Die Probleme der schlechten Körperhaltung sind heute für fast alle Kinder relevant, insbesondere für Schulkinder. Damit dieses Problem Ihr Kind nicht betrifft, möchte ich die Eltern auf die wichtigsten Punkte bei der Haltungsbildung aufmerksam machen. Wir hoffen, dass das vorgeschlagene Material Ihnen hilft, rechtzeitig einen Arzt aufzusuchen..
Inhalt
Was ist die Wirbelsäule??
Eltern achten oft nicht auf die Körperhaltung.
ein Kind - schließlich beschwert sich das Kind über nichts. Vielmehr kann er sich beschweren
alles: Kopfschmerzen, erhöhte Müdigkeit, schlechtes Gedächtnis.
Aber nur wenige wissen, dass all diese Verstöße durch den Zustand verursacht werden
Wirbelsäule.
Die Wirbelsäule ist eine komplexe Struktur. Die Wirbel machen es aus
Basis, Zwischenwirbelknorpel, Gelenke der Wirbelfortsätze und Bänder
der Apparat hält die Wirbel zusammen, die Muskeln sorgen für Stabilität
und Beweglichkeit der Wirbelsäule.
Die Wirbelsäule ist:
- eine starre Stange, die den Rumpf, den Kopf und den Gürtel der oberen Gliedmaßen stützt;
- zuverlässige Unterstützung aller Hebel von Knochen und Muskeln, die jede Bewegung von Rumpf und Gliedmaßen ermöglichen;
- dauerhaft
Gleichzeitig ist die Wirbelsäule:
- eine flexible Kette, die es dem Oberkörper ermöglicht, sich zu biegen und zu drehen;
- elastische Feder, die Stöße und Schläge absorbiert und das Körpergleichgewicht aufrechterhält.
All diese Funktionen sind miteinander verbunden: Die Wirbelsäule muss beweglich sein,
so stabil wie möglich, so stabil wie nötig und
stark genug, um statischen und dynamischen Belastungen standzuhalten.
Und die Wirbelsäule ist ständig Belastungen ausgesetzt, weil sie mitmacht
buchstäblich bei jeder Bewegung: sowohl beim Gehen als auch bei jeder Kopfbewegung
oder Gliedmaßen auf der Mittelachse des Körpers sind dynamisch
Belastung. Außerdem erfährt die Wirbelsäule fast ständig
statische Belastungen. Behalten Sie eine bestimmte Körperhaltung bei
wir haben nicht nur im Stehen, sondern auch im Sitzen oder beim Arbeiten in Schräglage.
Sowohl die Flexibilität als auch die Steifigkeit der Wirbelsäule werden durch ihre Gelenke und
Bandapparat. Vordere und hintere Längsbänder, Bänder
Zwischenwirbelgelenke und Gelenksäcke sollten ausreichend sein
elastisch, um die erforderliche Bewegungsfreiheit der Wirbelsäule zu gewährleisten,
und stark genug, um Schäden beim Bewegen zu vermeiden
große Amplitude. Auch leichte Verletzungen der Bänder bei Traumata,
plötzliche Bewegungen, übermäßige Belastungen führen allmählich zu
zur Einschränkung der Beweglichkeit der Wirbelsäule.
Bewegungen in der Wirbelsäule, wie in einem komplexen Gelenksystem, treten auf
mit «Lager» - Bandscheiben und Knorpelgelenke,
durch die Fortsätze benachbarter Wirbel gebildet. Auf Knorpel «Lager»
die Rippen an der Wirbelsäule, das Schlüsselbein und der Kopf bewegen sich.
Die Wirbelsäule fungiert auch als Stoßdämpfersystem, das dämpft
vertikale Lasten. Schläge, die entlang der vertikalen Körperachse gerichtet sind,
treten bei jedem Schritt oder Sprung auf. Ohne zuverlässige Federn der ganze Körper, in
einschließlich des Gehirns, würde ständig Gehirnerschütterungen erleiden. Blattfedern
die Funktion wird durch elastischen Zwischenwirbelknorpel ausgeführt und
das Vorhandensein von physiologischen (natürlichen) Krümmungen der Wirbelsäule - Lordose
und Kyphose. Lordose ist die Krümmung der Wirbelsäule
Wölbung nach vorne und Kyphose - Wölbung nach hinten. Wellenform
die Wirbelsäule hilft, vertikale Belastungen aufzunehmen.
Die die Wirbelsäule umgebende Muskulatur liefert ihre beiden Gegensätze
Funktionen - Mobilität und Stabilität. Mobilität in allen
das Zwischenwirbelgelenk ist einzeln klein, aber die Wirbelsäule als Ganzes
- recht flexibles System. Muskelkoordination sorgt für
harmonische Bewegungen der Wirbelsäule.
