf die Augäpfel ausüben, wodurch
unangenehme und sogar schmerzhafte Empfindungen!
Bei Massage
der Kopf beinhaltet auch kreisendes Streichen der Schläfenregion mit den Spitzen
zwei oder drei Finger, sowie Druck und Streicheln von der Stirn
wölbt sich zum vorderen Rand des Haaransatzes.
Vor
Bevor Sie mit der Massage der Kopfhaut fortfahren, müssen Sie kämmen
Haare von der Krone in verschiedene Richtungen. Mit den Spitzen von zwei Fingern der rechten Hand
kreisendes Streichen sollte entlang des Scheitels von der Krone bis . durchgeführt werden
der Rand der Kopfhaut. Dann wird das gleiche wie folgt gemacht
Abschied. Somit wird der gesamte Kopf massiert. Dauer der Massage
— 10–15 Minuten.
Gesichts- und Nackenmassage
Muskel
Gesichter, wie die Muskeln des Körpers, verkümmern ohne systematische Übungen,
werden träge, weich, das Gesichtsoval verändert sich, die Haut erschlafft,
Falten, Falten treten auf. Neben teuren Cremes gibt es nur einen Ausweg — Massage.
Das Ergebnis einer Gesichts- und Nackenmassage ist eine Steigerung des Muskeltonus.,
Verbesserung ihrer körperlichen Verfassung.
Gesichtsmassage und
Nacken besteht aus aufeinanderfolgenden Techniken und Übungen. Das ist kneten,
Klopfen, Reiben, Vibration. Dauer einer Sitzung
solche Massage — 15 Minuten. Massage sollte jeden zweiten Tag gemacht werden, Sie können
3–4 mal wöchentlich.
Handmassage
Massage
Hand ist gut, weil es fast überall gemacht werden kann (zu Hause, am
Arbeit, im Verkehr) und selbstständig
Ja wirklich. Extrem hilfreich
massiere deine Finger, trainiere deine Gelenke und reibe sie ein
freie Minute. Die Energiekraft der Hände ist am effektivsten
auf nüchternen Magen einnehmen, wenn Sie noch nichts gegessen haben. Während der Verdauung
der Körper ist mit sich selbst beschäftigt und wenig fähig zum Energiekontakt.
Massage
beginne mit reiben – die gleichen Bewegungen wie beim Einseifen der Hände.
Das Reiben sollte innerhalb einer Minute erfolgen. Dann
Gelenke werden entwickelt: 10 mal die Finger kräftig zur Faust ballen und langsam
lösen. Danach wird jeder Finger 2 . geknetet–3 mal von tip bis
Basis auf allen Seiten.
Als nächstes wird die Handfläche geknetet — von ihrem inneren
Kanten (Wirbelsäulenzone) zur Basis, die äußere Kante entlang der Mittellinie von
Finger zum Handgelenk. Dann wird das Handgelenk selbst gestreckt. Endet
Massage durch Reiben der Bürsten. Gesamtmassagezeit für beide Hände
ist ungefähr 6–10 Minuten. Sie können und sollten es ab 1 . wiederholen–2 to
4–6 mal am Tag.
Sie können einen solchen Komplex durchführen
Übungen: in kreisenden Bewegungen jeden Finger massieren und
Gelenk, als ob man Handschuhe anzieht. Dann die Rückseite massieren
Bürsten. Nachdem Sie das Handgelenk umklammert haben, setzen Sie die Massage fort und steigen Sie zum Ellbogen auf
und höher, bis zur Schulter. Das Kribbeln erfolgt mit schnellen, aber leichten Bewegungen.
von unten nach oben mit zwei Fingern — groß und index.
Fußmassage
Es ist bekannt,
dass sich an den Fußsohlen etwa 72.000 Nervenenden befinden. Massieren
unsere linken und rechten Beine reizen wir die Nervenenden eines oder
ein anderer Körperteil, dieses oder jenes Organ. Auf diese Punkte drücken
stimuliert viele innere Organe.
Für Massage
stoppen Sie müssen bequem sitzen, im Schneidersitz auf Türkisch und mehrere
drehe deine Füße zu dir. Massage erfolgt am besten kreuzweise (dann
das heißt, massiere dein rechtes Bein mit deiner linken Hand und dein linkes Bein — Rechts
Hand). Beginnen Sie damit, die Oberfläche des Fußes zu reiben.
Massagedose
Produzieren mit der Handfläche, Ende der Faust, Massagebürste.
Dauer des Reibens — für etwa eine Minute und dann weiter zu
Kneten der Finger, beginnend mit dem Daumen und endend mit dem kleinen Finger. Finger
Beine werden von allen Seiten gerieben und am Ende besonders sorgfältig geknetet
die Oberfläche des Fußes, ausgehend von seiner Innenkante (Wirbelsäulenzone),
dann bewegen sie sich in den Fersenbereich, dann kneten sie die Fußmitte ab
Zehen bis Ferse.
Gut für Fußmassage
Verwenden Sie Feuchtigkeitscremes, die Kampfer enthalten. Das Letzte
regt die Durchblutung der Haut an und lindert müde Beine.
Sitzung
Die Massage eines Fußes sollte etwa 3 . dauern–5 Minuten. Dann
der Vorgang wird am anderen Fuß wiederholt. Diese Massage ist empfehlenswert
2 mal am Tag machen. Eine Massage von Händen und Füßen kann und sollte durchgeführt werden
alle, jeden Tag und das ganze Leben lang.
Massage
kann jederzeit und überall durchgeführt werden, aber zur vollständigen Entspannung
die gesamte Körperoberfläche ist sehr nützlich, um nach der Einnahme von Wasser zu massieren
Verfahren. Mit einem kompetenten Massageansatz in den Zustand des Nirwanas gehen
garantiert!
Massage nach dem Bad
Besteht aus zwei Übungen:
Eine Übung
eins. Nach dem Baden, Baden oder Wechselduschen ist es notwendig,
Massage, die die Durchblutung verbessert. Diese Massage kann auch durchgeführt werden
auf sich allein. Mit einem Schwamm kräftig in kreisenden Bewegungen einreiben
jedes Bein von außen und innen, beginnend bei den Knöcheln.
Reiben Sie dann Ihren Oberschenkel gut ein und reiben Sie in kreisenden Bewegungen.
nach und nach auf die knie gehen.
Übung 2. Bei
Reiben Sie mit einer Bürste oder einem Schwamm kräftig in kreisenden Bewegungen über die Schultern,
Rücken und Arme — von den Schultern bis zu den Handgelenken, bis die Haut rosa wird
Farben.
Nehmen Sie sich eine Regel: «Immer massieren und
überall, jeden Tag und gerne with!». Da ist er — Anti-Aging-Elixier und
ein Heilmittel gegen alle Krankheiten. Da die meisten Übungen Sie können
mach es selbst, hauptsache — sei nicht faul. Massiere deine Lieben.
Gesundheit und Schönheit in Ihren Händen!
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