Massage, die dich schön machen wird

In verschiedenen Sport- und medizinischen Zentren bieten Schönheitssalons mittlerweile viele Arten von Massagen an. Wie unterscheiden sie sich? In der Tat gibt es viele Klassifikationen von Massagen - einige Experten glauben, dass es 32 Arten gibt, andere - 16. Aber für normale Verbraucher kann Massage bedingt in allgemeine Kräftigung, Therapie und Sport unterteilt werden.

Inhalt

Frage Nummer 1. Wie wählt man eine gute Massage?

Allgemeine Stärkung, oder wie es auch heißt,
Die hygienische Massage zielt darauf ab, den Körper zu pflegen, Müdigkeit zu lindern oder
emotionaler Stress, zur Vorbeugung verschiedener Krankheiten. Er
kann allgemein und lokal sein, manuell oder hardwaremäßig, durchgeführt in
verschiedenen Orten: vom russischen Bad bis zum medizinischen Zentrum. Es kann sein
kombiniere beides mit Morgengymnastik und mit Übungen im Fitnessstudio.

Massotherapie -
ein wirksames Mittel zur Behandlung verschiedener Krankheiten, Folgen
Verletzungen, Wiederherstellung der Fähigkeiten des Körpers nach Operationen. Diese Art
Massage wird in der Regel mit Elementen der manuellen Therapie kombiniert, therapeutische
Sportunterricht, Physiotherapie. Am besten geht es in
Spezialistenetablierte medizinische Zentren.

Sportmassage gerichtet
um einen Athleten auf den Wettkampf vorzubereiten, hilft Verletzungen vorzubeugen
und Erkrankungen der Gelenke, Bänder, Muskeln, Wirbelsäule.

Frage Nummer 2. Was ist der Zweck der gynäkologischen Massage??

Gynäkologische Massage bezieht sich auf eine therapeutische Wirkung. Es wird weniger
Schmerzen in den Beckenorganen. Mit seiner Hilfe können Sie den Tonus der Gebärmutter erhöhen und
ihre Kontraktionsfähigkeit, beseitigt Verwachsungen, korrigiert das Falsche
Position der Gebärmutter und loswerden von Kolitis, die oft danach auftritt
Geburt. Leider verwenden unsere Gynäkologen es praktisch nicht.,
weil wenige von ihnen eine spezielle Ausbildung haben.

Frage Nummer 3. Wie oft sollte man massieren?

Der Kurs der allgemeinen Wellness-Massage reicht normalerweise von 8 bis 15
Sitzungen. Eine Frau, die nach so einem Kurs für sich selbst sorgt, braucht
Führen Sie alle 7-10 Tage eine Sitzung durch. Das ist genug, um
halte dich fit.

Frage Nummer 4. Und wenn Massage nur schadet?

Es gibt eine ganze Liste von Kontraindikationen. Dazu gehört Krebs
Erkrankungen, Thrombophlebitis und Gefäßthrombose, akute gynäkologische
krankheiten - Adnexitis, Kolpitis. Im Krankheitsfall ist eine Massage nicht sinnvoll
Blut, Arthritis im akuten Stadium, Pilze und Pusteln
Hautkrankheiten.

Frage Nummer 5. Wie man einen Profi unter vielen anderen unterscheidet, bevor man mit dem Verfahren beginnt?

Zunächst müssen Sie nachfragen, ob eine entsprechende Lizenz für
Masseur oder im Zentrum, in dem er arbeitet. Das gilt besonders für diejenigen,
der in eigener Praxis tätig ist. Ob in der Sauna oder am Strand dabei
stärkende Massage beginnen Sie Ihren Körper mit Techniken zu beugen
Manuelle Therapie ist ein Grund zur Besorgnis.

Manuelle Massage - sehr
komplexe Behandlung. Manchmal sind Röntgenaufnahmen erforderlich, um eine Diagnose zu stellen.
Bilder oder Computerstudien. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie sie mitnehmen werden
Sauna. Sparen Sie also nicht bei der Massage, wenden Sie sich besser an
eine professionelle Einrichtung oder ein Spezialist, der bereits
empfohlen hat. Es ist sehr gut, wenn deine Freunde das schon besucht haben
Masseurin, denn die Lizenz selbst ist nicht hundertprozentig
Garantie.

