Wissenschaftler widerlegen die traditionelle Sichtweise der Behandlung einer Volkskrankheit. Bis vor kurzem galten Steroidinjektionen als das wichtigste Mittel zur Bekämpfung des Tennisarms. Sie bringen schnelle Linderung und schaffen die Illusion einer schnellen Genesung. Australische Wissenschaftler beschlossen jedoch, das Problem genauer zu untersuchen und machten eine unerwartete Entdeckung..
Inhalt
Symptome eines Tennisarms
Wissenschaftler widerlegen die traditionelle Sichtweise der Behandlung einer Volkskrankheit.
Laut Statistik wissen 1,3 % der erwachsenen Bevölkerung aus erster Hand, was ein Tennisarm oder wissenschaftlich eine laterale Epicondylitis ist..
Am häufigsten betrifft eine Krankheit, deren Symptome Schmerzen, Überempfindlichkeit und eingeschränkte Beweglichkeit der Ellenbogen sind, Menschen im Alter von 35 bis 55 Jahren. Und die Ironie ist: Die meisten Patienten mit Tennisarm spielen überhaupt kein Tennis.
Die Ursache der Krankheit kann ein Trauma sein, entweder einfach umständlich oder mit übermäßiger Anstrengung oder wiederholt und ohne die notwendige Restbewegung der Hände. Zum Beispiel längere Drehung des Unterarms, Beugung des Handgelenks, Würfe, Schläge. Dadurch entstehen Mikrorisse der Sehnen, mit denen die Streckmuskeln des Unterarms am Oberarmknochen befestigt werden..
Hier sind die häufigsten Symptome eines Tennisarms:
- wiederkehrende Ellenbogenschmerzen;
- schmerzen vom Ellenbogen strahlen zum Handgelenk aus;
- Schmerzen treten auf, wenn Sie Ihren Arm heben oder beugen;
- Schmerzen treten auf, wenn Sie selbst kleine und leichte Gegenstände nehmen;
- es gibt ein Gefühl von Unbehagen, wenn Sie Ihre Hand ausstrecken;
- Schmerz dauert 6 – 12 Wochen oder länger.
Steroidinjektion
Bis vor kurzem galten Steroidinjektionen als das wichtigste Mittel zur Bekämpfung des Tennisarms. Sie bringen schnelle Linderung und schaffen die Illusion einer schnellen Genesung. Australische Wissenschaftler beschlossen jedoch, das Problem genauer zu untersuchen und machten eine unerwartete Entdeckung..
Sie testeten verschiedene Behandlungen an drei Patientengruppen. Dem ersten wurde versichert, dass sich der Zustand des Ellenbogens im Laufe der Zeit von selbst verbessern würde, also wurden sie gebeten, einfach abzuwarten, und sie wurden auch angewiesen, ihren Lebensstil zu organisieren, damit sich die Schmerzen nicht verschlimmern. Patienten der zweiten Gruppe erhielten Injektionen eines Kortikosteroids und kehrten auf Anraten der Ärzte allmählich zu ihrem normalen Lebensstil zurück. Die letzte Gruppe unterzog sich in sechs Wochen acht 30-minütigen Physiotherapie-Sitzungen und führte auch zu Hause regenerierende Gymnastikübungen mit einem Gummiexpander und Selbstmassage durch..
Die Patienten wurden zweimal kontrolliert: sechs Wochen nach Behandlungsbeginn und ein Jahr später..
Im ersten Fall wurden die besten Ergebnisse erzielt durch «Injektion» Gruppen: hier berichteten 78 % der Patienten über eine Verbesserung des Gesundheitszustandes. An zweiter Stelle mit 65 Prozent standen «Physiotherapie» Gruppe und unter «passiv warten» nur 27 % der Patienten rühmten sich des Erfolges.
52 Wochen nach Behandlungsbeginn hat sich das Bild jedoch geändert.. «Injektion» die Gruppe liegt deutlich zurück «Physiotherapie», die erste hatte eine hohe Rückfallrate: 72 % der Teilnehmer verschlechterten sich. Professor Bill Vincenzo von der University School of Medicine hat dies teilweise erklärt. «schwindelig vor erfolg»: d.h. die Patienten kehrten, inspiriert von der schnellen anfänglichen Verbesserung des Wohlbefindens, zu voreilig ins Training zurück und überlasteten den teilweise verheilten Ellenbogen.
Nach einem Jahr «Physiotherapie» und «passiv warten» die Gruppen zeigten ungefähr gleich hohe Ergebnisse.
Die Gesundheit der Patienten hat sich deutlich verbessert oder sogar vollständig erholt.
Wissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass beide Ansätze – Physiotherapie und «warte einfach» — wirksamer als Kortikosteroid-Injektionen.
Empfehlungen
Befolgen Sie jetzt anstelle von Injektionen diese Empfehlungen.
Ausruhen – die beste lösung für das problem.
Um Schmerzen zu lindern, verwenden Sie Fixierbinden, die in Sportgeschäften verkauft werden.
Wenn Sie Gegenstände aufnehmen müssen, halten Sie Ihre Hand so, dass die Handfläche zu Ihnen zeigt..
Versuchen Sie so wenig wie möglich und lade deine hände seltener.
Wenn Sie mit Ihren Händen arbeiten müssen, verwenden Sie ergonomische Werkzeuge, die Ihre Hände entlasten.
Hausmittel
Mehrere Hausmittel gegen Tennisarm.
- Eisbeutel reduziert Schmerzen im wunden Ellenbogenbereich, indem der lokale Stoffwechsel verlangsamt wird.
- Du magst die Kälte nicht? Tragen Sie warme Ofenkartoffeln auf Ihren Ellbogen auf.
- Massage von schmerzenden Stellen.
Die meisten Kraftübungen zur Kräftigung der Unterarmmuskulatur sind mittlerweile verboten, aber geeignet sind beispielsweise: der Unterarm liegt auf dem Tisch, die Hand ist in der Luft, mit der Handfläche nach oben oder unten; einen Gegenstand mit einem Gewicht von bis zu einem Kilogramm aufnehmen; Bewegen Sie die Bürste auf und ab; 20 Mal für jede Hand wiederholen.
Dehnübungen sind gut..
Akupunktur stimuliert das Nervensystem, um Endorphine freizusetzen, die Schmerzen lindern.
Jetzt schlagen Wissenschaftler ein solches Behandlungsprogramm vor: Nach einer Injektion, die akute Symptome lindert, verlassen Sie sich auf Physiotherapie und Arzt Vremya.
