Menschen, die sich um ihre Gesundheit kümmern, verlassen sich auf frische Kräuter und hoffen, nur die Vorteile zu erhalten. Obst und Gemüse gehören zum Speiseplan von Kindereinrichtungen, Urlauber in Übersee kosten ausgefallene exotische Früchte. Das Obstmenü ist zwar nicht immer so günstig, wie wir es gerne hätten..
Inhalt
Nahrungsmittelunverträglichkeiten gegenüber funktionellen Lebensmitteln werden als Reizdarmsyndrom (IBS) bezeichnet. Diese Diagnose wird von etwa 40% der Weltbevölkerung gestellt. Tatsächlich ist die SRK – das sind Schmerzen und Knurren im Bauch, seine Blähungen, erhöhte Blähungen, oft Kopfschmerzen, Schlafstörungen, ein Kloßgefühl im Hals und wie eine Krone für alles, – Verstopfung oder Durchfall.
Die Ursachen des Reizdarmsyndroms sind vielfältig: Stress, Übererregung, Menstruationsstörungen, Übergewicht, Diabetes mellitus. Es ist klar, dass Verdauungsprobleme am häufigsten in der warmen Jahreszeit vor dem Hintergrund des reichlichen Verzehrs von frischem Obst und Gemüse auftreten..
Übrigens, wenn der Arzt bei Ihnen diagnostiziert hat «chronische spastische Kolitis», dann ist das auch nichts anderes als ein Reizdarmsyndrom. Nur ein Begriff «Reizdarmsyndrom» kam vor nicht allzu langer Zeit zum Einsatz. Eine detaillierte endoskopische Untersuchung des Dickdarms ergab, dass bei den Patienten tatsächlich keine Kolitis (also eine Entzündung der Darmschleimhaut) beobachtet wurde. Dann kamen die Ärzte zu dem Schluss, dass die meisten Patienten Störungen der Nervenregulation der Darmmotorik haben..
Experten identifizieren drei Hauptvarianten des Verlaufs des Reizdarmsyndroms: mit Überwiegen von Schmerzen und Blähungen; mit überwiegender regelmäßiger Verstopfung oder im Gegenteil Durchfall (Durchfall). Natürlich können alle aufgeführten Symptome sein «Signale» schwerwiegendere Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes wie Colitis ulcerosa, Morbus Crohn und schließlich bösartige Neubildungen. Um all diese schweren Krankheiten auszuschließen, ist eine ernsthafte Untersuchung erforderlich..
Normalisieren Sie Ihre Ernährung
Unterscheidungsmerkmal des Reizdarmsyndroms – die Tatsache, dass die oben genannten Symptome nicht fortschreiten, verschwinden nach dem Toilettengang «im großen Maßstab» (es wird sofort einfacher). Und generell, wenn Sie insgesamt mehr als drei Monate im Jahr von Magenproblemen betroffen sind, können sie als Syndrom bezeichnet werden, wenn sie diesen Zeitraum nicht erreichen – als vorübergehende Unannehmlichkeit angesehen.
Um nicht sehr angenehme Minuten der Kommunikation mit zu vermeiden «weißer Freund» Toilette, befolgen Sie einfache Regeln. Hetzen Sie nicht zu Obst und Gemüse, als ob Sie gerade aus der belagerten Stadt geholt wurden oder sechs Monate lang eine strenge Diät einhalten würden. Essen Sie nicht zu viel «ich kann nicht mehr», Maß ist in allem erforderlich. Kein Magen und kein Darm können Ihrem Ansturm der Völlerei widerstehen.
Versuchen Sie bei Reisen ins Ausland nicht, die gesamte lokale Küche und exotisches Obst und Gemüse zu probieren, da sich eine Person an eine bestimmte Ernährung gewöhnt und neue Gerichte für den Körper sehr anstrengend werden können. Ich möchte gar nicht an so banale Wahrheiten wie Händewaschen, Obst und Gemüse vor dem Essen erinnern. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die gerne unterwegs alle Arten von Lebensmitteln kauen, die sie gerade gekauft haben..
Heute wird das Reizdarmsyndrom nicht nur mit Hilfe von Medikamenten behandelt (die sollten übrigens von einem Arzt verordnet werden, nicht von einem Apotheker in einer Apotheke, wenn Sie fragen «alles aus dem bauch»), sondern auch durch psychotherapeutische Methoden. Darüber hinaus sollte die Behandlung die Normalisierung des Regimes und der Art der Ernährung umfassen (für eine Person ist das, was sie isst) und letztendlich – Steigerung der inneren Disziplin des Patienten, Befreiung von Depression und Hypochondrie.
Beim Reizdarmsyndrom, das mit starken Schmerzen fortschreitet, verschreiben Ärzte in der Regel Medikamente mit krampflösender Wirkung (no-shpa, Papaverin, Baralgin, Spazmalgon, Spazgan usw.). Dominiert Verstopfung, so stehen Ernährungsempfehlungen im Vordergrund, insbesondere die Anreicherung der Ernährung mit ballaststoffreichen Lebensmitteln (Himbeeren, Pflaumen, Melonen, Kürbis, Aprikosen etc.), Nüssen, Heidelbeeren, Granatapfel und allen Pflanzenölen (Oliven, Mandeln, Vaseline, die den Magen umhüllen).
Wenn das Reizdarmsyndrom von Durchfall begleitet wird – Sie brauchen sparsames Essen (Getreide, Kartoffeln und andere ballaststoffarme Lebensmittel). Die Medikamente, die die Gefäßwand und die Schleimhäute stärken, lindern das Leiden: Ascorutin, Calciumgluconat. Absorptionsmittel werden ebenfalls verschrieben. Die gleiche Aktivkohle. Bei richtiger Behandlung schreitet das Syndrom nicht fort, was bedeutet, dass sich eine Person im Leben wohl fühlt..
- Wenn Sie ein Magengeschwür, Gastritis haben, müssen Sie alles Sauer aufgeben: Johannisbeeren, saure Äpfel, Pflaumen, Zitrusfrüchte.
- Wenn Sie eine Erkrankung im Zusammenhang mit der Speiseröhre haben (Schluckbeschwerden, Sodbrennen, Hernie der Speiseröhre), dürfen Sie keine Geschenke von Obstgärten erhalten, die die Arbeit der Speiseröhre verlangsamen – Pfeffer, Dill, Knoblauch.
- Wenn Sie zu häufigem Stuhlgang neigen, sind viele Ballaststoffe nicht gut für Sie. Besonders viel davon steckt in Himbeeren. Aber bei Verstopfung ist es einfach unersetzlich..
- Wassermelone ist auch reich an Ballaststoffen. Daher können Sie durch das Essen Sodbrennen, Aufstoßen usw..