Die Rückenmuskulatur spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung einer aufrechten Haltung.,
Aufrichten der Wirbelsäule und der Iliopsoas-Muskeln. Für
die Stabilität der Wirbelsäule ist sehr wichtig und eine Art Hydraulik
unterstützt - Druck in der Brust- und Bauchhöhle. Bauchmuskeln
sind gleichermaßen wichtig für die Haltung und den Schutz der Wirbel vor
Verschiebung und Verletzung als die Rückenmuskulatur. Muskeltraktion formt Kurven
Wirbelsäule, stimuliert ihre normale Entwicklung. Gut entwickelt
Muskelkorsett kann die Wirbelsäule vor traumatischen Belastungen schützen.
Muskeltonusstörungen treten bei eventuellen Fehlfunktionen in
Wirbelsäule. Schwäche des Muskelkorsetts, ungleichmäßiger Muskeltonus
sind unweigerlich mit der Stärkung oder Abflachung der physiologischen Biegungen verbunden
die Wirbelsäule oder ihre seitliche Krümmung. All dies führt zu
eine Erhöhung der Belastung der Bandscheiben.
Zwischen «einfach» Haltungsstörungen und Erkrankungen der Wirbelsäule gibt es keine klare Grenze. Ein typisches Beispiel für diesen Übergangszustand ist die Wirbelsäuleninstabilität..
Schwache Muskeln und Bänder können die Wirbel bei Bewegung nicht stützen,
eine träge Körperhaltung führt zu einem erhöhten Druck auf die Bandscheiben und
gleichzeitig entwickelt sich eine juvenile Osteochondrose, die sich von «das Übliche» nur durch das Alter der Patienten.
Definition «üblich», es wäre jedoch möglich, es nicht einzugeben
Anführungszeichen, aber im wahrsten Sinne des Wortes verwendet, denn laut Angaben
medizinische Statistik, von 40 bis 80% aller Einwohner der Welt
an Osteochondrose leiden. Etwa jede dritte Person ist über 30 Jahre alt
klagt über Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen im Zusammenhang mit Osteochondrose.
Somit sind die beiden häufigsten Widrigkeiten im Zusammenhang mit
Wirbelsäule, - Haltungsstörungen und Osteochondrose sind Glieder einer
Ketten. Und da es eine solche Erkrankung der Wirbelsäule nicht gibt, ist das nicht so
alle anderen Organe und Systeme des Körpers beeinträchtigen würde, dann kannst du
sagen, dass die Wirbelsäule wirklich ist «Gesundheitssäule».
Was ist Haltung und wie unterscheidet sich eine gute von einer schlechten??
Es ist schwierig, eine kurze Formulierung der Haltung zu geben. Die häufigsten und
eine einfache definition geht so:
eine Person, die er ohne übermäßige Muskelverspannungen akzeptiert». IN
Ein breiteres Verständnis der Körperhaltung ist die Position des Körpers in verschiedenen
statische Posen und die Besonderheiten der Muskelarbeit beim Gehen und
verschiedene Bewegungen ausführen. Aber bestimme die Haltung einer Person,
beim Tanzen, Arbeiten und einfach nur Gehen ist zu schwer, also wenn
Haltungsbewertung und Diagnose ihrer Störungen verwenden die Merkmale der Haltung
Stehen. Die Haltung hängt in erster Linie von der Form der Wirbelsäule ab.
Haltungsstörungen sind an sich keine Krankheit, aber sie schaffen
Bedingungen für die Krankheit nicht nur der Wirbelsäule, sondern auch der inneren
Organe. Eine schlechte Körperhaltung ist entweder eine Erweiterung der Krankheit oder ein Zustand
Vorerkrankung. Die Hauptgefahr von Haltungsstörungen besteht darin, dass wenn
es tut nichts weh bis es degenerativ ist
Veränderungen der Bandscheiben (Osteochondrose).
Auch eine so schwere Erkrankung wie die Skoliose verläuft vorerst schmerzfrei..
Eine schlechte Körperhaltung verringert den Sicherheitsspielraum des Körpers: Das Herz schlägt ein
Enge Brust, eingefallene Brust und nach vorne gedrehte Schultern verhindern
strecken die Lunge, und der hervorstehende Magen stört die normale Position
Organe der Bauchhöhle. Reduzierung physiologischer Kurven
Wirbelsäule (flacher Rücken), insbesondere in Kombination mit Plattfüßen,
führt zu dauerhaftem Mikrotrauma des Gehirns und erhöhter
Müdigkeit, Kopfschmerzen, Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsstörungen.
Meistens wird eine schlechte Körperhaltung mit einer schlechten Muskelentwicklung kombiniert und
reduzierter allgemeiner Tonus des Körpers, mit Beeinträchtigung durch falsches
Position des Kopfes mit Blutversorgung des Gehirns, Sehschwäche.