Außerdem wird der Profi auf jeden Fall seine
Diagnose, auch wenn Sie mit einem ärztlichen Rezept zu ihm kamen. Er
Ich muss alles selbst fühlen und prüfen. Schließlich kommt es vor, dass der Patient
klagt über Beine, aber das Problem liegt im unteren Rücken. Massagetherapie ist normalerweise
nicht der ganze Körper ist fertig, sondern die Problemzone. Das sollte der Patient wissen
tut sein Fuß weh, werden sie und der Unterschenkel massiert. Wenn es weh tut
Schienbein, massiere sie und den Oberschenkel.

Frage Nummer 6. Wie ein professioneller Masseur aussehen sollte, was er haben sollte «

Ausrüstung»?

Zuallererst sind seine Hände immer in Ordnung. Kurz geschnittene Nägel,
keine Grate, Abschürfungen, Kratzer. Es gibt also keine Ringe, Uhren und Armbänder
es gibt alles, was die Haut des Patienten verletzen kann. Kleidung - sauber,
bequem, mit kurzen Ärmeln, normalerweise ein medizinisches Kittel. Zweite
Voraussetzung - ein Profi muss eine Spezialität haben
eine Massageliege. Auch für diejenigen, die nach Hause gehen. Biete dir eine Massage an
im Bett oder auf dem Esstisch wird nur unqualifiziert
Masseur.

Außerdem hat ein Profi immer ein Set Cremes parat.,
Salben, Öle, aus denen er nach einem Allergietest das notwendige Mittel für Sie auswählt. Ein weiterer wichtiger Punkt:
Während einer Sitzung wird der Masseur niemals Ihren ganzen Körper entblößen. Ob
der Rücken wird massiert, dann sollen die Beine bedeckt sein und umgekehrt. Wann
ein Teil des Körpers ruht nach der Massage schon, es soll warm sein
abdecken - zum Beispiel mit einer vorgewärmten Windel. Dies erlaubt
warm halten und wohlfühlen. Nach der Sitzung haben Sie nicht
es müssen blaue Flecken am Körper sein, egal welche Tricks man anwendet
Masseur. Einige Staaten: «Oh wie stark sind meine Hände
Masseur, Rücken ist mit blauen Flecken übersät!». Und das ist ein Beweis
ungelernte Arbeit.

Frage Nummer 7. Und was sind die Anforderungen an Patienten?

Die Massage sollte frühestens eine Stunde nach dem Essen erfolgen. Vorderseite
Sitzung, Sie müssen allen Schmuck von sich selbst entfernen, es ist ratsam, ihn zu entfernen
bilden. Nach der Massage müssen Sie sich 15-20 Minuten ausruhen oder alles sehr machen
langsam. Ihnen kann schwindelig werden, aber das ist in Ordnung. Notwendig
sitzen, in warmes gehüllt, Kräutertee trinken. Zieht manchmal ein
Schlafen, was auch gut ist. Schlafen Sie wenn möglich. Springen,
einen Mantel anziehen und sofort auf die Straße laufen, das ist schädlich.

Frage Nummer 8. Was eine Frau bei einer Massage fühlen sollte?

Die Wärme, die sich in ihrem Körper ausbreitet. Das sollte eine Frau wissen
ihre Muskeln werden nicht nur gestreichelt, sondern auch gegriffen, geknetet, darüber
Arbeit und in einer bestimmten Reihenfolge. Über Großartigkeit
der Masseur sagt, dass er eine Arbeitsmethode hat, wenn man
fließt reibungslos von einer anderen, nicht nur in einer Sitzung, sondern auch während
Ganzer Massagekurs.

Frage Nummer 9. Einige Beschwerden oder Schmerzen können von einer Massage begleitet werden?

