Diejenigen, die Katastrophen überlebt haben, werden normalerweise gesagt: «Im Hemd geboren». Doch der Unfall ist nur der Anfang der vom Schicksal vorbereiteten Prüfungen. Schließlich können die psychischen Folgen einer Katastrophe für einen Menschen nicht weniger schwerwiegend sein als die Katastrophe selbst. Wie kann ich Menschen helfen, die einen Unfall erlebt haben? Dies wird in diesem Artikel besprochen..
Inhalt
Menschen, die sich in einer Extremsituation befinden, reagieren unterschiedlich darauf. Jemand fällt in eine Betäubung, während jemand im Gegenteil zu motorischer Erregung beginnt. Aber die Reaktion auf das eingetretene Ereignis setzt sich auch nach Wegfall der Gefahr fort. Zu beachten ist, dass nicht nur Opfer, sondern auch Gelegenheitsbeobachter, Augenzeugen und sogar professionelle Retter Stress erleben können. Im Idealfall braucht jeder Teilnehmer und Zeuge einer Katastrophe oder eines Unfalls in Zukunft die Hilfe eines Psychologen und dessen Rat. Dies ist jedoch nicht immer möglich, und dann ist die Hilfe von Angehörigen oder Selbsthilfe erforderlich..
Extreme Ereignisse, die die menschliche Psyche betreffen, verursachen bei ihm traumatische Belastungen, deren psychische Folgen sich in einer posttraumatischen Belastungsstörung äußern können.
PTSD ist eine verzögerte Reaktion auf ein belastendes Ereignis. Diese Angststörung kann mit Depressionen und chemischer Abhängigkeit in Verbindung gebracht werden..
Das Opfer nach einem tragischen Ereignis erlebt das Geschehene noch einmal: Es sind aufdringliche Erinnerungen, Gedanken und Albträume. Die Angst vor Albträumen verursacht Schlaflosigkeit. Natürlich möchte sich eine Person mit posttraumatischer Belastungsstörung nicht an die Details des Geschehens erinnern, sie hat den Wunsch zu vergessen, Gedanken und Gefühle zu löschen, die an ein tragisches Ereignis erinnern. Das Opfer wird emotional instabil: Tränen werden durch Wutausbrüche ersetzt. Ein weiteres Symptom von PTSD ist Hypervigilanz. Die Person zeigt auch in ungefährlichen Situationen erhöhte Vorsicht..
Hilfe bei der Bewältigung von Stressfolgen nach einer Katastrophe (Unfall)
Um PTSD vollständig loszuwerden, benötigen Sie die Hilfe eines Spezialisten. Sie können sich und anderen jedoch helfen, unerwünschte Reaktionen zu reduzieren..
Die beste Medizin sind angenehme Emotionen. Verwöhnen Sie sich mit Köstlichkeiten, gehen Sie mehr spazieren, gehen Sie in die Sauna oder legen Sie sich einfach in ein warmes Bad, auch danach «Ich will nicht». Bewegung, Stress wirkt sich auf den gesamten Körper als Ganzes aus, daher können Sie erheblich helfen, wenn Sie sich mehr Zeit für Ihre Gesundheit nehmen als bisher. Sie sind häufiger unter Menschen. Erwarte nicht, dass die Erinnerungen von selbst verschwinden. Gefühle werden bleiben und können Sie noch lange stören. Aus diesem Grund ist ein offenes Gespräch von Herz zu Herz unerlässlich..
Wenn Ihr geliebter Mensch verletzt ist, versuchen Sie, die Bedingungen für ein intimes Gespräch zu schaffen. Dies ist notwendig, um seine negativen Gefühle und Erfahrungen zum Ausdruck zu bringen. Aber setze die Person nicht unter Druck, wenn sie dagegen ist. Die Hauptsache ist, das Opfer nicht wegzustoßen, auch wenn es dich wegstößt. Unterstützen Sie ihn weiterhin und drücken Sie Ihre Liebe aus..
Wenn Ihre PTSD-Symptome anhalten, zögern Sie nicht, einen Psychologen aufzusuchen. Hier sind Anzeichen dafür, dass Sie oder ein Angehöriger professionelle Hilfe benötigen:
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Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung treten noch lange nach dem Ereignis auf und klingen nicht ab;
- die Einstellung zur Arbeit hat sich geändert;
- anhaltende Albträume oder Schlaflosigkeit;
- es ist schwierig, seine Gefühle zu kontrollieren, es gibt plötzliche Wutausbrüche;
- es gibt keine Person, mit der Sie Ihre Erfahrungen teilen können;
- die Beziehungen in der Familie, zu Arbeitskollegen, Nachbarn und Bekannten haben sich stark verschlechtert;
- andere sagen: «Er hat sich sehr verändert»;
- schlechte Gewohnheiten sind aufgetreten: mehr Rauchen, Trinken, Beruhigungsmittel;
- es gibt gesundheitliche Probleme die vorher nicht da waren.
Kinder können auch als Folge von Katastrophen, Gewalt, Tod der Eltern und anderen tragischen Ereignissen an PTSD leiden. Ihre Anzeichen: Angst, Aggression, Ängste (einschließlich Angst vor Einsamkeit), Isolation, Tränen, Ängstlichkeit. Du kannst etwas für deinen Kleinen tun.
- Wenn Sie mit Ihrem Kind sprechen, geben Sie ihm nur verlässliche Informationen..
- Sprich mit ihm über deine Gefühle..
- Für ein Kind ist es wichtig zu wissen, dass es nicht allein ist. Vergiss nicht, ihm davon zu erzählen.
- Berühre ihn, umarme ihn so oft wie möglich. Hautkontakt lässt ihn deine Liebe spüren..
- Nehmen Sie sich Zeit zum Reden, spielen Sie mit Ihrem Kind, bringen Sie es ins Bett.
- Beobachten Sie ihn (es ist sehr wichtig, seine negativen Manifestationen zu bemerken). Oft drückt das Kind seine Gefühle im Spiel aus..
- Aktivitäten fördern, die Stress abbauen (Spielen mit Wasser, Sand, Ton, Modelliermasse, Malen).
- Denken Sie daran, wenn Ihr Kind verärgert ist, müssen Sie ihm die Möglichkeit geben, traurig zu sein oder zu weinen. Es ist in Ordnung.
Alle hier gegebenen Tipps sind ziemlich einfach. Aber meistens ziehen sich Unfallbeteiligte oder Unfallzeugen in sich selbst zurück. Selbst Mitglieder derselben Familie können nicht die Kraft zum Reden aufbringen, und dies ist ein Schritt zur Verbesserung der Situation. Dadurch erlebt jeder, was mit sich selbst passiert ist, Entfremdung entsteht zwischen den Menschen. Jeder versucht allein, mit seinem Stress umzugehen. Psychologen-Tipp: Kommunizieren, miteinander reden Gefühle und Erfahrungen.