Ursachen und Wirkungen lassen sich hier nur schwer trennen. Kurzsichtigkeit kann
entwickeln sich aus der Angewohnheit, sich zu lümmeln - und umgekehrt ist schlechtes Sehen oft
führt zu einer schlechten Haltung. Die Angewohnheit, sich über die Dose zu bücken
das Auftreten von Skoliose oder juveniler Kyphose provozieren, insbesondere wenn
das Vorhandensein von Stoffwechselstörungen im Bindegewebe oder metabolische
Störungen können zunächst eine Degeneration von Bandscheiben und Körpern verursachen
Wirbel und dadurch verursachte Haltungsstörungen werden leicht in Kauf genommen
irreversibel.
Normalerweise
«Baby» Wirbelsäulenerkrankungen - juvenile Kyphose und Skoliose- gelten als systemische (d. h. häufige) Erkrankungen, die häufig
von Stoffwechselstörungen begleitet. Das ist wahr, aber in
in sehr vielen fällen können diese krankheiten wenn nicht verhindert werden, dann zumindest
verhindern, dass sie vorankommen.
Bei richtiger Körperhaltung liegen alle Körperteile symmetrisch
relativ zur Wirbelsäule gibt es keine Drehungen des Beckens und der Wirbel in
horizontale Ebene und Krümmung der Wirbelsäule oder schräge Anordnung
Becken - im Frontal befinden sich Dornfortsätze der Wirbel
die Mittellinie des Rückens. Projektion des Körperschwerpunkts bei guter Haltung
liegt im Bereich der durch die Füße gebildeten Stütze, etwa um
Linie, die die Vorderkanten der Knöchel verbindet.
Körperproportionen ändern sich mit dem Alter: relative Kopfgröße
nimmt ab, Gliedmaßen - erhöht usw. Daher ist ein
die vertikale Position des Körpers in verschiedenen Altersperioden wird erreicht
aufgrund der unterschiedlichen Anordnung von Körperteilen und unterschiedlichen Muskelanstrengungen,
Unterstützung des Rumpfes. Korrekte Haltung bei einem Vorschulkind, Schulkind und
auch bei einem Jungen und einem Mädchen in der Pubertät ist das anders.
Normale Haltung eines Vorschulkindes
Der Brustkorb ist symmetrisch, die Schultern ragen nicht nach vorne, die Schulterblätter
ragen leicht nach hinten, der Bauch ragt nach vorne, die Beine sind gestreckt,
Die Lordose der Lendenwirbelsäule wird beschrieben. Die Dornfortsätze der Wirbel befinden sich
entlang der Mittellinie des Rückens.
Normale Schülerhaltung
Die Schultern sind waagerecht, die Schulterblätter sind nach hinten gedrückt (nicht
Gesetz). Physiologische Krümmungen der Wirbelsäule sind mäßig ausgeprägt.
Der Vorsprung des Bauches ist reduziert, aber die vordere Fläche der Bauchdecke
liegt vor der Brust. Rechte und linke Körperhälfte
symmetrisch von vorne und hinten gesehen.
Normale Haltung von Jungen und Mädchen
Die Dornfortsätze befinden sich in der Mittellinie, die Beine sind gestreckt,
der Schultergürtel ist abgesenkt und eben. Die Schulterblätter werden nach hinten gedrückt.
Die Brust ist symmetrisch, die Brustdrüsen bei Mädchen und die Brustwarzen bei Jungen
symmetrisch und auf gleicher Höhe. Taillendreiecke (Lücken
zwischen Armen und Körper) sind deutlich sichtbar und symmetrisch. Bauch flach,
in Bezug auf die Brust zurückgezogen. Physiologische Kurven
die Wirbelsäule ist gut ausgeprägt, bei Mädchen wird die Lendenlordose betont, in
junge Männer - Brustkyphose.
Bei Haltungsstörungen ist die Rumpfmuskulatur geschwächt, daher nehmen
das Kind kann sich nur kurze Zeit verhalten. Gesund, harmonisch
entwickelte Menschen, die jugendliche Haltung wird bis ins hohe Alter beibehalten maintained.
Der einfachste Test für die richtige Haltung ist, mit dem Rücken an einer Wand zu stehen
Sockelleisten. Der Nacken des Schulterblatts, das Gesäß, die Wadenmuskulatur und die Fersen sollten
die Wand berühren. Der Abstand zwischen Wand und Körper im Bereich der Halswirbelsäule und
Lendenlordose - ca. 2-3 Finger.
Jeder hat eine leichte Asymmetrie des Körpers, aber bei Haltungsstörungen
sind merklich ausgeprägt, und noch mehr, wenn sie Fortschritte machen, ist es Zeit zu gehen
zum Arzt. Besser noch, korrigiere deine Haltung nicht, sondern bemühe dich darum
richtige Bildung.