Allgemeine Kräftigungsmassage ist in der Regel nicht. Am Ende der Sitzung
das normale Gefühl ist Leichtigkeit und Entspannung. Manche sagen das
ihr Körper «klingelt», andere - dass es verwischt oder umgekehrt in
getönt. Es hängt alles davon ab, welche Ziele sich der Masseur setzt.
Während oder nach der therapeutischen Massage kann der Patient
Beschwerden und manchmal Schmerzen. In der dritten oder vierten Sitzung jedoch sind sie
verschwinden, wenn die Behandlungsmethode richtig gewählt wurde. Hinsichtlich
Anti-Cellulite-Massage, dann sollte es keine Schmerzen geben
Empfindungen. Die Hände des Masseurs nur «Fliege», über den Patienten gleiten
ein liebevolles, einlullendes Tempo. Gleiches gilt für Anti-Krampfadern und Venen
Massage.

Frage Nummer 10. Wie lange soll die Massage sein??

Es kommt auf die sogenannten Massageeinheiten an. Du kannst eine Hand haben
Massage, oder vielleicht den ganzen Körper. Auch das Gewicht wird berücksichtigt. Als der Patient
je voller, desto länger dauert es. Wenn eine Frau 65-70 . wiegt
Kilogramm, dann eine allgemeine Kräftigungsmassage, ohne therapeutische Elemente, das alles
der Körper ist in 35-40 Minuten fertig. Ausgewählte Bereiche während der Behandlung
Massagen brauchen auch etwas Zeit: Rücken - 15 Minuten, Kragen
Zone - 20, Arme und Beine - 15-20 Minuten.

Höchstens für die Russen
klassische Massagezeit - eine Stunde. In dieser Zeit ist ein Profi
wird Zeit haben, alles zu tun. Hier ist eine Thai-Massage, die zwei bis zwei Sekunden dauert.
eine halbe Stunde. Sein Prinzip besteht darin, entlang von Energielinien zu arbeiten. Er
beinhaltet alle Arten von Yogaübungen, Rückbeugen, Stretching stretch
Wirbelsäule. Interessanterweise, wenn bei anderen Massagearten der Patient
ganz oder teilweise nackt, dann bei einer therapeutischen Thai-Massage
er ist vollständig bekleidet. In einem bequem zu biegenden Trainingsanzug.

Frage Nummer 11. Kann man mit Massage abnehmen??

Wenn Ihnen versprochen wird, eine 10 cm lange Celluliteschicht von Ihren Oberschenkeln zu entfernen, oder
Abnehmen um 10-15 Kilogramm ist lächerlich. Nur Creme und Massage
das ist unmöglich zu erreichen. Während Massagevorgängen erhöht es sich
Durchblutung, Sauerstoffversorgung der Muskeln, Stoffwechsel verbessert sich. IN
Infolgedessen verlieren Sie von der Stärke eines Kilogramms um eineinhalb bis zwei Kilogramm. Abnehmen
nur durch Massage, ohne Kombination mit einem speziellen Kraftsystem,
unwirklich.

Wenn Sie dramatisch abnehmen, ist eine Massage das erste, was Sie brauchen.
für bestimmte Körperteile – Hals, Brust oder Achsel
hohl - nicht durchhängen. Die Haut wird bei konstanter Arbeit gestrafft. Dass
Gleiches gilt für die Anti-Cellulite-Massage. Es ist nach einem speziellen
Technik mit speziellen Cremes und Ölen. Und hier kannst du abnehmen
nur in Verbindung mit einer Diät. In meiner Praxis gab es Fälle, in denen Menschen
mit dieser Kombination 5-7 Kilogramm pro Monat verloren.

Frage Nummer 12. Lohnt es sich, Masseure zu wechseln und verschiedene Techniken auszuprobieren?

Ihr Masseur ist wie Ihr Gynäkologe oder Psychotherapeut. deshalb,
Wenn Sie einen Spezialisten finden, der zu Ihnen passt, müssen Sie nicht eilen,
zu einer Person gehen. Wenn er Ihren Körper kennt, kann er Ihnen besser helfen.
Andere.