Gibt es etwas, das Ihnen hilft, morgens aufzuwachen und den Wecker ein Leben lang zu hassen? Wir kennen zehn Geheimnisse, wie man mit Freude und einem Lächeln aufsteht, und wir sind bereit, sie zu teilen.
Inhalt
Wochentag langer Wintermorgen — der größte Albtraum des ganzen Tages. Pro das Fenster ist dicke Dunkelheit und kalt. Alarm — schlimmster Feind, der sich reinschraubt süßer Schlaf mit einem bösen, harten Geräusch. Raus unter der warmen Decke und nimm den kopf ab Kissen — dunkler Albtraum. UND diese Routinen — Frühstück, wenn es noch nicht da ist wollen böse nasse Prozeduren, wenn Sie davon träumen Bett trocknen, anziehen, Haare kämmen, in den Schnee kriechen und sich hineindrängen Transport...
Wie man aufwacht der Morgen ist einfach und freudig?
Gut würde aufwachen mit Vorfreude auf Freude, sich wohlfühlen den ganzen Körper ein kribbelndes Kribbeln von Energie und sei fröhlicher und am aktivsten bei Arbeit! Es könnte nicht einfacher sein! Wählen Sie: in Auswahl an Ideen, wie man auch in ungeeignetste Zeit für das Leben.
Beratung 1: lustiger Wecker
Kaufen Sie sich (oder bitten Sie um ein Geschenk) einen Wecker, der Ihnen beim Aufwachen hilft. Es kann ein außer Kontrolle geratener Wecker sein, ein Wecker in die Form eines lustigen Tieres oder Mannes, ein Wecker mit ein Projektor von Bildern auf Decken- oder Wecker-Player, damit Sie mit Ihrer Lieblingsmusik aufwachen können.
Beratung 2: geplante Freuden
Denken Sie daran, wie schnell Sie sprang in Kindheit, zu wissen, dass der Tag Sie auf Überraschungen vorbereitet und Vergnügen. Wie man aufwacht der Morgen ist einfach wie ein neugieriges Kind? Planen für Tag etwas Angenehmes! Sie können eine Erinnerung vor Ihr Bett hängen: «Romantisches Abendessen», «Einkaufen», «Film», «Gäste». Das Bewusstsein für das kommende Vergnügen wird dich dazu bringen, positive Stimmung und helfen, rauszukommen Betten und Zu träumen angenehm.
Beratung 3: Geburtstagsfrühstück
Wenn nicht will essen morgens muss man sich zwingen. ABER Dies ist nur möglich, wenn das Frühstück sehr, sehr lecker ist. Lass dich sein morgens die beliebtesten Leckereien. Sogar, wenn du auf der Diät, eine Handvoll Kekse, ein paar Scheiben Rohwurst oder gar ein Stück Kuchen ist es nicht wird dich dicker machen. Aber die Vorfreude auf ein leckeres Frühstück lässt die Decke fallen.
Beratung 4: Aufladen für die Faulsten
Achtung: Schluck! Beginnen Sie mit dem Dehnen, wenn Sie den Alarm hören. Stellen Sie sich vor, Sie wären eine Katze, die steife Pfoten, Bauch und zurück, wenn ich zu Hause auf die Jagd gehe Lebensmittel. Mit dem ganzen Körper dehnen, herumrollen, Beine anheben die Mauer — alles, um das Blut schneller fließen zu lassen. ABER lass das Gehirn später aufwachen, mit eine Tasse Kaffee und magische Musik.
Beratung 5: Streicheln
Sex von morgens — es ist für aktive Frühaufsteher oder fürs Wochenende. Aber Kuss und Die sanfte Berührung eines geliebten Menschen kann wahre Wunder bewirken. Ihr müsst übrigens nicht danach fragen dieser Ehepartner. Sie können die Initiative ergreifen deine Hände und starte den tag mit unschuldige Liebkosung. Nervenenden helfen dabei, den ganzen Körper aufzuwecken.
Beratung 6: Weckruf
Nutzen Sie den beliebten Internetdienst «Buddist». Schenke anderen eine Freude, auch Fremden, — große Freude. Wach auf von ein Anruf von einer Person eine andere Stadt oder sogar ein Land und höre den Glückswunsch und Guten Morgen — Ladung für erstaunliche Stimmung bis zu noch am Abend.
Beratung 7: Biorhythmen
IN die Ära der Smartphones jeder hat die Möglichkeit, seinen eigenen Biorhythmus zu studieren und das Erwachen an die Phase des oberflächlichen Schlafes anpassen. Aufwachen ohne Wecker kann dich rausnehmen Tiefen der Träume, es ist extrem schwierig. ABER wenn du deine Augen öffnest und starte den tag um richtigen Moment, du mit die allererste minute des wachens wirst du spüren, tut mir leid Tautologie, fröhlich.
Beratung 8: Licht
Lichtwecker, helle Leuchtstofflampen, Nachtlicht mit das gleiche Leuchtstofflampe (obwohl es richtiger war würde es eine Matinee nennen), Girlanden mit Taschenlampen — alles wird gehen Bewegung. IN Jahreszeit der Dunkelheit und Grau, wenn es wenig Sonne gibt, müssen Sie die Sonne zu Hause nachahmen. Wenn Sie Schalten Sie sofort nach dem Aufwachen ein helles Licht ein, Ihren Körper und es wird leichter für das Gehirn aufzuwachen und Fang an, energisch zu handeln.
Beratung 9: Abendrituale
Natürlich ist es am besten, immer ins Bett zu gehen. eins und dann gleichzeitig und damit auf Ich hatte keinen Traum weniger als sieben bis acht Stunden. Aber auch wenn du Sie haben kein strenges Regime, denken Sie sich Rituale aus, die Ihnen beim Aufwachen helfen. Zum Beispiel zum letzten Mal essen drei Stunden vorher Schlaf — dann morgen früh wach auf mit Hungergefühl und es wird dir leichter fallen aufzustehen.
Beratung 10: Liebevolle Geschäfte
UND Endlich die ehrgeizigste Idee. Der einfachste Weg aufzustehen ist für jemanden, der tut, was er liebt! Sie vergiss die frage ganz «Wie einfach es ist aufzuwachen?», Wenn deine Augen werden brennen von Arbeitspläne für der Tag. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um das zu tun, was Ihnen am besten gefällt. Sie nicht beachte, wie in eines schönen Moments wirst du anfangen, dein Geld zu verdienen das leben ist genau das vergnügen Hobby. UND wach auf, du werde mit sein Freude!
