Ärzte sagen, dass heute jeder gehört hat, was vegetative Dystonie ist. Jemand leidet selbst an dieser Krankheit, jemand kennt sie am Beispiel von Verwandten oder Freunden. Und die Zahl der Menschen, bei denen VSD diagnostiziert wird, nimmt zu....
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Natürlich ist vegetative Dystonie nicht tödlich. Aber sehen Sie, es ist ziemlich unangenehm. Denn wer an Gefäßerkrankungen leidet, nimmt jede Wetterveränderung schärfer und schmerzhafter wahr. Vor allem wenn die Jahreszeiten wechseln.
Mit Beginn des Frühlings treten wieder allgemeine Schwäche, Kopfschmerzen, Schwindel auf, die zu Bewusstlosigkeit führen. In so einem Zustand ist es nicht wie Studieren und Arbeiten – du kommst nicht zur nächsten apotheke!
Ruhe dich aus
Das allererste und wichtigste – versuche mehr Ruhe zu bekommen. Schlafen Sie acht Stunden am Tag, auch wenn Sie normalerweise 5-6 Stunden bekommen. Ja, im modernen Lebensrhythmus ist es ziemlich schwierig, diese Regel einzuhalten, aber zu Ihrer eigenen Gesundheit und Ihrem ausgezeichneten Wohlbefinden können Sie für eine Weile auf das Anschauen Ihrer Lieblingsfilme und -fernsehsendungen verzichten.
Planen und befolgen Sie außerdem Ihren Tagesablauf. – Je genauer du der Routine folgst, desto leichter wird es für deinen Körper sein.
Versuchen Sie, keine plötzlichen Bewegungen zu machen, die einen starken Ein- / Ausfluss von Blut aus dem Kopf verursachen können: Springen Sie morgens nicht abrupt auf, beugen Sie sich nicht wie Turner.
Gymnastik machen
Aber Morgengymnastik schadet nicht. Die Hauptsache – wähle ein paar einfache Übungen (das Drehen von Kopf und Körper hilft besonders) und führe sie täglich, aber in Maßen, durch – es besteht keine Notwendigkeit, sich zu überarbeiten und olympische Rekorde anzustreben.
Spazieren gehen
Achte auf deine Ernährung
Begrenzen Sie Ihren Kaffeekonsum, oder noch besser – gib es komplett auf. Auch bei niedrigem Blutdruck – Kaffee lässt das Herz nur höher schlagen, und wenn er den Druck erhöht, wird es nicht viel sein.
Ein weiterer wichtiger Faktor – regelmäßige und ausgewogene Ernährung. Nehmen Sie Obst, Gemüse, Nüsse, Fisch und Milchprodukte in Ihre Ernährung auf.
Fragen Sie Ihren Arzt
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die besten Vitamine, die Sie einnehmen sollten.
Da wir über Ärzte reden – Wenn der Arzt auf eine Therapie besteht, bedeutet dies, dass Ihr Körper nicht in der Lage ist, alleine zurechtzukommen und Hilfe benötigt. Aber stimmen Sie der Behandlung nicht zu, bis Sie getestet wurden und Ihre Krankheit bestätigt wurde..
VSD – «Diagnose», was die Kranken sehr erschreckt, aber Ärzte sprechen diese Worte aus, um dem Patienten zu zeigen, dass er keine Krankheiten hat.
Echte Probleme mit Blutgefäßen, mit Druck – eine ganz andere Sache und sollte nur unter ärztlicher Aufsicht korrigiert werden.
Aber vielleicht das Wichtigste – Finden Sie die Ursache Ihrer Krankheit und versuchen Sie, sie zu beseitigen. Und auch - seien Sie weniger nervös, achten Sie mehr auf sich selbst, überarbeiten Sie sich nicht und sonnen Sie sich mehr in der Frühlingssonne. Gesundheit!
