So entfernen Sie Wasser aus dem Körper

Übermäßige Feuchtigkeit: Ursachen und Symptome

Das Hauptzeichen dafür, dass sich im Körper übermäßig Flüssigkeit ansammelt, ist vor allem eine Zunahme des Körpergewichts. Infolgedessen verschlechtert sich die Schönheit der Figur und die Stimmung verschlechtert sich. Natürlich beunruhigt das Aussehen Frauen mehr: Sie müssen zugeben, dass es nicht angenehm ist, Ihr geschwollenes Gesicht, pralle Beine und Finger zu sehen, an denen Ihre Lieblingsringe im Spiegelbild nicht klettern.

Wie Ärzte sagen, sollten junge und gesunde Menschen unter 30 nicht zu Ödemen neigen. Wenn ein Problem vorliegt, hat die Person höchstwahrscheinlich eine Veranlagung für die eine oder andere Krankheit. Daher, wenn an den Beinen oder im Gesicht erschienen Schwellung, Es ist notwendig, einen Arzt zu konsultieren und die genaue Ursache ihres Auftretens herauszufinden. Um nicht mit Nebenwirkungen konfrontiert zu werden, ist eine eigenständige Behandlung als Mittel unmöglich traditionelle Medizin, und harntreibende Medikamente in der Apotheke.

Ödeme, die durch Unregelmäßigkeiten im Menstruationszyklus verursacht werden, können bei Frauen Anlass zur Sorge geben. Es kommt auch vor, dass das Anschwellen der Beine am Ende des Arbeitstages zu einem völlig gewohnheitsmäßigen und natürlichen Phänomen wird, aber diese Situation kann nicht ignoriert werden..

Andere Ursachen für Wassereinlagerungen können sein:

1. Flüssigkeitsmangel. Nicht umsonst empfehlen Ärzte dringend, täglich mindestens 2 Liter reines Wasser ohne Kohlensäure zu trinken, da diese Menge ausreicht, um den Tagesbedarf zu decken. Das Gehirn erkennt einen Wassermangel und signalisiert dem Körper, dass er es im Gewebe ansammeln soll. Deshalb ist es so wichtig, zumindest kleine Portionen zu trinken, aber oft. Nach ein paar Wochen werden Sie sich an das neue Regime gewöhnen und der Körper wird sich nicht mehr mit überschüssigem Wasser eindecken..
2. Synthetische und natürliche Diuretika, einschließlich Alkohol, der selbst eine starke harntreibende Wirkung hat. Kaffee, Tee und süße Soda haben die gleiche Eigenschaft. Regelmäßiger Konsum dieser Getränke führt zu starkem Austrocknung, wodurch der Körper wieder wertvolles Wasser speichert.
3. Verbraucht große Mengen Salz. Um diese Beziehung zu verstehen, sollten Sie wissen, dass 1 Salzmolekül in der Lage ist, bis zu 20 Flüssigkeitsmoleküle um sich herum zu vereinen, die sich dann unter dem Deckmantel von Fett ablagern. Dadurch entstehen zusätzliche Zentimeter an der Taille. Die einzig richtige Lösung für dieses Problem besteht darin, die Salzaufnahme zu reduzieren und ständig sauberes Wasser zu trinken, wodurch schädliches Salz allmählich aus dem Körper entfernt wird..
4. Wasser vor dem Schlafengehen. Trinken ist natürlich gesund, aber nicht nach 20 Uhr. Alles, was morgens vor dem Zubettgehen getrunken wird, zeigt sich in Form von Schwellungen im Gesicht..

Wenn Sie unter den oben genannten Gründen einen gefunden haben, der theoretisch das Ergebnis Ihrer Probleme sein könnte, überdenken Sie Ihre Ernährung. Vielleicht machen Sie diese Fehler, ohne es zu merken..

Ernährungsregeln zum Entfernen von Flüssigkeit

Ernährungsregeln zur Entfernung von Wasser aus dem Körper bestehen aus elementaren Maßnahmen, deren Umsetzung zur Wiederherstellung des Wasserhaushalts im Körper beiträgt:

• den Verbrauch von Speisesalz reduzieren. Es muss daran erinnert werden, dass die tägliche Einnahme dieses Produkts 5 Gramm beträgt. Es ist auch wichtig, auf Fertiggerichte, Käse, Chips und Konserven zu verzichten. Es ist besser, hausgemachten Lebensmitteln den Vorzug zu geben, die weniger Salz enthalten als beispielsweise Lebensmittel aus Cafés und Restaurants.
• Trotz Zurückhaltung müssen Sie lernen, den Wasserhaushalt zu beachten. Dazu müssen Sie täglich mindestens 1,5 Liter sauberes Wasser trinken. Es kann Ihren Stoffwechsel beschleunigen und die Funktion anderer Organe verbessern. Wasser befreit innere Organe von chemischen Verbindungen, die zur Ansammlung von Flüssigkeit beitragen. Abkochungen und Kräutertees abwechslungsreich die Trinkkarte. Sie können heiß oder kalt getrunken werden. Der Zusatz von Zitrone oder beispielsweise Gurke ist erlaubt. Es ist besser, Zucker abzulehnen, da in diesem Fall die Belastung der Nieren zunimmt;
• Ballaststoffreiche Lebensmittel erhöhen die Produktivität des Magen-Darm-Trakts und helfen, flüssige und feste Abfallprodukte aus dem Körper zu eliminieren. Gute Ballaststoffquellen sind Äpfel, Trockenfrüchte, Auberginen, Kürbis, Kohl und Aprikosen. Es ist besser, raffinierte Produkte durch Vollkornprodukte zu ersetzen: Brot, Müsli. Brauner Reis und andere Körner sind ebenfalls hilfreich. Ernährungswissenschaftler empfehlen, täglich bis zu 35 g Ballaststoffe zu sich zu nehmen;
• im Sommer müssen Sie sich nicht dem Genuss von Wassermelone hingeben, die nicht nur überschüssiges Wasser effektiv aus den Zellen entfernt, sondern auch die Nierenfunktion verbessert. Gurken und Melonen haben auch ähnliche Eigenschaften. Wöchentlich können Sie selbst Wassermelonen-Entladetage organisieren und schon bald werden Sie einen positiven Effekt bemerken;
• frischer Frühlingsbirkensaft entfernt Giftstoffe und Salz perfekt, daher wird empfohlen, ihn nach Möglichkeit dreimal täglich 200 g zu trinken;
• im Gegensatz zu schwarzem Tee wirkt grüner Tee als mildes Diuretikum, daher ist seine Verwendung auch in großen Mengen erlaubt;
• Reis- und Haferflockenbrei entfernen perfekt Wasser. Diese Produkte haben wenig Natrium und viel Kalium, daher wird die Flüssigkeit nicht zurückgehalten, sondern im Gegenteil ausgeschieden;
• Begrenzung von Koffein und anderen Diuretika. Sie beseitigen gleichzeitig überschüssige Flüssigkeit, verursachen aber auch Blähungen.

Neben harntreibenden Produkten gibt es einige synthetische Medikamente, die aktiv Flüssigkeit aus dem Körper entfernen. Die Verwendung solcher Medikamente sollte von einem Arzt verordnet werden, da einige von ihnen schwerwiegende Nebenwirkungen haben. Die bekannteste Droge ist «verospiron». Die langfristige Anwendung ist mit Problemen mit dem Herz-Kreislauf-System behaftet..

Menschen, die häufig unter Schwellungen der Extremitäten leiden, wird empfohlen, regelmäßig Fastentage zu verbringen. Es kann sein:

• Kefir-Tage, an denen tagsüber nur Kefir mit einem Fettgehalt von 1% getrunken werden darf. Ein Liter des Getränks sollte über den ganzen Tag verteilt und alle 2 Stunden in kleinen Dosen getrunken werden;
• Entladen auf Kürbissaft. Es kann mit Karotten- oder Apfelsaft gemischt werden;
• Tage auf Milchtee. Geben Sie dazu aufgebrühten grünen Tee zu 2 Litern Milch und trinken Sie tagsüber jedes Mal, wenn Sie einen Hungeranfall verspüren..

Methoden zur Entfernung von Wasser aus dem Körper

Andere Methoden zur Entfernung von Wasser aus dem Körper:

1. Sauna oder Bad, anregend Stoffwechsel. Aktives Schwitzen bei hohen Temperaturen entlastet den Körper von überschüssiger Feuchtigkeit und Stoffwechselprodukten. Die Belastung der Nieren wird reduziert, da das meiste Wasser über die Haut ausgeschieden wird. Diese Funktion übernehmen die Talg- und Schweißdrüsen. Deshalb wird das Bad von Ärzten Patienten mit Nieren- und Nierenerkrankungen empfohlen Hypertonie um den Blutdruck zu senken. Badeverfahren werden am besten 2 mal pro Woche durchgeführt. Die Sauna unterscheidet sich in diesem Fall dadurch, dass das Wasser unter dem Einfluss von trockenem Dampf den Körper verlässt.
2. Fitnesskurse. Jede aktive körperliche Aktivität lässt das Herz höher schlagen, eine Person schwitzt, überschüssige Feuchtigkeit wird abgegeben. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass sauberes Wasser benötigt wird, um den Wasserhaushalt zu normalisieren. Zwei Liter Wasser pro Tag helfen dem Körper, es zusammen mit Natrium schneller zu verwenden. Dass genügend Feuchtigkeit vorhanden ist, erkennt man an der Farbe des Urins, er wird transparenter. Nachdem Sie einige Tage auf Salz verzichtet haben, können Sie dessen Überschuss vollständig loswerden. Dann verschwindet die Schwellung..

mymedinform.com weist darauf hin, dass all diese Methoden meist komplex funktionieren. Erkundigen Sie sich daher bei Ihrem Arzt nach den genauen Behandlungsmethoden für Sie..